Leichter Schmerz im Fussgelenk nach dem Aufstehen

Hallo zusammen !

Ich verfolge mit wachsendem Interesse dieses tolle Forum.

Ich habe im März mit dem Laufen angefangen und komme bisher super klar. Gehe es m.E. nach locker an und bin inzwischen jeden zweiten Tag so 6 - 8 km auf der "Piste".

Nun habe ich im rechten Fussgelenk nach dem Aufstehen einen leichten Schmerz und die Innenseite ist berührungsempflindlich. Nach 1-2 Stunden ist der Schmerz unterhalb der Wahrnehmungsschwelle. Geht jetzt seit 3 Tagen so.

Eine Frage an die erfahrenen Läufer: Sollte ich erst mal pausieren bis ich morgens keine Beschwerden mehr habe oder weiterlaufen und die Symptomatik beobachten.

Ich wollte eher nicht zum Arzt gehen, da ich in Düsseldorf bisher keinen guten Sportorthopäden kenne (meine bisherigen Erfahrungen sind eher mau).

Gruss
Franz

Tagchen!
Das gleiche Problem hatte ich auch einmal. Es hatte sich herausgestellt dass meine Straßenschuhe einfach fertig waren. Nachdem ich mal probehalber andere für eine Weile angezogen habe, hatte ich nach ner Woche keinerlei Probleme mehr am Fußgelenk. Hoffe es hilft

Hallo Franz,

beobachten solltest Du es auf jeden Fall und sobald es schlimmer wird, auch pausieren. Denn wenn Du jeden 2. Tag läufst und der Schmerz am zweiten Tag immer noch da ist, obwohl ein lauffreier Tag dazwischen liegt, kann sich durchaus eine Überlastungserscheinung ankündigen, vielleicht ist die untere Schienbeinkante gereizt? Hast Du gute Laufschuhe?

LG Marion

Danke für die Hinweise - hatte ohnehin vor mir noch ein Paar Laufschuhe zuzulegen.

Aktuell laufe ich mit Reebok Trinity KFS und habe "eigentlich" keine sonstigen Probleme.

Mal schauen, wie es sich entwickelt.

Gruss
Franz