Duell: Teye vs. Frank rennt!

So, Attacke. Das Duell der VicSystemianer.
Gewertet werden: 5 km, 10 km, HM

Weitere "krumme" Strecken nach Abstimmung.

Wollen wir als Wetteinsatz auch eine Spende ausloben ?

Teye hat geschrieben:So, Attacke. Das Duell der VicSystemianer.
Gewertet werden: 5 km, 10 km, HM

Weitere "krumme" Strecken nach Abstimmung.

Wollen wir als Wetteinsatz auch eine Spende ausloben ?

Ja,why not? Haste ne Idee ?
Aber unser ursprünglicher Einsatz bleibt trotzdem zusätzlich bestehen, oder?
Bin ganz verrückt auf Deine Unterschrift unter dem Haile Foto?

lonerunner und ich werden euch zertrümmern! ;-))

schoaf hat geschrieben:lonerunner und ich werden euch zertrümmern! ;-))

Teambildung der Duellanten

Teye hat geschrieben:So, Attacke. Das Duell der VicSystemianer.
Gewertet werden: 5 km, 10 km, HM

Weitere "krumme" Strecken nach Abstimmung.

Wollen wir als Wetteinsatz auch eine Spende ausloben ?

Hier nochmal die Ausgangsbasis:

Teye PB:
5 KM xx:xx
10 KM 39:37
HM 1:28:19

Frank rennt!
5 KM xx:xx
10 KM 39:18
HM x:xx:xx

Frank rennt! hat geschrieben:Teambildung der Duellanten

na sicher, aber nur auf der marathonstrecke! :-) die läuft ihr zwei schnellen ja nicht!

Hallo Frank,

wie kommst Du denn so zurecht? Mein Trainer hat mir gerade eine Reduktionsphase verschrieben. hast Du da etwas mit zu tun ?

So oder so, Silvester wollte ich mal eine erste Duftmarke setzen, obwohl ich nicht glaube, dass ich momentan an Deine Zeit ran komme.

Teye hat geschrieben:...gerade eine Reduktionsphase verschrieben. hast Du da etwas mit zu tun ? .

Wir haben doch den selben Trainer, wahrscheinlich hat er doch seinen Liebling, auch wenn er so neutral tut

Teye hat geschrieben:So oder so, Silvester wollte ich mal eine erste Duftmarke setzen, obwohl ich nicht glaube, dass ich momentan an Deine Zeit ran komme.

Das will ich doch auch schwer hoffen...

Übrigens, was ist mit der Spende als zusätzlicher Wetteinsatz? 20 Euro? An wen?

So mein Bester, wie siehts denn aus?
Bist Du in ein Wdüstencamp oder zum Almseppl hoch auf den Berg um unter Extrembedingungen zu trainieren?
Eine beunruhigende Stille

Also, lass mal was hören

Teye, Freund des Wettkampfes;

Du hälst Dich ja bewußt rar in "unserem" Thread, ich hoffe nicht, dass Du vor lauter Training nicht mehr zum Schreiben kommst und dann irgendwann aus dem Nichts mit einer gewaltigen Leistungsexplosion aufwartest

Nun, ich war heute auch nochmal fleissig, zum Abschluss des Jahres sollte es nochmal ein vernünftiges Rennen werden, wurde es dann mit einer 37:48 auch.

Duftmarke gesetzt, Jahr abgeschlossen, Duell 2008 kann kommen.

Gute und schnelle Genesung für Deine Schleimbeutelentzündung und guten Rutsch ins Wettkampfjahr 2008.

Hallo Frank,

Deinen letzten Eintrag hatte ich überlesen. Bei mir sieht es folgender Maßen aus:

Steil ansteigende Formkurve bis 23.12.2007. Am 24.12.2007 aufgewacht mit dickem, heißen und steifem Knie: Schleimbeutelentzündung.

Ich hoffe, dass ich in einer woche wieder laufen kann.

Ich wünsche Dir ein, besonders abseits unseres Duelles, erfolgreiches Jahr 2008. Bleib gesund.

Ich melde mich, wenn ich wieder laufe.

War Deine 37er Zeit eine abgemessene Runde ? Das sieht ja Besorgnis erregend aus.

Ich sehe gerade, Du läufst auch mit Garmin. Das läßt uns ja auch auf nicht vermessenen Strecken vergleichbare Zeiten ermitteln. Gut so.

