Aber von Anfang an : Wetter 31 Grad, Wind nicht vorhanden und wenn da dann von vorne. Schatten war Mangelware .
Nachdem der Start um 15.50 angesetzt war kamen wir ( meine Frau und meine Tochter waren zum ersten MAl dabei )so gegen 14.50 in Kaiserslautern an. Schön die Startunterlagen geholt und schon kam der erste Schreck : KENIANER !! Und jede Menge !Ja haben die nix besseres zu tun ,wie zum Beispiel einen neuen WR oder so , als in so einem kleinen Stadtlauf die Läufer aufzumischen ?
Häh, habe ich mich falsch eingeschrieben, oder sehe ich aus wie ein Afrikaner ? Meine Frau hatte schon größte Bedenken und wollte mich schon trösten
da kam es mir doch wieder in den Sinn : Da war noch eine Elitelauf danach. UFF !! Namen habe ich mir nicht merken können waren aber Olympiateilnehmer und die Nummer 6 der Weltrangliste dabei und so. Also locker zum Startplatz und da ging es dann weiter.Diesmal Kenianerinnen. Alle Figuren wie Paula und beim Warmlaufen ein Tempo ,tsss tsss tsss :eek: Das war der Elitelauf der Frauen über 5000 m. Direkt vor uns ! Mensch wenn die vor uns laufen und danach kommen wir, das sieht doch aus als ob nach dem ICE die gute alte Dampflock kommt. Na ja. Nach dem der Lauf dann nach ca. 16 Minuten zu Ende war ging es für uns los.NAch dem Startschuß dachte ich sofort : war ein Fehler hier mitzumachen . Die wollten einen neuen Rekord über 100 m aufstellen. Also liefen viele Männlein und Weiblein mal an mir vorbei. OK was solls dachte ich, die werden auch noch müde. Eine Runde durch die STadt ging über 2 km und nach der ersten Runde war mein Puls irgendwo oben angeschlagen. Zielzeit war nachdem meine beste Zeit im Training so um 49:30 war eine Zeit mit der 48 davor. Leider war ich so kaputt,dass ich vergessen hatte nach der ersten (und auch bei allen anderen Runden ) auf meine Uhr zu schauen. Nach der zweiten Runde hatte ich so mein Tempo gefunden, denke so um die 4:30. Leider hatten die anderen auch ihr Tempo gefunden; nein nicht die vorne die habe ich schon nicht mehr gesehen,ich meine die neben und hinter mir. Nach der zweiten Runde und dem 2 Liter Schweiß den ich vergossen hatte wollte ich wirklich aufgeben, es war einfach zu heiß. Aber da meine Familie dabei war lief ich weiter.Und siehe da, auf einmal konnte ich in der 3. Runde überholen immer einer nach dem anderern langsam zwar aber immerhin. Jetzt sah ich vorne so im Abstand von ca. 300 m eine Gruppe und die wollte ich unbedingt noch einholen. 4.Runde vorbei und ich war nur noch 100 m weg. Also wieder 2 Becher Wasser übern Kopf (war ein Fehler, denn mein Shirt war patschnaß und scheuerten an meinen Brustwarzen die mich fast umbrachten ) und weiter gings. In jeder Runde gab es eine kleine Steigung über ca. 200m und die war mein Ziel zum Angriff
. OK Puls vergessen, aus dem Windschatten raus ,und vorbei . 
Jetzt war es nur noch ca. 1 km bis zum Ziel. Leider war ich so fertig,dass ich es nicht riskieren konnte nach hinten zu schauen ob mein Tempo reicht also volle Kanne bis zum Ziel. meine Zeit 48:10 . 
Nachdem ich wieder einigermaßen Atmen konnte ging ich zum Getränkestand und habe mindestens 4 von diesem ekligen Frubiosezeugs getrunken. War mir total egal, hauptsache naß und kühl. Nach uns war dann der Elitelauf mit den kenianern über 5000m. Es war das erste Mal dass ich sowas gesehen habe. Die mußten in den Kurven aufpassen dass sie nicht herausgetragen wurden, so verdammt schnell waren die. Wahnsinn !
Alles in Allem war es zwar sehr heiß aber doch noch schön. Aber wie gesagt 10km sind zwar als Training ok. aber mehr Spaß machen mir der HM und hoffentlich im September der Fiducia Marathon .
Glückwunsch! 
und bist du sicher, nicht doch ein Freund von 10ern zu sein? 
! Eine gute Zeit bei dem Wetter und überhaupt ... Weiter so!
Moin moin,
HM ist irgendwie entspannter zu laufen, warum auch immer 
. Ich "quäle" mich kommenden Sonntag in Dortmund mal wieder und hoffe, dass die Sonne nicht so gnadenlos ist, wie bei deinem Lauf 
(13:43) Sind halt nichts mehr gewöhnt die Afrikaner ! 
