Hallo,
ich hätte eine Frage bzgl. essen vor einem Halbmarathon.
Ich laufe am 13.9 einen Halbmarathon. Start ist 16:00.
Bis wann darf ich was essen, und was würdet Ihr essen?
Danke
Gruß Thomas
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Ich würde so gegen 10.00 Uhr ausgiebig frühstücken - würde jedoch auf Vollkornprodukte verzichten. So eine Stunde vor dem Wettkampf noch einen Bannane und gut ist.
An deiner Stelle würde ich aber keine allzugroßen Experimente mehr vor dem Wettkampf machen sondern mich daran orientieren, was du sonst so tagsüber isst wenn du am Abend noch laufen gehen willst.
An deiner Stelle würde ich aber keine allzugroßen Experimente mehr vor dem Wettkampf machen sondern mich daran orientieren, was du sonst so tagsüber isst wenn du am Abend noch laufen gehen willst.
27.09.2009 10 km von Röthenbach (10 km) - 38:58
05.04.2010 Osterlauf Scheßlitz (HM) - 1:26:09
11.10.2009 München Marathon (M) - 3:21:47
05.04.2010 Osterlauf Scheßlitz (HM) - 1:26:09
11.10.2009 München Marathon (M) - 3:21:47
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Helles Brot oder Toast mit Honig ist mein Favorit.
Gruß Horst
Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
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Also ich esse vor den Wettkämpfen am liebsten die total knautschigen hellen französischen Milchbrötchen vom LIDL. Ich hatte am Sonntag um 9 den HM, hab nach dem Aufstehen um 6:30 3 oder 4 davon gegessen (sind klein) und dann eine Stune vor dem Wettkampf nochmal 2-3.
Ich würde, wenn der Lauf um 16 Uhr ist wohl normal nicht zu übertrieben Frühstücken, ein leichtes Mittagessen und dann so um 15 Uhr 3 Milchbrötchen.
Aber das muss jeder für sich selber rausfinden.
Alex
Ich würde, wenn der Lauf um 16 Uhr ist wohl normal nicht zu übertrieben Frühstücken, ein leichtes Mittagessen und dann so um 15 Uhr 3 Milchbrötchen.
Aber das muss jeder für sich selber rausfinden.
Alex
Grüße vom Alex