Prost Neujahr!

Was liefert Dir Vicsystem eigentlich für Prognosen? Wäre mal interessant, was das System bei Läufern vergleichbarer Leistungsklasse so an Angaben liefert.

Teye hat geschrieben:Prost Neujahr!

Was liefert Dir Vicsystem eigentlich für Prognosen? Wäre mal interessant, was das System bei Läufern vergleichbarer Leistungsklasse so an Angaben liefert.

Ja, ebenfals, PROST NEUJAHR und allet jute.

In den letzten beiden Wochen hat das System ordentlich angezogen und prognostiziert für den nächsten 10er Wettkampf 38:00 min.
Nun keine Sorge, das wäre eine 3:48 min./km, die sehe ich zur Zeit noch nicht.
Bin gestern eine 3:54 min./km durchgelaufen, also eine 39:00 glatt.

Für Deine schnelle Genesung alles Gute.

Ok, ater Kontrahent, zur Info;

gestern den Neujahrslauf in Ratingen total versemmelt.

Mit 3:25 min/km angelaufen und danach Kilometer für Kilometer eingebrochen.
Dies ist nun die erste Zeit einer vermessenen 10 Kilometerstrecke, eine 37:50............


Jaja, das wäre schön, nein, es war leider eine 40:19 min

Jetzt wird erstmal wieder trainiert!

Ich bin erstaunt, wieviel Läufe bei Euch im Winter angeboten werden. Ich weiß nicht, ob ich im Januar überhaupt was finde. Seit Samstag laufe ich wider. Allerdings sehr kontrolliert und langsam auf dem Laufband. Mein erster ernsthafter Wettkampf wird dieses Jahr wohl der Halbmarathon am 22.03.2007 in Paderborn, vielleicht finde ich davor noch iregendwas zu Üben, aber das sind meistens krumme bergige Strecke, also nix Duell fähiges.
Meine VicPrognosen liegen jetzt übrigens bei schon nicht mehr ernstzunehmenden 1:22 für den HM und 37 irgendwas für die 10 km. Nur keine Angst, auf die Straße bringe ich weder das eine noch das andere.

Viel Spaß beim Trainieren.

Viele Grüße

Mathias

So, heute bin ich das erste Mal seit dem 23.12.2007 in freier Wildbahn unterwegs gewesen. Die nächsten zwei Wochen versuche ich, wieder auf 50-60 Wochenkilometer zu erhöhen. wettkämpfe sind allerdings noch nicht in Sicht.

Teye hat geschrieben:So, heute bin ich das erste Mal seit dem 23.12.2007 in freier Wildbahn unterwegs gewesen. Die nächsten zwei Wochen versuche ich, wieder auf 50-60 Wochenkilometer zu erhöhen. wettkämpfe sind allerdings noch nicht in Sicht.

Da freu ich mich für Dich, dass die Verletzung überstanden ist.
Dann auf ein spannendes Duell.
Ich muß gestehen, Deine Vic Prognose von 37 nochwas erstaunt und macht mich gleichzeitig ein wenig nervös

Frank rennt! hat geschrieben:Da freu ich mich für Dich, dass die Verletzung überstanden ist.
Dann auf ein spannendes Duell.
Ich muß gestehen, Deine Vic Prognose von 37 nochwas erstaunt und macht mich gleichzeitig ein wenig nervös

Erstaunt bin ich auch, aber wenn Du nervös bist macht das doch nichts.

Ich habe eben nochmal geguckt, Prognose 37:14.

Aber die bringe ich nicht auf die Straße, und dort liegt ja nun die Wahrheit. Ich habe als Saisonziel 38:30 angepeilt. Das halte ich für realisierbar.

Ja, ich hoffe, dass ich meine Verletzung hinter mirhabe, 100% sicher bin ich aber nicht.

Teye hat geschrieben:Erstaunt bin ich auch, aber wenn Du nervös bist macht das doch nichts.

Ich habe eben nochmal geguckt, Prognose 37:14.

...für 10.000 Meter?
Das ist merkwürdig, bei mir hat r bisher immer glatte Prognosen ausgerechnet, zumindest wenn Du auf den Trainingstag gehst.
Zur Zeit sagt er mir da eine 38:00, also 3:48min/km für den Wettkampf im März, im Fenster bei Planung steht noch eine 38:21 min, was wohl meinen derzeitigen Stand anzeigen soll.

