Hallo zusammen.
Die Überschrift sagt eigentlich schon fast alles.
Mich würde interessieren, ob Laufen als langfristige Vorbereitung für Radmarathons in Ordnung geht, oder ob ich mir damit mehr schade als nütze.
Grüssle
Baschdel
?(
Pain is weakness leaving your body !
Laufen als Vorbereitung für Radmarathon
2Ich laufe im Winter, fahre im Sommer Rennrad.
Für die Grundlagenausdauer ist ganz gut. Es werden aber unterschiedliche Muskeln beanscprucht. Geh mal nach 2,3 Monaten "nur Rad" ne schnelle Runde laufen, dann ganze am nächsten Tag auf allen vieren kriechen. Am Berg merke ich es auch, da muß man sich erst einmal fürs radeln die Musekln aufbauen. Ideal für den Winter wäre:
Laufen, Rolle, Fitnessstudio (letzteres lohnt sich ja fast kaum für die wenigen dunklen Monate)
:drink: DaCube
Quäl` Dich Du Sau!
Für die Grundlagenausdauer ist ganz gut. Es werden aber unterschiedliche Muskeln beanscprucht. Geh mal nach 2,3 Monaten "nur Rad" ne schnelle Runde laufen, dann ganze am nächsten Tag auf allen vieren kriechen. Am Berg merke ich es auch, da muß man sich erst einmal fürs radeln die Musekln aufbauen. Ideal für den Winter wäre:
Laufen, Rolle, Fitnessstudio (letzteres lohnt sich ja fast kaum für die wenigen dunklen Monate)
:drink: DaCube
Quäl` Dich Du Sau!
Laufen als Vorbereitung für Radmarathon
3Hi Baschdel,
bis jetzt kenn ich die Überlegungen eigentlich immer von der umgekehrten Situation, ob man einige Laufeinheiten durch Radfahren ersetzen kann, wobei hier vielfach dei Schonung der Gelenke im Vordergrund stand bzw die Abwechslung.
Ich würde das so sehen: :klugscheiss:
Abwechslung ist gut,
ein wöchentlicher langer Lauf stärkt die Grundlagenausdauer,
beim Radfahren und Laufen werden die Muskeln teilw. anders belastet, ich kann also eine Sportart nicht durch die andere ergänzen.
schaden tuts nicht, wenn du das Radtraining dadurch nicht wesentlich einschränkst.
Pfiat di
M@x
______________________________
Schüttelreim
Kälteeinbruch
Wenns beim Unkrautzupfen schneit
Ist die hohe Schnupfenzeit.
Nachtrag: ich seh grad, dacube hat schon ganz ähnlich geschrieben,
[ Dieser Beitrag wurde von M@x am 05.09.2003 editiert. ]
bis jetzt kenn ich die Überlegungen eigentlich immer von der umgekehrten Situation, ob man einige Laufeinheiten durch Radfahren ersetzen kann, wobei hier vielfach dei Schonung der Gelenke im Vordergrund stand bzw die Abwechslung.
Ich würde das so sehen: :klugscheiss:
Abwechslung ist gut,
ein wöchentlicher langer Lauf stärkt die Grundlagenausdauer,
beim Radfahren und Laufen werden die Muskeln teilw. anders belastet, ich kann also eine Sportart nicht durch die andere ergänzen.
schaden tuts nicht, wenn du das Radtraining dadurch nicht wesentlich einschränkst.
Pfiat di
M@x
______________________________
Schüttelreim
Kälteeinbruch
Wenns beim Unkrautzupfen schneit
Ist die hohe Schnupfenzeit.
Nachtrag: ich seh grad, dacube hat schon ganz ähnlich geschrieben,
[ Dieser Beitrag wurde von M@x am 05.09.2003 editiert. ]
Laufen als Vorbereitung für Radmarathon
4Hallo Baschdel,
ich komme auch aus der Ecke Radfahren (Mountainbiken) - bin dort schon ein paar kleinere Marathons gefahren.
Mir wurde auf eine ähnliche Frage auch die Antwort gegeben, dass man durch die unterschiedliche Muskelbeanspruchung die Kraft bzw. Ausdauer nicht direkt auf´s Rad umsetzen könne, sich das Ausdauertraining durch Laufen aber auf jeden Fall positiv fürs Biken auswirkt.
Ich laufe auch deshalb gerne, weil ich meine Grundlagenausdauer beim Laufen (für mich alleine) besser trainieren kann (Biken gehe ich oft in einer Gruppe) und weil es nicht gar so zeitintensiv ist wie km-spulen.....;-)
Kenne viele, die das Training kombinieren - also viel Spaß !!!
Ciao
Bea
ich komme auch aus der Ecke Radfahren (Mountainbiken) - bin dort schon ein paar kleinere Marathons gefahren.
Mir wurde auf eine ähnliche Frage auch die Antwort gegeben, dass man durch die unterschiedliche Muskelbeanspruchung die Kraft bzw. Ausdauer nicht direkt auf´s Rad umsetzen könne, sich das Ausdauertraining durch Laufen aber auf jeden Fall positiv fürs Biken auswirkt.
Ich laufe auch deshalb gerne, weil ich meine Grundlagenausdauer beim Laufen (für mich alleine) besser trainieren kann (Biken gehe ich oft in einer Gruppe) und weil es nicht gar so zeitintensiv ist wie km-spulen.....;-)
Kenne viele, die das Training kombinieren - also viel Spaß !!!
Ciao
Bea
Laufen als Vorbereitung für Radmarathon
5Wo kann man den im Oldenburger Land MTB fahren?
Den Deich hoch runter oder immer wieder über die Hunte?
:drink: DaCube
Quäl` Dich Du Sau!
Den Deich hoch runter oder immer wieder über die Hunte?
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Jeder hat do