ich bin männlich, 42 Jahre und habe letztes Jahr im Oktober während einer Reha auf Borkum (wg. Neurodermitis) das Walken für mich als Ausdauersport entdeckt.
Mittlerweile habe ich mich auf 13,5 km gesteigert, leider noch bei langsamen 8:20 min./km. Irgendwann möchte ich auch mal richtig laufen können, im Moment bin ich dafür leider noch zu schwer. 109 kg bei 187 cm.
Beim walken kann ich so richtig schön abschalten, man ist so herrlich kaputt hinterher und schläft dann besonders gut, finde ich. Außerdem hilft das walken mir zur Zeit sehr gut, einen Bandscheibenvorfall der HWS wieder hinzubiegen.
Ich freue mich auf einen regen Austausch mit Euch
Gruß,
Stefan
