8 Wochen Laufen--meine erste Bilanz

Hallo liebe Leute,

heute waren es genau 8 Wochen, dass ich mit dem Laufen angefangen habe.
Der Zeitpunkt war gut gewählt: mitten im brasilianischen Winter hat es morgens um 8 uhr, wenn ich laufen gehe, 22 Grad und eben nicht die
30 Grad, die es dann leider demnächst um die Zeit schon haben wird...

Ich Konditionsnull und Lauffrischling fing also 4-5 mal die Woche 30-45 Minuten zu laufen. Und das Erstaunliche war: es ging besser als ich dachte.
Bald wurden aus den 30-45 Minuten eher 45-60 und bei den langen Läufen auch mal 75 Minuten.

Ich setze seither mein Lauftrainig 4 mal in der Woche fort und steigerte mich auch bis auf eine Woche Erkältungspause kontinuierlich,
auch dank Eurer großartigen Tipps und Unterstützung

:O
Heute lief ich meine Hausstrecke, die 7,42 km lang ist
in 52 Minuten und war danach mehr als Glücklich!
Was noch 2 Monaten zuvor undenkbar erschien, ist wahr geworden!

Eine Runde um die Meereslagune in weniger als einer Stunde:dance2:
Natürlich ist diese Zeit erbärmlich für einen Läufer, der schon länger und ausdauernder läuft, aber für mich ist es im Moment Wolke 7!!

Mein Ziel ist es, diese Strecke in kürzerer Zeit zu laufen
und mich irgendwann an die 10 km heranzuwagen...(schlotter, schlotter!)

Wie war das bei Euch? Wann seid ihr das erste Mal 10 km gelaufen?
*neugierigsei*
ciao und 1000 Grüße aus Rio von Tine:dance1:

Hi Tine,
i werd blass und grün und gelb vor Neid.
Ich wackel auf meiner Hausstrecke ne gute Stunde rum und die ist auch gut 7km lang.

So eine Erfolgsstory in nur acht Wochen spornt mich richtig an. Es gibt doch nichts motivierenderes.

Also deshalb nochmal und weiter so. Und die zehn hast bestimmt auch schon bald geknackt.

mfg
marcus

Hallo Tine!

Habe gerade mal im Lauftagebuch nachgeschaut!

Wenn 9,8 km auch zählen, dann nach drei Wochen! Habe aber 01:26 h gebraucht.



Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.

Hallo Tine!

Ich halte solche Vergleiche immer für etwas "gefährlich", da man ja generell nur auf den eigenen Erfolg achten soll. Aber da mich die Zeiten anderer unerlaubter Weise auch immer sehr interessieren: Ich glaube das war so ca. nach drei Monaten. Nach vier Monaten dann der erste 10 Km Volkslauf. Ich bin aber nur ca. zweimal die Woche gelaufen.
LG Lorien, die auch um eine Lagune laufen will!!!!

Hi,
scheints ist die Luft in Brasilien gut für Läufer, das sind ja tolle Fortschritte

Weiter so, dann sind die 10km kein Problem, bloss nicht ungeduldig werden, sonst steigt die Verletzungsgefahr! :dance1: :dance1: Viel Spass beim Trainieren.

PS: Bei uns ist es gerade gegen Brasilien unerträglich heiss (heute Abend 37°C vorausgesagt ) ) )

Tine,

super, auch von mir Glückwunsch !
Dass wir Dich um Deine "Meereslagune" beneiden ist klar

An die anderen im Thread: Macht Euch nicht verrückt, wenn Ihr die Leistungen nicht so schnell schafft.

Bsp meine Freundin: vor 8 Wochen in unseren Leichtathletikverein eingetreten, konnte am Anfang nur ein paar Minuten am Stück laufen.

Letzte Woche 5km Volkslauf (amtlich vermessen): 26:43 3. Platz Frauen

Was soll ich dazu sagen, ich konnte es nicht glauben, aber die Ergebnisliste und die folgende Siegerehrung haben mich eines besseren belehrt.
Sie läuft übrigens auch immer ohne Uhr und kannte ihre Zeit auch erst beim Aushang der Einlaufliste...

