Ausdauer abbau

Hi Leute

Ich bin jetzt 3 Wochen nicht gelaufen auf Grund einer Verletzung. Meine frage ist, hat sich meine Ausdauer in den 3 Wochen abgebaut end wenn ja wieviel.

Mfg JaKdo

Hallo,

Jagdkommando hat geschrieben:hat sich meine Ausdauer in den 3 Wochen abgebaut

ja

Jagdkommando hat geschrieben:end wenn ja wieviel.

ganz schön viel

Gruß

Hi,
bin die letzten 3-4 Wochen auch weniger gelaufen aufgrund von Erkältung und Verletzung....
gestern dann mal wieder ein Versuch.... 7,6km (Tempo 5:40/km) waren für mich momentan ganz schön anstrengend schon obwohl dies für mich gewöhnlich keine Herausforderung ist! Also yepp, man baut verdammt viel ab in 3 Wochen. Ich hoffe aber, dass man entsprechend auch wieder aufbaut und nicht so lange braucht wie am Anfang :-) Da mein nächster Marathon erst für Anfang Mai geplant ist, mach ich mir da noch keine Sorgen.....

Moin Jagdkommando,

du verlierst schon so einiges in 3 Wochen. Aber nach einer Pause bekommst du die Ausdauer die du vorher hattest viel schneller wieder zurück als wenn du dir das als Anfänger erarbeiten musst.

Gruß
Tobias

Danke Leute für die Hilfe.

LG JaKdo

Laufen tu ich erst seit kurzem wieder aber Ausdauersport betraibe ich jetzt schon ein Jahr.