Wenn er Dir solche Zeiten voraussagt, dann muß Du entweder die wichtigsten Trainingeinheiten viel schnellel als gefordert gelaufen sein oder der 4000 Meter Testlauf war sensationell.

Wie dem auch sei, werd komplett gesund und gib Gas.

Bis denne

Hallo Frank,

bei läuft es so richtig gut im Moment. Nach meiner Verletzungspause habe ich tatsächlich schon zwei Wochen trainiert. Sonntag hatte ich dann erstmal 39,3° C Fieber. Echt klasse, wenn man sieht, daß man Fortschritte macht.

Ich befürchte mal, vor Mai wirst Du von mir keine ernsthafte Wettkampfzeit erwarten können.

Viele Grüße

Hey Teye,

Du hast aber auch richtig Glück dieses Jahr.

Zur Zeit brauchst Du Dir bezüglich unseres Wettkampfes keine allzu grosse Sorgen zu machen.

Gestern in Oberhausen bei der OTV Meile (10,1 KM) eine 39:51 min gelaufen und damit weit hinter allen Ansprüchen, die ich mir selbst gestellt habe, zurückgeblieben.

Frustration macht sich breit, trotz guter Trainingskilometer, gutem Tapering, prima Wetter und guter Strecke (also tatsächlich nicht mal eine Ausrede, die das Abschneiden erträglicher machen könnte) kein entsprechendes Ergebnis.

Also, entspann Dich und gib Gas wenn Du wieder fit bist.

Hallo Frank,

mittlerweile habe dann doch drei Trainingswochen ohne Verletzung/Krankheit hinter mir. Deine konstanten Zeiten sub 40 beeindrucken mich schon. Eine sub 40 kann ich im Moment nicht laufen. Aber es sind auch keinerlei Wettkämpfe in Aussicht. Saisonbeginn wahrscheinlich am 5.4.2008 in Springe ( vermessene 10 km, windanfällig, nicht ganz flach ). Ernst machen wollte ich dann am 9.5.2008 in Greene ( vermessene 10 km, windanfällig, aber flach ). Als weitere Saisonmeilensteine wollte ich im Sommer mal 3000 m auf der Bahn laufen und einen Stundenwettkampf mitmachen. Hälst Du sowas auch für duellfähig?

Viel Spaß beim Training.

Hallo Frank,

gibt es irgendwas Neues? Ich komme gerade aus dem Trainingslager zurück. Leider musste ich die letzten beiden Einheiten sausen lassen, wegen Magen-Darm-Virus. Aber die Formkurve zeigt steil nach oben.

Tatsächlich habe ich schon bessere Tage erlebt, zwar bin ich bisher vor Krankheit und Verletzung verschont geblieben, aber ich muss mich schon richtig quälen überhaupt abends laufen zu gehen und es kommt mittlerweile durchaus vor, dass ich einfach zu Hause bleibe

Übertraining?

Auch bestraft mich unser gemeinsamer Trainer mit immer negativeren Prognosen, da ich in den letzten Wochen die Zeitvorgaben der schnellen Einheiten nie umsetzen konnte, wurde mein wettkampfspezifisches Tempo (3,8 km) von 3:44 min/km in den letzten Wochen auf 3:50 min/km reduziert.

Jetzt fahr ich erstmal in den Skiurlaub und habe dann am 06.04. eine Standortbestimmung auf einer abgemessenen 10er Strecke.

Ich hoffe das Tal der Tränen ist nur ein Vorübergehendes.

Freu Dich nicht zu früh, das Jahr ist ja noch lang.

Ich werde am 5.4.2008 meine erste Standortbestimmung auf einer abgemessenen 10 km Strecke haben. Aber meine Erwartungen liegen nicht sub40. Mein wettkampfspezifisches Tempo liegt auch nur bei 3:59 im Moment. Also, ruhig bleiben, jetzt haben wir hier auch noch einen Wintereinbruch, das fördert auch nicht gerade das Tempotraining. Viel Spaß im Urlaub beim Skihasenjagen.

1. Standortbestimmung 2008: 10 km in Springe, vermessener Rundkurs, 40 hm, Dauerregen: 40:30min
Ich bin damit erstmal zufrieden, ohne Höhenmeter wäre es wohl eine 39:irgendwas geworden. Ich denke ich bin auf einem ganz guten Weg. In zwei Wochen gibt es dann einen flachen Zehner in Göttingen, da wird sich dann zeigen, was die Zeit wert ist.

