Wer kennt ihn auch, den inneren Schweinehund ...? und weiß wie man Ihn bekämpft

Hallo zusammen,

ich möchte wieder einmal eine Frage an evtl. hier im Forum vorhandene Leidensgenossen stellen:

Ich kann mein Laufpensum nur erfüllen, wenn ich unter der Woche morgens vor dem Büro, d.h. gegen 4:45 Uhr aufstehe und gegen 5 Uhr loslaufe. Leider funktioniert das regelmäßig nur im Sommer. ;(

Im Winter, also jetzt (dunkel, kalt, naß), kämpfe ich ständig mit meinem "Inneren Schweinehund". Leider gehen diese Kämpfe immer mehr in die Richtung:

...mal verliert man, mal gewinnen die Anderen ... ;(

Im Klartext heißt das, alleine die letzten drei Wochen habe ich in der
1. Woche zweimal verloren, :sleep:
2. Woche zweimal verloren, :sleep:
diese Woche schon dreimal verloren. :sleep: I) I) I)


So kann das nicht weiter gehen!

Ich hätte jetzt gerne einen Tipp, wie ich diese Kämpfe wieder regelmäßig und vor allem im Winter bei schlechten Bedingungen wieder gewinnen kann.

Ich möchte nämlich nicht im Frühjahr wieder bei Null anfangen müssen, dafür war der Weg bis hierhin mit zuviel Aufwand verbunden ... :stupid:

Ich würde mich freuen, wenn mir jemand den ein oder anderen guten Rat geben würde
(Übrigens Tipps, wie z.B. lauf doch abends, mittags, etc., helfen mir nicht wirklich ...)

Viele Grüße
Günther (Danke für Eure Tipps...)


"Je höher das Ziel - desto größer der Lohn!"

Pain is temporary - Glory forever!

Ich als Bodybuilder kenne mich aus mit solchen Motivationsproblemen. Auch beim Laufen geht es mir manchmal so.
Tipp wäre: Nimm jemanden mit, der mit Dir läuft. Das gibt zusätzlichen Ansporn.

Sonst hilft es mir sehr gut, wenn ich den Vortag schon mich mit dem Gedanken ans frühe Aufstehen & training vertraut mache. Und absolut mich darauf fixiere. Zeitig schlafen gehe und in der Früh gleich voll Motivation aus dem Bett springe.
Nur keine negativen Gedanken aufkommen lassen. Rede Dir ein, dass alles passt und in weiterer Folge wirst Du Dich dadurch auch besser fühlen.

So geht es mir zumindest.

Schöne Grüße

Gegenfrage:
Was? und Wer? motiviert Dich JEDEN Tag um 6.00 Uhr aufzustehen und ins Büro zu gehen....???
Was macht Dir mehr spass??
Sehe es als wichtigen Termin! Einen Termin mit Dir selber!
Und was ist wichtiger als Du selbst...??!!
Bei mir hilfts. Ich laufe aber auch erst um 5.30 ...!
Liebe Grüße aus Berlin:O

*slowly* Heike

Hallo Günther,

stell Dir einen megamäßig großen Wecker in die Wohnung, den Du nur durch Aufstehen ausstellen kannst. Hat bei mir immer funktioniert. Das störte zwar immer meine Freundin - aber egal, da musse durch ;)

Liebe Grüße aus Dresden...René

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...besser gleich mehrere wecker
- ansonsten schuhe und laufklamotten direkt vor dem bett ausbreiten, damit du gleich reinsteigen kannst!!
- dir klar machen, dass du danach endgültig "richtig" wach und fit für den tag bist!
- vollzugskontrolle durch das forum!!

viel erfolg!

liebe grüße,
annamatilda
___________________
...leben und leben lassen...

Hi Guenther, hast Du schon `mal daran gedacht zum Buero , oder / und von dort nach Hause zu laufen - oder evtl einen Teil dieser Strecke ?
Duschen im Buero moeglich , oder in einem nahegelegenem Gym ?
Sonst bleibt nur noch das Laufen am Abend - und das scheint mir die beste Loesung - muss ja nicht jeden Abend sein, um Deinen Trainingsstand im Winter zu halten .
Gruss, Tilly ( Schweini ist der staerkste Feind - nicht nur - der Laeufer . I)

Der beste Rausch ist der SAUERSTOFF-RAUSCH im SchwebeGefuehl !

Vielen Dank für Euere bisherigen Tipps:glow:

vieles davon habe ich bereits mehr oder weniger erfolgreich ausprobiert!

@slowly:
Bisher am meisten erfolgversprechend ist der Tipp mit dem Termin. Das werde ich ab morgen ausprobieren.

@alle anderen:
Dank für Euere Anteilnahme!:rotate:

Viele Grüße
Günther

... der jetzt wieder jeden Morgen fröhlich aufsteht und in seine Laufklamotten springt ...


"Je höher das Ziel - desto größer der Lohn!"

Pain is temporary - Glory forever!

Folgende Tipps habe ich noch:

1. Einen "englischen Abend" mit Kollegen gleich nach der Arbeit auf einzwei Bierchen gehen und um neun ins Bett.

2. Vor dem Schlafengehen einen (oder noch mehr) Liter Wasser trinken - alter Indianerwecker!

3. Gleich in Laufsachen schlafen ...

4. Den (für mich obligatorischen) Kaffee schon abends fertig machen (Thermokanne? programmierte Maschine!)

Außerdem hatte ich letztes Jahr die Erfahrung gemacht, daß ich aus Amerika zurückkam und sich meine innere Uhr länger nicht umgestellt hatte - eigentlich sollte ich abends nicht einschlafen können, war aber genau anderstrum!

Flo