Laufschuheinlagen gegen Fersensporn?

Hallo,
ich bin neu hier im Forum und habe natürlich ein Problem.
Ich laufe seit nunmehr 4 Jahren. Hatte mich schon auf Halbmarathondistanz hochgearbeitet. Dann kamen die Kreuzschmerzen (hab ich im Griff) und dann kamen saublöde Fußschmerzen dazu, die Ärzte sind sich völlig unsicher was das nun ist. Ein Arzt hat mir Einlagen gegeben gegen Fußsporn, das hilft ganz gut. Es meinte noch ich solle die Füsse schonen, auf gar keinen Fall joggen. Das war vor einem 1/2 Jahr. Ich war brav und bin weder joggen, walken oder gar spazieren gewesen. Aber habe jetzt schon 5 kg zugenommen und fühle mich wie ein Tiger im Käfig. ICH WILL WIEDER JOGGEN!
Hat jemand mit Fersensporn Erfahrung? Kann ich spezielle Einlagen benutzen? Gibt es im Raum Karlsruhe ein gutes Geschäft um gescheite Laufschuhe zu kaufen?
Vielen DAnk für evt Antworten!

Ein Arzt sollte feststellen können, ob es sich wirklich um einen Fersensporn handelt, oder "nur" um eine Reizung der Sehnen in dem Bereich.

Bei mir war es nur ein Reizung, trotzdem langwirig und mehr oder weiger schmerzhaft, auf jeden Fall unangenehm.

Stichwörter sind auf jeden Fall Neutralschuhe und Kräftigung der Fußmuskulatur mittels Barfußlaufen, Fußübungen, wie Bleistift mit den Zehen aufheben. Mir hat der Nike Free geholfen, ist aber sicher kein Patentrezept.

Verursacht wurde die Reizung wahrscheinlich durch Schuhe mit Pronationsstütze. Die sind nämlich genau in dem Bereich härter!

Laufen oder nicht Laufen hatte eher keine Auswirkung. Probleme mit der Reizung hatte ich ungefähr 1 Jahr.

versuch andere, WEICHERE schuhe. ich persönlich bevorzuge harte schuhe, aber bei fersenschmerzen sind weichere schuhe besser.

welche laufschuhe hast du denn jetzt?

wolfgangl hat geschrieben:
Laufen oder nicht Laufen hatte eher keine Auswirkung.

Hallo Annegret,

eine Woche vor dem Berlin-Marathon 2004 holte mich ein Fersensporn am rechten Fuß ein...ich kannte das Gefühl schon ganz gut von der linken Seite und ließ es mir ärztlich bestätigen(egal ob Orthopäde oder nicht, das kann ein guter Allgemeinarzt schon diagnostizieren), holte sofort meine Ferseneinlagen für die normalen Schuhe raus und hab die tagsüber genutzt...allerdings beim Laufen bin ich ganz normal weiter gelaufen ohne Einlagen...Und dann hab ich von meinem Arzt noch 'ne Packung Schmerzmittel für den Ernstfall gekriegt, hab dann auch eine genommen und der Schmerz war weg...(das Mittel wurde wenige Tage später auch vom Markt genommen)...aber das Wichtige dabei, der Fersensporn ist mit den Einlagen im Normalschuh "verschwunden", nicht von einem Tag auf den anderen, aber so nach 14 Tagen, 3 Wochen hatte ich Null Beschwerden mehr ...und das seit Oktober 2004(seitdem sind die Einlagen auch wieder irgendwo in der Kramkiste verschwunden, will sagen, ich trage sie seitdem auch nicht mehr).

Gruss
UWe

Danke für die Antworten. Die Ärzte konnten bei mir tatsächlich keinen Fersensporn nachweisen (Röntgen), aber die Einlagen gegen Fersenspron helfen im täglichen Leben.
Ich habe vor 2 Jahren super Laufschuhe bekommen (Firma Brooks: Adrenaline GTS steht drauf). Da ich als Frau wohl zu breite Füsse habe, haben mir keine Frauenlaufschuhe gepasst und ein Laufschuhhändler hatte die tolle Idee mir einfach Männerschuhe zu geben. Es war ne riesige Umstellung mit den "steifen" Schuhen zu laufen, aber ich war glücklich endlich richtig passende Schuhe zu haben. Im nachhinein muss ich sagen, dass mit den neuen Schuhen auch meine Kreuz- und Fussschmerzen kamen. Nun will ich neue Schuhe kaufen, aber nicht wieder den gleichen Fehler begehen.
Also, weichere Schuhe und wohl auch Fußgymnastik!
Achja, und Schmerzmittel helfen mir gar nicht! Und barfuß laufen tut auch zu sehr weh (Ich muß sogar zu Hause Birkis tragen wegen dem tollen Fußbett).

Hi Annegret,

wenn du gute Laufshops in und um Karlsruhe suchst, dann schau mal hier: http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... +karlsruhe

Und herzlich willkommen hier im Forum.

Liebe Grüße
Doris

annegret hat geschrieben:(Ich muß sogar zu Hause Birkis tragen wegen dem tollen Fußbett).

Genau das ist der Punkt. Wie sollen denn Deine Füße wieder zu kräften kommen, wenn sie ständig gestützt und entlastet werden? So viel wie möglich barfuß laufen. Wirklich barfuß, nicht Fußbett-barfuß! Zehenspitzenlauf trainiert die Muskeln gut. Lauf mal eine Weile auf Zehenspitzen und Du wirst Muskeln spüren, die Du schon lange nicht mehr gespürt hast...

da hamma das problem: steife laufschuhe!! da ist es kein wunder, das du probleme bekommst. und steife männerlaufschuhe sind noch ärger , die sind für ein höheres gewicht ausgelegt!!

ich hab auch grosse, breite füsse und lauf mit männer-laufschuhen, ABER: ich nehme light-trainer, die sind sehr flexibel.

versuch mal ganz flexible, weiche light-trainer. da macht es nichts, wenn es männerlaufschuhe sind.