Teye hat geschrieben:1. Standortbestimmung 2008: 10 km in Springe, vermessener Rundkurs, 40 hm, Dauerregen: 40:30min
Ich bin damit erstmal zufrieden, ohne Höhenmeter wäre es wohl eine 39:irgendwas geworden. Ich denke ich bin auf einem ganz guten Weg. In zwei Wochen gibt es dann einen flachen Zehner in Göttingen, da wird sich dann zeigen, was die Zeit wert ist.

Hi Teye,

heute eine 40:10min, hört sich zwar nicht berauschend an, aber ich bin eigentlich nicht so unzufrieden.
Urlaubsbedingt wenig bis gar nicht trainiert in den letzten beiden Wochen.

Da ist bei uns beiden noch Luft nach oben.

Nächste Woche bin ich in Weeze zum Fishermans Lauf.
Danch dann erst am 01.06 wieder zum HM Wettkampf in Duisburg.

Also, gib Gas.

Teye hat geschrieben:... In zwei Wochen gibt es dann einen flachen Zehner in Göttingen, da wird sich dann zeigen, was die Zeit wert ist.

Ist der 10er in Göttingen amtlich vermessen (oder wie das heißt)?

psyXL hat geschrieben:Ist der 10er in Göttingen amtlich vermessen (oder wie das heißt)?

Nein. Die Ausschreibung ist ein Witz: "Die Strecken sind vermessen und ca. 5km und 10 km lang."
Letztes Jahr hatte ich mit jemandem gesprochen, der laut Garmin 9,99 auf der Uhr hatte. Dieses Jahr ist aber die Strecke leicht geändert ( Stadionumbau ). Also offiziell oder amtlich vermessen ist da nix.

Hey Teye,

wie läuft es?

Heute mein erster 5er überhaupt, ich war in Ratingen Lintorf am Start und hab mich mal an der Strecke versucht.

Daraus ist dann eine 19:04 min geworden.

Strecke war vermessen.

Auch wenn man als Vic-ianer ständig frustiert durch sein Läuferleben trabt ,da die errechneten Zielzeiten nie erreicht werden, ist es realistisch betrachtet ein ordentlicher Lauf geworden.

Besonders klasse war, den Lauf durfte ich als Führender beenden

Also, bin gespannt auf Deine Zeiten.

Gruss
Frank

Hallo,

ich komme gerade aus Göttingen, Frühjahrslauf. War nur als Vorbereitungswettkampf gedacht, lief aber schlecht. 10,15 km ( laut Garmin ) in 41:07. Ich habe die Woche vorher wohl zu viel gemacht.

Glückwunsch zu Deinem Fünfer. Das ist doch erstmal ne Hausnummer.
Dann führst Du jetzt wohl.


Bei mir geht es am 9.5.08 mit einem vermessenem Zehner weiter. Den will ich dann aber getapert und auf PB laufen.

Teye hat geschrieben:Hallo,

ich komme gerade aus Göttingen, Frühjahrslauf. War nur als Vorbereitungswettkampf gedacht, lief aber schlecht. 10,15 km ( laut Garmin ) in 41:07. Ich habe die Woche vorher wohl zu viel gemacht.

Glückwunsch zu Deinem Fünfer. Das ist doch erstmal ne Hausnummer.
Dann führst Du jetzt wohl.


Bei mir geht es am 9.5.08 mit einem vermessenem Zehner weiter. Den will ich dann aber getapert und auf PB laufen.

... und? Wie war der Lauf? Kannste eine All-time-best liefern?

Frank rennt! hat geschrieben:... und? Wie war der Lauf? Kannste eine All-time-best liefern?

Das Ergebnis ist so schlecht, dass ich es eigentlich verheimlichen wollte.
41:39. So eine Art All-time-Schlechtzeit. Es war zu heiß, ich war zu schwer, Start war um 18.15 nach einem langen Arbeitstag, die ersten beiden km vielleicht etwas zügig; dass hat alles dazu geführt, das meine Quälbereitschaft nicht so groß war als es nach vier km anfing zäh zu werden.. Ich bin ein wenig ratlos. Die weitere Saisonplanung sieht jetzt für Ende Juni einen HM vor, vielleicht Mitte Juni nochmal einen vermessenen Zehner.

