Sehne unter'm Fuß?

Hallo zusammen,

kann mir einer sagen, wie die dicke Sehne unter der Fußsohle
heißt. (Oder isses am Ende ein Muskel? )

Egal, wasses is', 's tut grad weh. Und da wollte ich mal nach
Dehnübungen oder so schauen...aber ohne Suchbegriff kein
Suchergebnis.

Merci,
das Eselchen

Plantar-Sehne vielleicht ...

http://www.heelspurs.com

genau die isses.

Vielen Dank E.T.

das Eselchen

ET hat geschrieben:Plantar-Sehne vielleicht ...

Es gibt nicht "die Plantarsehne". Vielmehr verlaufen in der Fußsohle zahlreiche Muskeln, Sehnen und Bänder.

Siehe http://www1.uni-hamburg.de/spomed/scrip ... -07-02.pdf

Gruß,
Martin

Nachdem ich jetzt im Schnellverfahren Medizin
studiert habe (danke, Martin ), scheint's ja jede
Menge Muskeln oder Sehnen zu geben, die in Frage
kommen könnten.

Blöd. Naja, auf jeden Fall hab' ich jetzt jede Menge Stichworte,
nach denen ich suchen kann.

Gueng hat geschrieben:Es gibt nicht "die Plantarsehne". Vielmehr verlaufen in der Fußsohle zahlreiche Muskeln, Sehnen und Bänder.

Siehe http://www1.uni-hamburg.de/spomed/scrip ... -07-02.pdf

Gruß,
Martin

und wo hat diese untere Extremität eine Achillessehne?

Schöne Bilder.

Bin eigentlich nur hier, weil ich den Threadtitel so interessant fand:

Sahne unter'm fuß?

Mhmm, lecker.

pandadriver58 hat geschrieben:und wo hat diese untere Extremität eine Achillessehne?

Die untere Extremität hat eine Verlängerung der Achillessehne. Das habe ich dieses Jahr gelernt . Und damit ich das auch nicht vergessen gleich zweimal. Und wenn's jetzt auf der Sohle sticht, zieht, usw. dann weiss ich: Volltreffer.

Olli

pandadriver58 hat geschrieben:und wo hat diese untere Extremität eine Achillessehne?

Die Achillessehne ist das untere Ende des dreiköpfigen Wadenmuskels, siehe S. 53.

Gueng hat geschrieben:Die Achillessehne ist das untere Ende des dreiköpfigen Wadenmuskels, siehe S. 53.

Tendo calcaneus - ist klar, nur hätte ich als Opfer derselben erwartet, dass sie zumindest namentlich erwähnt ist.

Hi,
ist ja schonwieder eine Zeit her, aber mir machte sie auch mal Probleme
da findest du vielleicht noch einige zusätzliche Informationen
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... ehne+M%40x

Baldige Besserung

da hab' ich ja einiges zum Nachlesen.

Ist das eigentlich typisch für Plantarsehnen-Probleme,
dass es beim Laufen selbst nicht weh tut, sondern erst
viel später - meist nach längerem Sitzen?

Ja, typischerweise sind die groesste Schmerzen morgens beim Aufstehen. So ein Platarsehnereizung oder im schlimmsten Fall sogar Fersensporn ist eine langwierige Geschichte.

Da helfen nur Schonung, Kuehlung, Uebungen, Einlagen, und evtl. Salben. (Hab' ich was vergessen?)

Eselchen hat geschrieben:Ist das eigentlich typisch für Plantarsehnen-Probleme,
dass es beim Laufen selbst nicht weh tut, sondern erst
viel später - meist nach längerem Sitzen?

Ja, gerade nach längeren Ruhephasen (also auch morgens beim Aufstehen) ist es besonders schlimm. Wenn es wirklich die Plantarsehne ist (die Symtome sind übrigens ähnlich denen des Fersensporns), dann rate ich dir zur Vorsicht. Mache lieber jetzt eine Laufpause zu viel, als das du die Sehnenentzündung verschleppst. Ich kann ein Lied davon singen. Aber das Thema wurde hier im Forum schon ein paar Mal diskutiert.

