
Bin neu hier und habe gleich mal ne wichtige Frage...
Ich habe jetzt vor 3 Wochen angefangen regelmäßig zu laufen, um in einer anderen Sportart(Tennis) konditionell fit in die Sommersaison zu starten. Ich merke zwar schon extrem schnelle Konditionsverbesserungen, aber glaube, dass ich mit zu hohem Puls trainiere. Mein Puls pendelt zwischen meinen Läufen (meist 1h 3x die Woche) zwischen 155 beim bergab laufen und 190 beim bergauf laufen...in der meisten zeit liegt er bei ca. 178 schlägen

Ist das zu intensiv? Ich fühle mich dabei nicht überbeansprucht und noch nicht einmal halbwegs ausgelastet. Langsamer laufen geht echt nicht, denn mein Lauftempo bei dem Puls von 178 find ich angenehm

Ich laufe eben in dieser höheren Frequenz, weil ich meine, dass es so schneller voran geht mit der ausdauer und weil es eben im tennis so ist, dass man immer wieder in gaanz extreme pulswerte reinrutscht beim ballwechsel und dann eben schnell wieder zwischen den ballwechseln regenerieren muss.....
Also? Zu hohe Frequenz? Fänd ich schade


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