Ich denke schon, dass die Zeit von Freitag nicht meinem derzeitigen Leistungsstand entspricht, aber zählen tut nur das, was auf dem Papier steht.

Und bei dir?

Teye hat geschrieben:Das Ergebnis ist so schlecht, dass ich es eigentlich verheimlichen wollte.
41:39. So eine Art All-time-Schlechtzeit. Es war zu heiß, ich war zu schwer, Start war um 18.15 nach einem langen Arbeitstag, die ersten beiden km vielleicht etwas zügig; dass hat alles dazu geführt, das meine Quälbereitschaft nicht so groß war als es nach vier km anfing zäh zu werden.. Ich bin ein wenig ratlos. Die weitere Saisonplanung sieht jetzt für Ende Juni einen HM vor, vielleicht Mitte Juni nochmal einen vermessenen Zehner.

Ich denke schon, dass die Zeit von Freitag nicht meinem derzeitigen Leistungsstand entspricht, aber zählen tut nur das, was auf dem Papier steht.

Und bei dir?

Kopf hoch!
Ich glaube, solche Tage hatten wir alle schon mal, letztes Jahr im August, da war ich total auf Sub 40 eingestellt, bin ich eine 44 noch was gelaufen, ach was rede ich, gekrochen.
Es war heisses Wetter und ich bin glaube ich ein Dutzend mal stehen geblieben, zwei Monate später bin ich meine Bestzeit 39:19 gelaufen.

Also, ich denke, Du bist nach wie vor gefährlich für mich
Man ist dann immer ein wenig frustriert, das kenne ich, aber wenn Du stets fleissig trainiert hast, wird die Belohnung folgen, ganz sicher.

Ich werde als nächstes den HM in Duisburg am 01.06. und dann am 07.06 den Saarner Sommernachtslauf, vermessener 10er, laufen.

Da ich in letzter Zeit nicht besonders effektiv trainiert habe, rechne ich mir nicht viel aus, vor allem den HM gebe ich Dir lieben gern ab. Allerdings kommt es of anders und dann auch noch als man denkt.

Also mal schauen.

Freue mich also weiterhin auf ein spannendes Duell.

Lets go.

Hallo Frank,

Du brauchst und sollst Dich auch noch nicht sicher fühlen! Aber im Moment drehe ich mich ein wenig im Kreise. Ich trainiere auch nicht mehr streng nach VicSystem, kann aber sein, das ich mich ein wenig verzettelt habe.

Es ist schon irritierent, die Ergebnisse des Vorjahres nicht zu erzielen.

Also, horido.

Wenn ich richtig rechne, steht es 2:0 für Dich.

So, heute war ein wirklich gutes Training. Nach ganz langer Zeit endlich mal wieder einen Tempodauerlauf nach Vic-System realisiert.

41:38 für die 10.

Jetzt bin ich erstmal gücklich und geniesse es.

Es gibt mal wieder Neues zu berichten.

Letzten Sonnatg hatte ich mein HM Debüt in Duisburg und war im Grunde gut vorbereitet, so dass ich die errechnte Zielzeit von ca. 1:26 brechen wollte.
Die ersten drei Kilometer gingen dann auch jeweils unter 4:00 gut an, bis Kilomter 6 wurde das Tempo langsamer, was danach kam, kann ich im nachhinein nicht mehr einordnen....
Es war allerdings mein persönlicher Alptraum eines Laufes, bei Kilomter 7 musste ich mir die erste gehende Auszeit nehmen.
Es gin so weiter und ich musste mich richtig zusammenreissen um den Lauf nicht gänzlich abzubrechen. Ich versucht es es, indem ich immer 950 Meter lief, um dann wieder 50 Meter zu gehen.
So war ich dann nach über 1:43 völlig frustriert und fertig im Ziel und hatte meine Zielzeit um sage und schreibe 17!!Minuten verfehlt.........

Gestern war dann ein vermessener 10er dran, Heimspiel direkt vor der Haustür, es lief sehr gut und am Ende sprang für mich völlig überraschend eine neue PB (38:38) heraus.
Obwohl ich bis heute morgen mit laufbedingten Magenkrämpfen zu kämpfen hatte, bleibt das gute Gefühl, noch nicht am Ende der Leistungsskala angekommen zu sein, bestehen.