Globi hat geschrieben:Ja, gerade nach längeren Ruhephasen (also auch morgens beim Aufstehen) ist es besonders schlimm. Wenn es wirklich die Plantarsehne ist (die Symtome sind übrigens ähnlich denen des Fersensporns), dann rate ich dir zur Vorsicht. Mache lieber jetzt eine Laufpause zu viel, als das du die Sehnenentzündung verschleppst. Ich kann ein Lied davon singen. Aber das Thema wurde hier im Forum schon ein paar Mal diskutiert.

Ich bin grad dabei das auszukurieren. Nach 5 Wochen Pause mit Querfriktion ***Aua***, Krankengynmnastik und iono.. (Ach,das wo die Salbe mit Strom
eingearbeitet wird) war ich soweit laaangsam wieder mit dem Laufen beginnen zu können(so 1 oder zwei Km) und es tut morgens nicht mehr weh.
Die Ursache waren nicht neue Schuhe sondern neue Einlagen. Mit den alten laufe ich wunderbar, hab zweimal die neuen dringehabt und: es ist wieder leicht zu spüren .
Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen und dir raten die Sache gründlich auszukurieren.

Gruß

Markus

Rennbaer hat geschrieben: Die Ursache waren nicht neue Schuhe sondern neue Einlagen. Mit den alten laufe ich wunderbar, hab zweimal die neuen dringehabt und: es ist wieder leicht zu spüren .
Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen und dir raten die Sache gründlich auszukurieren.

Oha, macht mir keine Angst!
Bin doch gerade erst dabei, aus einem garstigen Formtief zu kriechen.
(Wobei, so viel Form war ja noch nich'...) Deshalb hatte ich auch erst
gerade eine längere Laufpause von vier Wochen hinter mir.

Vielleicht liegt's bei mir an den neuen Schuhen. Hab' mir
im April (oder so) ein paar Brooks geholt. Fand' die eigentlich sehr
bequem. Hatte auch nicht den Eindruck, dass da was nich' passt.

... aber vielleicht wissen meine Füße einfach mehr mein Kopf...
Ich behalte sie mal im Auge.

Allen anderen "Fußlahmen" gute Besserung und vielen Dank für die Tipps.


das Eselchen

Eselchen hat geschrieben: Vielleicht liegt's bei mir an den neuen Schuhen. Hab' mir
im April (oder so) ein paar Brooks geholt. Fand' die eigentlich sehr
bequem. Hatte auch nicht den Eindruck, dass da was nich' passt.

Als ebenfalls Plantarsehnen-Geplagte habe ich festgestellt, dass es schwer geworden ist seitdem, auf das 'spontane Gefühl' zu vertrauen.

Bei mir ist eine gute Rückfußdämpfung absolut unerläßlich - egal, wie bequem sich ein anderer Schuh auf den ersten Schritt anfühlen mag. Dummerweise erstreckt sich das alles nicht nur auf Laufschuhe, sondern auch auf jeden Alltagsschuh.

Ausgelöst wurde es mit Sicherheit durchs Laufen (zu viel, ungünstige Schuhe etc.) aber obwohl die akute Entzündung - nach Wochen bis Monaten - irgendwann weg war, blieb immer die 'Sollbruchstelle Fußsohle' und einmal bekam ich massivste Beschwerden scheinbar aus dem Nichts, als ich gerade mehrere Wochen gar nicht lief ... ich hatte mir neue flache und harte Treckingsandalen gekauft ...

Ich schließe mich den anderen also an: ganz ganz umsichtig und vorsichtig sein mit dem Sehnchen unter dem Fuß - das Ding neigt zum Prinzesschen auf der Erbse und möchte, wenn einmal beleidigt, anschließend lange bis lebenslang behandelt werden wie ein rohes Ei. Sonst fängt der Spaß gleich wieder von vorne an.

Eselchen hat geschrieben:Ist das eigentlich typisch für Plantarsehnen-Probleme,
dass es beim Laufen selbst nicht weh tut, sondern erst
viel später - meist nach längerem Sitzen?

