seit ein paar Tagen lese ich hier ein bißchen rum und muß sagen: es gefällt mir sehr gut und ich bin mir sicher, daß, soweit Fragen für mich auftauchen, ich hier gut aufgehoben bin.
Zu mir: ich bin 43, 187 cm groß und wiege 68 kg.
Vor nunmehr 11 Wochen habe ich mit dem Rauchen aufgehört und vor ca. 9 Wochen wieder mit dem Laufen begonnen. Ich bin vor 6 Jahren mal eineinhalb Jahre gelaufen mit dem Abschluß Berlin-Marathon in 4:18 (damals aber noch als starker Raucher). Ich habe immer wieder mal mit dem Gedanken geliebäugelt, nochmal einen Marathon anzugehen, bin aber doch lieber mit dem Fahrrad oder Inliner gefahren. Irgendeinen Ausdauersport mache ich eigentlich immer, habe einen Ruhepuls von 45, was ja auch darauf hinweist.
Aber jetzt will ich es nochmal wissen.
In den letzten drei Wochen habe ich meine Laufkilometer auf 40-50 pro Woche gesteigert, laufe einen langsamen HM am WE auch bereits recht locker.
In 6 Wochen bin ich für den Mittelrhein-Marathon angemeldet und laufe dort die HM-Distanz. Ich trainiere nach einem Steffny-Plan für HM in 1:49 und bin gespannt, ob ich das hinbekomme.
Mein großes Ziel ist es aber, am 7.10. in Köln den Marathon unter 4 hinzubekommen.
Ich bin mir ziemlich sicher, nachdem ich hier ja auch einiges gelesen habe, daß es einige geben wird, die das für bescheuert halten, weil die Zeit doch recht kurz ist, aber so ist Mamas Liebling nun mal.
Schwieriger wird es bei mir eher mit den Ruhepausen, denn ich tanze 4 mal in der Woche (Standard/Latein, Salsa und Disco-Fox), das ist, zumindest manchmal, auch anstrengend. Aber in den letzten Wochen ging das auch, wird schon klappen.
Auf jeden Fall bin ich sehr froh, wieder mit dem Laufen begonnen zu haben, denn es macht mir gerade super viel Spaß.
Den wünsche ich auch allen anderen, Gruß, Flemming
(Bremen)
