Hallo
mich würde mal interessieren was der Körper durch das Ausdauertraining alles verändert ?
Zb. beim Krafttraining ist es mir mehr oder weniger einleuchtend.
Die zum Teil bestimmt auch auf das laufen zutreffen.
2
- Die Laune wird besser ;-)
- Der Herzmuskel wird trainiert - und somit effizienter
- Die roten Muskelfasern (ST) werden stärker trainiert
-...
- Der Herzmuskel wird trainiert - und somit effizienter
- Die roten Muskelfasern (ST) werden stärker trainiert
-...
3
Im Buch "Bewegungstraining" von Kenneth Cooper ist das super erklärt, was sich alles verändert!! Wahnsinn!
Wenn´s euch interessiert, kann ich auszugsweise hier ein paar Sachen reinschreiben! Hab das Buch nur grad zuhause...
Wenn´s euch interessiert, kann ich auszugsweise hier ein paar Sachen reinschreiben! Hab das Buch nur grad zuhause...
glg Verena 
4
Ja, ein paar Fakten wären schon interessantrenipinsel hat geschrieben:Im Buch "Bewegungstraining" von Kenneth Cooper ist das super erklärt, was sich alles verändert!! Wahnsinn!
Wenn´s euch interessiert, kann ich auszugsweise hier ein paar Sachen reinschreiben! Hab das Buch nur grad zuhause...
Danke vorab
03.05.2009 Halbmarathon München 1:48:53 h
17.06.2009 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 23:23 Minuten
09.06.2010 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 24:07 Minuten
22.07.2010 B2Run München 6.5 km in 30:36 Minuten
15.05.2011 Salzburg AMREF Marathon in 3:52:29 h
08.06.2011 Oberland Firmenlauf Geretsried 4.8 km in 19:49 Minuten
21.07.2011 B2Run München 6.1 km in 27:22 Minuten
17.06.2009 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 23:23 Minuten
09.06.2010 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 24:07 Minuten
22.07.2010 B2Run München 6.5 km in 30:36 Minuten
15.05.2011 Salzburg AMREF Marathon in 3:52:29 h
08.06.2011 Oberland Firmenlauf Geretsried 4.8 km in 19:49 Minuten
21.07.2011 B2Run München 6.1 km in 27:22 Minuten
6
DerBecker hat geschrieben:Hallo
mich würde mal interessieren was der Körper durch das Ausdauertraining alles verändert ?
Zb. beim Krafttraining ist es mir mehr oder weniger einleuchtend.
Die zum Teil bestimmt auch auf das laufen zutreffen.
das ist wie beim sex-je öfter desto länger kannst du es hinauszögern
laufst du mehr-kannst du länger laufen
7
DerBecker hat geschrieben:Hallo
mich würde mal interessieren was der Körper durch das Ausdauertraining alles verändert ?
Zb. beim Krafttraining ist es mir mehr oder weniger einleuchtend.
Die zum Teil bestimmt auch auf das laufen zutreffen.
Hi
das steht in jedem besseren Buch übers Lauf-/Ausdauertraining. Und speziell gibt es ein Buch mit dem Titel: Laufnebenwirkungen. Ist echt interessant zu lesen.
9
ich würde den Punkt 62 ganz einfach als "biss" interpretieren 
den brauchst Du einfach...
den brauchst Du einfach... Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn Du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.” (Emil Zatopek).
spider hat geschrieben:das ist wie beim sex-je öfter desto länger kannst du es hinauszögern
laufst du mehr-kannst du länger laufen
Denke mal es gibt bessere Tipps als diesen hier.