Nun muss ich wohl einsehen, dass der HM-Punkt Dir gehört, dafür werde ich versuchen den 5er und10 er für mich zu buchen.


Es bleibt spannend.


Wie sieht die weitere Planung bei Dir aus?

Herzlichen Glückwunsch, die Zehnerzeit ist ja der Hammer. Mannomannomann.

Ich krepele ja immer noch bei über 40 min rum dieses Jahr. Nächsten Sonntag laufe ich nochmal einen vermessenen Zehner, aber an eine PB glaube ich nicht. Und selbst die ist ja im Moment eine Minute zu langsam.

Trainierst du immer noch nach VicSystem?

Dein HM ist natürlich etwas bedauerlich. Ich denke, du bist zu schnell angegangen, aber das der Einbruch schon bei km 7 kommt ist ja auch merkwürdig.

Ich bin letzten Sonntag 1:28:27 gelaufen auf 21 km, war nicht vermessen und mit viel bergab und aus dem vollen Training. Ende Juni steht ein vermessener HM an, mal sehen was geht.

Bei Halbmarathon hast Du doch noch ein, zwei Möglichkeiten dieses Jahr.

Ende August könnte ich nochmal einen vermessenen Fünfer laufen, mal sehen.

Ich denke mal, da das Jahr noch nicht mal halb rum ist wird sich noch einiges ergeben.

Tatsächlich bin ich immer noch ein treuer Victor-ianer, es ist einfach ne feine Sache, wenn man ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm bekommt, dass auf der anderen Seite auch noch die Flexibilität des Anwenders unterstützt.
Ich werde dem Programm auch weiterhin treu bleiben.

Deine 21 Kilomteter Zeit zeigt, dass die lange Distanz einfach Dir gehört, wahrscheinlich werde ich mich dieses Jahr auch nicht mehr an diese Schmach ranwagen

Mein nächster Lauf ist ein 5 Kilomterlauf durch den Zoo von Duisburg.
Das ist dann aer wohl eher als Funlauf zu sehen, als Zuschauer dann nur die Affen und Löwen Aber ich freu mich drauf, ist mal etwas ganz anderes.

Danach Ende August ein 10er.

Und dann fängt es für mich richtig an, ich bin definitiv ein Herbstläufer und kein Frühjahrsläufer.

Bin gespannt wie es weiterläuft.

Hallo Frank,

ich bin zurück vom HM aus Hamburg. Selbstgestoppte 1:34:46. Weit unter meinem Anspruch. Mir war es zu warm. Aber zumindest habe ich jetzt auch mal einen Punkt, hoffe ich.

Viele Grüße

Teye hat geschrieben:Hallo Frank,

ich bin zurück vom HM aus Hamburg. Selbstgestoppte 1:34:46. Weit unter meinem Anspruch. Mir war es zu warm. Aber zumindest habe ich jetzt auch mal einen Punkt, hoffe ich.

Viele Grüße

Hi Teye,

auf jeden Fall Punkt für Dich!
Aber tatsächlich keine Zeit zum Fürchten, wobei ich bei der Halbmarathonstrecke besser den Mund nicht so voll nehmen sollte.

Wie dem auch sei ist das zumindest bisher die beste Zeit von uns beiden und damit auch "12 points for teye" (:

Hallo Frank,

ich bin jetzt auch wieder relativ konsequent bei Vic gelandet. Im Moment ist viel Tempotraining angesagt. Aber ob ich Deine 10 km dieses Jahr noch toppen kann? Ich wage es langsam zu bezweifeln. Wirst du da noch einen drauflegen?

Im Moment bin ich erstmal Halbmarathon kuriert, so ein paar km zwischendrin waren jetzt in Hamburg doch recht nervig und demoralisierent.

Ich bin jetzt viermal dieses Jahr Wettkämpfe über 20 km gelaufen, und der wichtigste war der schlechteste, ich glaube das liegt auch an der Wettkampfmüdigkeit und Unkonzentriertheit.

Gruß und bis bald

Teye hat geschrieben:Hallo Frank,

ich bin jetzt auch wieder relativ konsequent bei Vic gelandet. Im Moment ist viel Tempotraining angesagt. Aber ob ich Deine 10 km dieses Jahr noch toppen kann? Ich wage es langsam zu bezweifeln. Wirst du da noch einen drauflegen?

