Erlanger Arcadenlauf

Tag,
auch dieses Jahr wieder: der Erlanger Arcadenlauf (früher Mönaulauf) am 15.09. - angeboten werden 5km, 10km und 2,6km Schülerlauf. Die Strecke ist abgesehen von einer Brücke die zweimal zu laufen ist sehr flach und recht schnell, großteils im Wald und damit schattig (Streckenrekord bei den Männern 29:58).

wer läuft mit? Ich mach mal eine Liste:

10km
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kid-a

5km
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gar niemand? bin ich da alleine?

ein platz auf dem treppchen ist mir also sicher?

Aber nur bei sub 40!

wollt ihr mich das ding jetzt gewinnen lassen?

ne da sind scho paar..
ich bin dabei.. mit der tollen nummer 234
eine arbeitskollegin von mir und ein ehemaliger kollege von mir sind auch dabei

achso ja und es sind die 10km bei uns allen
aber da wir nicht sub 40 laufen bist du vor uns ;-)
und von der altersklasse kommen wir uns auch nicht in die quere...
der ex-kollege ist da schonmal sub40 gelaufen.. ist aber schon paar jährchen her

Die letzten zwei Jahre 10km, aber heute "nur" die 5km.
Wisst ihr, ob der 5er auch genau sein sollte wie der 10er?

Valli hat geschrieben:Die letzten zwei Jahre 10km, aber heute "nur" die 5km.
Wisst ihr, ob der 5er auch genau sein sollte wie der 10er?

was meinst du? ob die strecke auch genau 5km ist?
hm das weiss ich nicht .. aber ich nehme es an..
bei den 5km gibt es aber keine KM schilder!

bis späta dann

Viel Spaß euch allen.

Hab's mir ja auch überlegt, um die 10er-Zeit vom Finish-Line Herbstlauf (der ja angeblich zur kurz war) zu bestätigen.

Aber nach einer Woche Urlaub mit zuviel Zatziki, Gyros & Co. und zu wenigen Kilometern hab ich mich dann doch für morgen für einen Genuss-HM um den Brombachsee entschieden.

also der lauf ist vorbei und es lief ganz gut..
das wetter war doch noch viel schöner als gedacht sonnig, aber nicht zu heiss, da es meist im wald geht, war die sonne kein problem

ich persönlich hatte ein problem die 'kilometerschilder' zu sehen.
bei 4:24 als ich beim 1. kilometer sein sollte für meine zielzeit 44min (bzw sub44) hab ich noch nichts gesehen.. habe einen mitläufer gefragt, er meinte er hat es auch nicht gesehen, aber wir sind schon vorbei.
die KM markierungen sind nur auf den boden gesprüht..

später hab ich dann so pinke aufgesprühte pfeile gesehen.. aber für nen farbenblinden wie ich es bin ist das eine denkbar ungüstige farbe.. ping auf grauem/weissem wald/schotterboden... also gehsehen habe ich nur die markierungen 3-4-5-6-7 und auch nur weil ich da platz vor mir hatte und lang genug diese zeichen anstarren konnte zum entziffern (bzw unterscheiden ob es ein pfeil ist oder eine zahl)
bei 3km hatte ich 12:59 .. also noch prima im plan.. aber ich fühlte mich schon ziemlich scheisse..
einige hatten mich die letzten minuten überholt und sind langsam davon gezogen.. bis auf einen.. hinter dem blieb ich dann eine längere zeit

km 4: 4:35min da hab ich es schon.. werd langsamer
zwischen km 4-5 überholt mich langsam einer mit dem ich dann mitgelaufen bin.

KM 5 - mit 4:21 im soll - hatte ich dann bei 21:55 (meine bisherige 5km bestzeit also um 1sec überboten)
dann hab ich unbewusst meinen mitläufer ziehen lassen.. dieser sagt aber zu mir als er 3m vor mir war, ich solle doch da bleiben.. das hat mich wieder aufgerafft und ich hab versucht tapfer mit ihm mitzulaufen
zwischen km5-6 lief es dann gut und wir beide konnten den überholen, der seit km 2,5 vor mir lief.
KM 6 in 4:18 wow super... wir laufen beide weiter gemeinsam und es zahlt sich aus dachte ich mir.. zwischen km 6 und 7 schliessen wir auf eine gruppe läufer auf
KM 7 in 4:26 ja auch ok.. aber dann weniger hundert meter nach km 7.. einbruch.. ich kann nicht mehr.. mein mitläufer zieht langsam an der gruppe vorbei und ich wäre froh wenn ich wenigstens an der gruppe bleiben könnte... geht aber nicht.. ich muss abreissen lassen.. gedanklich verabschiede ich mich von meinen sub44.. alles mist dachte ich.. hab mich übernommen... ich werde auch wieder überholt.. wenigstens sub45 oder evtl meine bisherige bestzeit von 44:28 ist ja noch drin..

dannach hab ich keine km kennzeichnungen mehr gesehen.. aber langsam ging es wieder aus dem wald und das war etwas was mich angespornt hat.. da wusste ich ok.. das ist nicht mehr so weit.... es wird scho werden...
die Kanalbrücke.. mein vorläufer von km 2,5 überholt mich wieder

dann am kanal.. durchbeissen.. ich überhole noch einen.. es läuft wieder besser.. ich kann sogar noch an den kanal-km steinen sehen dass ich 200m in ca 50sec laufe.. wenn ich das durchzeihe.. wirds schon noch ne PB dachte ich mir.. dann abbiegen richtung stadion.. ich denke schon wieder ich muss zusammenbrechen.. schleppe mich richtung stadioneingang.. dann die letzten 300m es ist evtl sogar noch ne sub44 drin.. aber nur wenn ich richtig gut sprinte.. (fragt mich nicht was die uhr angezeigt hat.. glaub knapp unter 43 zu dem zeitpunkt)
dann rede ich mir unentweg ein.. lauf, sonst musst du wieder ein jahr warten bis du hier sub44 laufen kannst.. lauf lauf lauf...
ich geb alles, zupfe noch mein startnummernband zurecht und lächle fürs zielfoto.. dann stoppuhr gedrückt... 43:59:81...
phu.. sub44.. aber ich denke offiziell wird es eine 44:00:00 oder so, weil man ja am start immer 1sec zu spät drückt..
da war ich erstmal fertig uff..

