Hüftprobleme

Hallo,

ich musste heute nach dem Laufen feststellen, dass ein schon überwunden geglaubtes Hüftproblem wieder auftritt.
Das fing im August an als ich mein Bruder besucht hatte und längere Zeit auf ein ungemütlichen und harten Feldbett geschlafen habe.

Ich hatte dann beim Laufen, sobald ich längere Schritte gemacht hatte, immer ein stechenden Schmerz an Knochen und Muskel. Bei kleinen Trippelschritten gings eigentlich.

Nach ein paar Tagen und vernünftigem Bett (weiß nicht ob es daran lag ) waren die Probleme wieder verschwunden.

Allerdings heute war er wieder da der Schmerz, allerdings nur an der rechten Hüfte.
Jetzt frag ich mich natürlich woran`s gelegen hat.
Kann es vieleicht daran liegen, dass meine Strecke schief ist und dadurch die Belastung nicht gleich verteilt ist oder das die Belastung noch zu groß war nach einer Trainingspause von 4 Wochen (15km in 1:11:35, eigentlich normaler Tempodauerlauf).
Da ich außerdem öffters Probleme mit meinen Leisten habe, wollt ich auch noch fragen, ob man durch Kräftigungsübungen im genannten Bereich Verletzungen zukünftig aus dem Weg gehen kann und welche Kräftigungs- oder Gymnasticheübungen da helfen würden.

Besten Dank im Varaus

tellst hat geschrieben:Hallo,

ich musste heute nach dem Laufen feststellen, dass ein schon überwunden geglaubtes Hüftproblem wieder auftritt.
Das fing im August an als ich mein Bruder besucht hatte und längere Zeit auf ein ungemütlichen und harten Feldbett geschlafen habe.

Ich hatte dann beim Laufen, sobald ich längere Schritte gemacht hatte, immer ein stechenden Schmerz an Knochen und Muskel. Bei kleinen Trippelschritten gings eigentlich.

Nach ein paar Tagen und vernünftigem Bett (weiß nicht ob es daran lag ) waren die Probleme wieder verschwunden.

Allerdings heute war er wieder da der Schmerz, allerdings nur an der rechten Hüfte.
Jetzt frag ich mich natürlich woran`s gelegen hat.
Kann es vieleicht daran liegen, dass meine Strecke schief ist und dadurch die Belastung nicht gleich verteilt ist oder das die Belastung noch zu groß war nach einer Trainingspause von 4 Wochen (15km in 1:11:35, eigentlich normaler Tempodauerlauf).
Da ich außerdem öffters Probleme mit meinen Leisten habe, wollt ich auch noch fragen, ob man durch Kräftigungsübungen im genannten Bereich Verletzungen zukünftig aus dem Weg gehen kann und welche Kräftigungs- oder Gymnasticheübungen da helfen würden.

Besten Dank im Varaus

Such mal nach ISG-Blockade, wurd hier im Forum schon häufiger drüber berichtet. Die Symptome und die Ursache "schlechtes Bett" könnten möglicherweise zutreffen (kann sein, muß natürlich nicht). Gute Besserung.

Anja

Ich hatte auch vor ein paar Wochen Hüftprobleme.Mein Orthopäde meinte quasi, ich solle entweder eine "teure" Behandlung bei ihm absolvieren oder um dauerhafte Schäden zu vermeiden, quasi mit dem Laufen aufhören....Na ja so sinngemäß zumindest hatte er die Alternativen beschrieben....nun wenige Wochen später, sind im Moment alle Schmerzen weg- ohne neues Bett usw.
?????
falscherhesse, der gern mal mit Anja rennen würde