weiter, länger, schneller- was für eine Woche

Für heute waren 15 km geplant. Auslöser war wohl ein Anfall von Größenwahn und der tiefe feste Glaube an die Superkompensation .
Die ganze woche war schon irgendwie...anders.
eiiigentlich laufe ich ja nie 2 Tage hintereinander. Am Dienstag redete ich mir aber ein, dass der Lauf vom montag nur halb zählt, weil ich da nur 'ne halbe stunde laufen war (und ich meistens eine Stunde laufe). Da bin ich dann morgens (nüchtern) gelaufen. (Äh...danke, das reicht)
Und Mittwoch Abend...nunja, Dienstag, das war ja schon morgens, das ist ja wie 2 Tage War auch nur gaaanz langsam. Und Donnerstag: Naja, so langsam wie das war gestern, das zählt nicht richtig. Also auch Donnerstag nochmal.
Und Freitag war ich "spinnen" nachts . Halloween Special im Studio, und da ich das ja schon 2 mal gemacht habe , hab ich mir mutig 2 Stunden reserviert Es lief super und ich machte noch die 3. Stunde (bis 1 Uhr )
Am Samstag machte ich ganz brav gar nix.
Und freute mich wie blöd auf meinen heutigen Lauf
3 5er Runden im Wald. (Die allerdings nicht ganz 5 km langs sind, ich meine es warn 4980m, oder so...)
Die erste Runde war ... laufen halt. Die 2 Runde war super mega schön und klasse. Die 3. auch- bis zur Hälfte Dann wurde es doch recht anstrengend.
Nach der 2. Runde zeigte die Uhr 1:07:40- eine Minute ist abzuziehen wegen einmal ins Gebüsch. (Man gucke auf meine 10er Wettkampfzeiten)
Hab die Zeit allerdings erst eben beim Auswerten gesehen.

Insgesamt hab ich (inkl. der Pause) 1h 41 gebraucht. Für die 3 Runden plus x Meter zum Parkplatz. Also waren es wohl wirklich ca. 15.
Ich bin zwar zwar schon so gelaufen, dass es anstrengend war , aber ich bin nicht auf Tempo gelaufen. Extra langsam wäre Mist gewesen, dann wäre ich ja jetzt noch nicht da.
Ich hatte gedacht, ich sei schon mal etwa 1,5 Stunden gelaufen. Hatte mich versehen, hab gerade meinen Trainingsplan durchsucht. 1:20 -letztes Jahr Zwischen 8 (in Buchstaben : acht) und 10 km.

Das wird ja nun wohl bald mal was mit 10 km sub 60!
Ich freu mich so

ach ja, unterwegs keine Schmerzen, gar keine. Nichtmal zwicken. Wusste gar nicht, dass das geht...

wow du machst fortschritte, die sind so deutlich wie nochmal was! ich freu mich sehr mit dir und lese deine berichte immer gerne zur eigenen motivation! weiter so!

Nur weiter Abnehmen tu ich so nicht, wir waren zur Feier des Tages essen

das ist bei deinem pensum ja wohl mehr als drin!

Hallo Pingu,

schön von dir auch mal einen Erfolgsthread zu lesen. Ich wünsche dir, dass es so weiter geht und die Beiträge "Sch**** Doc" und "Sch**** Beine" nun endgültig der Vergangenheit angehören.

Das hoffe ich auch! genau darum übe ich mich auch in Vernunft und lauf heute nicht.

Ich war ja fest davon überzeugt, dass ich nun vom Laufen keinen Muskelkater mehr bekomme- so kann man sich irren

wobei Muskelkater schon fast schön ist, zumindest im Vergleich dazu, was alles weh tun könnte .
Aber der Oberschenkel sagt nix, die Knie auch nicht und das Schienbei nur, wenn ich fest draufdrücke. Muss ich ja nicht tun (wer suchet, der findet...)

Glückwunsch! Ja, die sub60 sind ein schöner Ansporn. Das packen wir nächstes Jahr bestimmt - äh, du packst es vielleicht auch schon dieses Jahr, wer weiß.