Tja, wir quälen uns ab und dann gibt es Naturtalente, die machen sowas "quasi" aus dem Stand heraus.

Gruß,

Markus

Das ist doch super! Gerade wenn man am Anfang solche Fortschritte macht ist doch Motivation pur!

Herzlichen Glückwunsch von mir und weiter gut Lauf.

mfg

Ballverschluckt

) ) ) ) ) ) ) ) )

Herzlichen Glückwunsch Tine!

Ist doch ein toller Zwischenerfolg!

Bei mir hat es damals mit den 10 km richtig lange gedauert: Angefangen habe ich auf einer 5 km Strecke, die ich irgendwann mit Lauf zum Treffpunkt auf 6,5 km verlängert habe, und als ich dann auch nach hause zurück lief waren es halt 8 km. Das habe ich fast 3 Jahre lang gemacht (und zwar nur 1 oder 2 mal die Woche). Dann hat mich `ne Freundin zu einem Volkslauf angestachelt. 5 km hielt ich für kurz und bin die 10 km gelaufen. Mit dem Ergebnis war ich ziemlich zufrieden und habe mich gefühlt wie eine Königin.

Seit der Zeit versuche ich also seit 5 Jahren Marathon zu laufen, was leider immer w/ Verletzungspause nichts geworden ist. Ok, ok, diverse 10er und HM sind es inzwischen, aber ich gebe die Hoffnung für den ganzen nicht auf, sehe ich gar nicht ein!!!

Also Dir weiterhin viel Freue beim Laufen und noch viele weitere Erfolge!

LG von chrissie

Hallo Tine,
auch von mir
Ich bin heute meine ersten 10 km gelaufen:dance1:, in für die meisten lahmen74 Min., ich für meinen Teil bin darauf sehr stolz, wo ich doch vor 2 Wochen noch 8 km in 75 Min. gelaufen bin. Ich laufe jetzt 4,5 Wochen erst 3x die Woche, jetzt 4-5x die Woche.
Alles Gute nach Rio aus dem auch warmen NRW.
Willi

Servus Tine,

bei mir dauerte es ewig, die 10 km schaffte ich heuer erstmals. Dazu brachte mich ein Läufer, er sprach mich unterwegs an ob er mitlaufen darf. Zuerst erschrack ich, jessas was will ich mit dem? :shock1: Ich kannte ihn vom sehen und wußte er ist ein Spitzenläufer. Nun es war höchst interessant mit ihm zu plaudern, er kroch mein Tempo, als die Runde fertig war fragte er ob ich noch ein bissel mitlaufen will. :rotate: Nach Skepsis und einem heftigen, aber gewonnenen Generaldisput mit Schweini lief ich einfach weiter, und es wurde über eine Stunde draus und ca. 10 km. Ab da an öffnete sich eine Schleuse ....

Baba vom Alpi

Muß ich mich jetzt schämen ?

Ich laufe seit ca. einem halben Jahr immer wieder unterbrochen von Hitzewellen und dann die OP und irgendwas ist ja immer... und meine Höchstleistung ist 6 km am Stück.

Meine normale Hausstrecke sind genau 4 km und die lauf ich an den meisten Tagen durch und an schlechten Tagen mit einer Gehpause.

Ich bin trotzdem stolz auf mich

Grüssli, Hütti

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Keine Angst, die tut nix, die will nur ...äh....laufen

Hallo Hütti.

Macht es Dir Spaß? Ja? Na also, was sollst Du Dich da schämen? ?(

Tschüß SaM

Jau, macht viel Spaß !

Aber irgendwie komm ich mir trotzdem so schlapp vor, wenn ich hier die noch neueren Neulinge lese, die nach drei Wochen eine Stunde am Stück laufen...

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Keine Angst, die tut nix, die will nur ...äh....laufen