Nach vielen Jahren Laufen quälten mich die Achillessehne immer mehr, bis ich das Laufen einstellen musst. Ich besuchte seid September regelmässig einen Physiotherapeuten, welcher die Achillessehne mit Massagen, Elektrostimula- tion, Ultraschallwellen und gezieltem Krafttraining für die Füsse, spez, für die Achillessehne aufbaute.
Jetzt wo der Frühling naht möchte ich nach fast einem Jahr Pause wieder mit dem Laufen beginnen. Als langjähriger Läufer suche ich einen Aufbautraining, welches mich schonend (Achillessehne) wieder auf eine Gute Lauffitness bringt.
Trainingsvorschläge
Hat jemand für meine Situation Trainingsvorschläge?
Lauf ABC
Kenn jemand gute Links zum Thema Lauf ABC (Aufbau und Kräftigung) für Läufer.
Hat jemand Erfahrunge mit Lauf-ABC Übungen?
Danke für aller Tipps im Voraus
Sepp_ch
Wiederanfang nach langer Verletzungspause
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