Gruß,
Guido

Spätestens in Bertlich *hoff*

nach meinem letzten 10er, mit zwar schlechter aber trotzdem PB wartete ich den ganzen TAg darauf, mich endlich toll zu fühlen. aber nix.
Das konnte ich gestern nachholen. da war es, das tolle Gefühl

Schwebst wohl immer noch auf der Endorphin-Welle, hmm
(Frei nach Juli: Das ist die perfekte Welle)->die haben Recht!!!

Notgedrungen. echte Wellen fallen aus, mangels Wind. (eiiiiigentlich bin ihc ja immer noch Windsurfer. Nicht, dass ich das vergesse)

Stehseglerin, besser*g*

Hallo Pingu!

Das freut mich zu hören, das Dein 1. 15km-Trainingslauf so gut geklappt hat! Und die sub 60 Minuten sind sicher bald drin! Vielleicht ja schon wirklich in Bertlich?!

Liebe Grüße!

Thorsten.

pingufreundin hat geschrieben:Ich freu mich so

ach ja, unterwegs keine Schmerzen, gar keine. Nichtmal zwicken. Wusste gar nicht, dass das geht...

Hallo Pingu,

toll, dass Du solche tollen Fortschritte machst. Das ist Motivation für alle die derzeit krank sind, nicht trainieren können und Angst haben nicht mehr richtig aus den Startlöchern zu kommen.

Weiterhin alles Gute, und lauf, lauf, lauf

Gruß Elisabeth

So, zurück auf den Boden der Tatsachen.
nüchtern laufen- das war der letzte Versuch! So eine sch...

Noch mehr Bauchkräpfe als ich eh schon beim Laufen habe, Beine wie blei und hinterher war mir kotzübel. nicht nochmal.
Angeblich kann man den Körper da ja dran gewöhnen. Ich habe eben beschlossen: meinen nicht.
Das war einfach Quälerei

Aaaaaber - ein bißchen schweben ist noch drin
Anfangs war langsam 10min/km. Heute waren es ca 8-9 min/km. Leider hat der FR im Park versagt.
D.h. selbst langsam wird immer schneller und schlecht immer besser

Trotzdem: nüchtern ist nix für mich. Entweder, ich schaffe es vorher, mir was zu essen runterzuwürgen (ich kann morgens nicht essen) oder der Dienstag-Lauf findet an einem anderen Tag statt.

manchmal ess ich abends. gerade gestern hatte ich nachmittags das letzte "richtige" Essen. Am Abend Mandarinen und Schokolade.
Weiß nicht, ob es mit daran lag.
Hab es ja schon häufuger nüchtern probiert, schön war das nie

Pingu,

du musst schon regelmäßig essen.
Siehe mal in meinen "Kohlendampf" Thread.

mach ich ja. Im Moment aber halt weniger, weil noch mind. 10kg weg sollen.

aber regelmäßig tu ich schon

Das ist halt das Dilemma.

Auf der einen Seite abnehmen, auf der anderen trotzdem Sport machen.
Drahtseilakt!

Kenne noch ein paar, die ebenfalls in dieser Situation sind.

Wie ist das mit dem Mensa-Essen?
Ist du zu Hause, oder in der Uni?

Also für so ein Riesenmahl fehlt aber wirklich die Zeit in der früh.
Da bleibe ich bei meinen Cornflakes und dem Actimel zum Tee.
Wenn ich da noch alles selber schnippeln müsste usw. dauert das ja fast so lange wie ein 10 km-Lauf *g*

Ultra -Starter

Eigentlich klappt das ja ganz gut mit dem Essen und Sport.
Mit morgens, das lass ich halt erstmal.

Ach ja, Mensa ist fast gestrichen. das Essen ist zwar lecker, aber meist sehr fettig

Giegi hat geschrieben:Also, Bucki, auch für Trias: Das ist eine ODER-Liste, kein UND!!! :-))))

Naja, mengemäßig ist es doch recht wenig, normale Portion halt, aber dieser Zeitaufwand*schauder*

Womöglich schnippel ich mir da noch den Finger ab!

Anmerkung: Womöglich, DIE Finger!!:*g*

Hi pingu, bin ein bisschen spät dran, möchte mich aber doch noch mit dir freuen .... immerhin hab ich ja auch schon mehrmals mit dir gelitten ...

Es geht vorwärts. Schön! Aber übertreib es nicht, hinter der Überlastung lauert der Schmerz ...

Alles Gute weiterhin!

danke

und ähm..jaaa, ich weiß