hallo ich lauf jetzt seit 3 monaten so 2-3x die woche zwischen 5-8km.
Mein Problem ist dass ich egal wie schnell oder langsam ich lauf nach ca 2km Wadenschmerzen bekomme. Wenn ich eine kurze gehpause mache und die waden dehne gehen die Schmerzen auch meistens wieder weg.
Aber es stört mich einfach dass ich bei jedem lauf nach den ersten 2km eine Pause machen muss.
Hat hier jemand ähnliche Probleme und/oder weiß was ich dagegen tun kann.
Gruss
M_T
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Hallo,
hatte die Probleme auch am Anfang.
Geht mit der Zeit weg.
Helfen tut unter anderem sich leicht vor dem Training zu dehen. Gezielt die Waden bei dir.
Evt. setzt du auch den Fuß falsch auf, vielleicht mal andere "Lauftechnik" probieren.
Und nichts überstürzen, sonst kommen RuckZuck die Schmerzen im Knie.
Gruß
Michi
hatte die Probleme auch am Anfang.
Geht mit der Zeit weg.
Helfen tut unter anderem sich leicht vor dem Training zu dehen. Gezielt die Waden bei dir.
Evt. setzt du auch den Fuß falsch auf, vielleicht mal andere "Lauftechnik" probieren.
Und nichts überstürzen, sonst kommen RuckZuck die Schmerzen im Knie.
Gruß
Michi