und meine kollegin.. wurde sogar 2. in ihrer altersklasse und in ihrem ersten wettkampflauf überhaupt!
und das bei 18 gemeldeten frauen in ihrer AK!
zeit müsste sub50 noch gewesen sein.. genau wissen wirs noch nicht

und wie liefs bei euch anderen?

Nachdem ich die letzten zwei Jahre die 10km auf der Strecke lief, wagte ich mich heute an die mit 5 Kilometern kürzere Distanz. Blöd war nur, dass keine Konkurrenz da war (der Zweite kommt erst ca. Minuten ins Ziel)
Und der vorausfahrende Radfahrer blieb bei der Streckenabzweigung stehen, obwohl ich in später wegen Fußgängern noch gut hätte brauchen können.
Aber naja, jetzt ist erst mal der Bocksbeutel für meine Eltern kalt gestellt.

Ach ja, beim Auslaufen habe ich einen Jongleur beim Hauptlauf vorbeijonglieren gesehen.

Valli hat geschrieben:Nachdem ich die letzten zwei Jahre die 10km auf der Strecke lief, wagte ich mich heute an die mit 5 Kilometern kürzere Distanz. Blöd war nur, dass keine Konkurrenz da war (der Zweite kommt erst ca. Minuten ins Ziel)
Und der vorausfahrende Radfahrer blieb bei der Streckenabzweigung stehen, obwohl ich in später wegen Fußgängern noch gut hätte brauchen können.
Aber naja, jetzt ist erst mal der Bocksbeutel für meine Eltern kalt gestellt.

Ach ja, beim Auslaufen habe ich einen Jongleur beim Hauptlauf vorbeijonglieren gesehen.

ach dann hab ich dich auch gesehen .. bei der siegerehrung.. warst du der mit den 17:xx ?? bei dem sich die hauptläufer warm anziehen sollen, wenn du die 10km mitläufst?? hehe
gratuliere!
was läufst du so auf 10km? ich hab geraten dass du so sub 36 schaffen kannst, richtig?
wie alt bist du eigentlich? du siehst in echt viel jünger aus als auf deinem avatar..

bombi hat geschrieben:ach dann hab ich dich auch gesehen .. bei der siegerehrung.. warst du der mit den 17:xx ?? bei dem sich die hauptläufer warm anziehen sollen, wenn du die 10km mitläufst?? hehe
gratuliere!
was läufst du so auf 10km? ich hab geraten dass du so sub 36 schaffen kannst, richtig?
wie alt bist du eigentlich? du siehst in echt viel jünger aus als auf deinem avatar..

Ja, 17:19 min, wenn ich mich nicht irre. Ich habe gerade per Google Earth die 5km Runde abgemessen und komme auf ca 5172m. Mein letzter "echter" 10er war letztes Jahr im Oktober mit 35:44 min. Im Frühjahr habe ich zwecks Schnelligkeit auf 1500m trainiert mit 4:17,97 und jetzt 10km Training für unter 35 min (wenn es super läuft, unter 34mint ) bei den Deutschen der Gehörlosen auf der Straße.
Letzte Woche war ich auch in Herzogenaurach beim City-Nachtlauf, wenn jemand dabei war?
Vielleicht bin ich ja nächstes Jahr wieder dabei.

Ach ja, 18 alte Jahre und seit dem Bamberger Weltkulturerbelauf 2005 im Laufgeschehen.

Valli hat geschrieben:Ja, 17:19 min, wenn ich mich nicht irre. Ich habe gerade per Google Earth die 5km Runde abgemessen und komme auf ca 5172m. Mein letzter "echter" 10er war letztes Jahr im Oktober mit 35:44 min. Im Frühjahr habe ich zwecks Schnelligkeit auf 1500m trainiert mit 4:17,97 und jetzt 10km Training für unter 35 min (wenn es super läuft, unter 34mint ) bei den Deutschen der Gehörlosen auf der Straße.
Letzte Woche war ich auch in Herzogenaurach beim City-Nachtlauf, wenn jemand dabei war?
Vielleicht bin ich ja nächstes Jahr wieder dabei.

Ach ja, 18 alte Jahre und seit dem Bamberger Weltkulturerbelauf 2005 im Laufgeschehen.

also ich hätte dich in echt auf 16-17 geschätzt .. und vom avatar her auf 22..
da in bamberg 2005 bin ich auch mitgelaufen.. dannach nur noch 2 sprinttriathlons im sommer 2005 und dann nicht mehr gelaufen bis juni diesen jahres.. ausser vll 1-2 mal
vorher bin ich auch nur so von juni -oktober 2004 gelaufen bis ich achillessehnen probleme bekommen habe .. von damals stammt auch meine PB auf 10km 44:28 .. auch beim mönaulauf

mal sehen ob ich überhaupt schneller werde wenn ich mal durchgängig 1 jahr laufe oder so.. so zeiten wie du läufst sind für mich ja utopie..
mir würds ja schon reichen wenn ich mal sub 40 irgendwann schaffen könnte.