Ich hab zwar keine Probleme mit der Plantarsehne, allerdings habe ich bei den ersten paar Schritten jeden Morgen Schmerzen oben auf dem Fussrücken, manchmal auch nach längerem Sitzen..

Gemäss meines Arztes ist das typisch für jegliche Entzündungen (nicht nur Plantarsehne), dass sie nach längerem Entlasten verstärkt schmerzen. Mitunter ist das neben dem Drucktest ein Diagnosemittel, um eine Entzündung zum Beispiel von einem Ermüdungsbruch zu unterscheiden.

Gruss Tell

Lizzy hat geschrieben: das Ding neigt zum Prinzesschen
auf der Erbse

Dann bleibt mir nur noch, mit zwei völlig verschiedenen
Schuhen durch die Weltgeschichte zu gurken.

Denn meinem rechten Fuß ist der Gel-gepolsterte Asics 1090 zu weich.
Bei meinen "längeren" Läufen tut mir da nämlich zwischendrin immer
mal der Ballen weh. Deshalb war ich froh, mit dem Glycerin einen festeren
Schuh gekauft zu haben. Jetzt muckt der linke Fuß... die Sau!

Aber wenn Du von "härteren Trekkingsandalen" schreibst, ist es vielleicht
bei der Sehne doch eher eine Frage der Dämpfung?

Eselchen hat geschrieben:Dann bleibt mir nur noch, mit zwei völlig verschiedenen
Schuhen durch die Weltgeschichte zu gurken.

Jetzt muckt der linke Fuß... die Sau!

:idea: wenn du jetzt noch Schuhgröße 5,5 hast, dann könnten wir uns zusammentun. Ich brauch' die Dämpfung nur rechts (und der 1090, von dem ich auch noch ein Paar habe - leider wasserabweisend und meist viel zu warm - ist der einzige Schuh, mit dem ich NIE Fersenprobleme bekommen habe)

Lizzy hat geschrieben::idea: wenn du jetzt noch Schuhgröße 5,5 hast, dann könnten wir uns zusammentun. Ich brauch' die Dämpfung nur rechts (und der 1090, von dem ich auch noch ein Paar habe - leider wasserabweisend und meist viel zu warm - ist der einzige Schuh, mit dem ich NIE Fersenprobleme bekommen habe)

5,5 wird knapp. Hab 7,5. Und den 1090 in Babyblau. Will ja
in echt auch keiner.

Ansonsten frag' ich mich gerade, ob diese schräge Beobachtung meinerseits
auch damit in Verbindung steht: Überpronation antrainieren?

Vielleicht hängt das alles miteinander zusammen. So, wie die Sehnen
und Muskeln im Fuß...

Hallo,
ich selber hatte Deine Probleme nie. Habe dies aber bei von mir trainierten Läuferinnen erlebt. Die haben das auch nur mit schon geschilderten Maßnahmen, speziell Ruhe fortbekommen. Die brauchten auch Einlagen, aber Vorsicht, da gibt es oft das Problem, dass der Schuhorthopädiemeister keine Ahnung vom laufen hat. Der von uns bevorzugte Spezialist macht eine 30minütige Analyse. Falls nötig, fertigt er die Sporteinlagen. Weiterhin schreibt er 3 Paar Schuhe auf, die für den betroffenen Läufer am besten geeignet sind. Diese Schuhe holt man sich dann in irgend einem Sportgeschäft.
Zusatztip: 2 Übungen zur Aktivierung dieser Sehne. Handtuch auf den Boden legen und durch zehenkrallen aufheben. Beim sitzen z. B. am Schreibtisch mit dem Fuß über einen Igelball rollen.
Wichtig noch bei neuen Einlagen. Nicht sofort die alten wegschmeissen und die neuen nur noch hernehmen. Die neuen Einlagen über 3 - 4 Wochen abwechselnd mit den alten zum laufen hernehmen. Da die neuen Einlagen für den Fuß erstmal Fremdkörper sind, kommt es zu den von Dir geschilderten Reizungen.
Viele Grüße
Peter Servas