Wer macht Lauf-ABC und wann?

Wer hier macht Übungen zum Lauf-ABC und wann?

Was bringt es?

Ich möchte bald oder im Herbst damit anfangen und ein paar Eindrücke von anderen Läufern zum Thema sammeln.

Danke für eure Kommentare!

LG,
Mike

Hi mike,

ich machs seit einigen Monaten - aber nur ein bisschen und nicht immer. IdR so nach ca. 1,5 km, wenn ich schon etwas warm bin, ein paar Übungen, nicht alles. Ich habe den Eindruck, es hilft mir, meinen Stil zu verbessern: weniger zu sitzen beim Laufen, Knie und Waden mehr zu heben und besseren Druck nach vorn zu bekommen.

Grüße,
3fach

Lauf-ABC ist unverzichtlich. 1 Mal die Woche (im Sommer barfuß auf Gras), ca. 15-20 min die bekannten Übungen, danach ein paar Kilometer barfuß um den Sportplatz, meistens anschließend an einen Tempolauf auf der Bahn. Das Gras kühlt die Füße und ist sehr angenehm. Macht definitiv schneller, kräftigt, beugt Verletzungen vor und verbessert den Laufstil.

123mike123 hat geschrieben:Wer hier macht Übungen zum Lauf-ABC und wann?

Was bringt es?

Ich möchte bald oder im Herbst damit anfangen und ein paar Eindrücke von anderen Läufern zum Thema sammeln.

Danke für eure Kommentare!

LG,
Mike

Hi Mike,

ich mache das Lauf-ABC zur Zeit zweimal die Woche im Anschluss an einen ruhigen DL bzw. einem regenerativen Lauf. Diese beiden Einheiten versuche ich sowieso im Sommer immer barfuß zu laufen. Lauf-ABC mache ich dann auch barfuß.

CT1982 hat geschrieben:Macht definitiv schneller, kräftigt, beugt Verletzungen vor und verbessert den Laufstil.

Da kann ich nur zu 100 % zustimmen. Geht mir genauso.

Grüße

Bernie