die letzte Woche vorm Maarathon

Hallo

bis zum Berlin Marathon ist ja noch ein bisschen Zeit,
aber trotzdem wie sollte die letzte Woche vorm Marathon aussehen?

gar nicht mehr laufen, nur sehr wenig und langsam...

Wie siehts da mit dem essen aus, die letzte Woche nur noch kolhehydrate reinknallen?

wie handelt ihr das?

Hallo,

ich bin in der letzten Woche vorm M am Montag 4 x 2 km im angestrebten Renntempo (mit Ein- und Auslaufen und Trabpausen insgesamt ca 16 km) und am Mittwoch noch einmal 3 x 1,5 km im Renntempo (insgesamt ca. 10,5 km) gelaufen und dann am Sonntag den M.