Im Moment bin ich erstmal Halbmarathon kuriert, so ein paar km zwischendrin waren jetzt in Hamburg doch recht nervig und demoralisierent.

Ich bin jetzt viermal dieses Jahr Wettkämpfe über 20 km gelaufen, und der wichtigste war der schlechteste, ich glaube das liegt auch an der Wettkampfmüdigkeit und Unkonzentriertheit.

Gruß und bis bald

Vielleicht bist Du wirklich zuviele lange Wettkämpfe gelaufen, mir hat schon der eine gereicht, vielleicht laufe ich im September nochmal nen Halben, wenn schonmal einer in meiner Heimatstadt stadtfindet....

Was die 10er und 5er Zeiten angeht, glaube ich, dass ich noch nicht am Ende bin, wobei ich mittlerweile gelernt habe, dass neue Bestzeiten nicht einfach planbar sind.

In der Euphorie der letztjährigen sub40 hatte ich das Ziel 36:xx für dieses Jahr ausgerufen, da bin ich zugegebener maßen noch meilenweit von entfernt, aber dass ist letztendlich mein Anspruch und daran werde ich hart arbeiten.

Zur Zeit ist erstmal Wiederaufbau angesagt, ich war 3 Wochen kein einziges Mal laufen, da ich im Urlaub bei 38 Grad keine Lust hatte.

Hoffentlich bringt Dir Victor in Zukunft ein wenig mehr Glück, bisher hattest Du ja viel Pech mit Krankheit und Verletzungen, Kopf hoch, das wird schon, ich hab mir sagen lassen, inden ersten 3-5 Jahren fallen die Zeiten alleine durch Erhöhung des Pensums.

Bis dann
Frank

Halli hallo,

ich bin dann heute mal einen vermessenen Fünfer gelaufen.

18:53 handgestoppt.

Somit gehe ich dann mal geschmeidig 2:1 in Führung.


Viel Spaß beim nachlegen. Und immer schön Tempotraining!


Gruß

Mathias

Hallo Mathias,
nochmal Glückwunsch an dieser Stelle zu der fixen Zeit. Sehen wir uns in Alfeld oder Elliehausen?

Danke, und Dir auch Glückwünsche zu Deiner super Verbesserung. Heute hat mal vieles gepasst, wenig Wind, gute Temperaturen. Nur ganz so flach wie erwartet war es doch nicht, vom Start bis zur Wende schon so 15 hm. Aber irgendwas is ja immer.

Ich werde in Alfeld auf jeden Fall den Zehner laufen, in Hann.-Münden eventuell auch. In Schoningen die 11 und eventuell in Hemeln die 21. In Elliehausen laufe ich wohl nicht, ich kenne den Lauf auch garnicht.

Gruß

Mathias

Glückwunsch!
Was war nochmal der Wetteinsatz? Immer wenn wir auf das Thema Spende kamen,gab es kein Bekenntnis mehr dazu.

Langsam muss ich mich auch mit dem Gedanken einer eventuellen Niederlage vertraut machen und deshalb will ich nochmal wissen, was überhaupt in der Waagschale liegt (:

Nach Deinem starken 5er werde ich mir die Strecke nochmal greifen und umplanen.

Gruss
Frank

Teye hat geschrieben:Halli hallo,

ich bin dann heute mal einen vermessenen Fünfer gelaufen.

18:53 handgestoppt.

Somit gehe ich dann mal geschmeidig 2:1 in Führung.


Viel Spaß beim nachlegen. Und immer schön Tempotraining!


Gruß

Mathias

Ok, der 5er gehört wieder mir, 18:30 min in Duisburg beim Licherlauf heute.
Sehr unregelmässige Zeitsplits und nach hinten raus geriet die Zeit nochmal in Gefahr, aber letztendlich dann aus dem letzten Loch pfeifend nach Hause geschaukelt.

Jetzt bist Du wieder dran.

Gruss
Frank

Glückwunsch!

Habe ich schon mit gerechnet, dass Du noch einen raushaust. Meine Formkurve ist aber auch stark ansteigend. Nach einem Vorbereitungswettkampf über 10,7 km letzten Sonntag, den ich 1:50 schneller gelaufen bin als vor einem jahr, halte ich die sub 39 auf jeden Fall noch für machbar. Mal sehen.

Am 3.10.2008 wissen wir mehr.

Gruß

Mathias