3. Rheinsteig-Extremlauf 31.05.09 - 34km 1200 HM

Hallo,

wer ist vielleicht beim Rheinsteig-Extremlauf am 31.05.09 dabei?!?
Ein sehr schöner + anspruchsvoller Kurs.
Start ist in Bonn-Ramersdorf und Ziel auf der "Insel" Grafenwerth.

Ich war bei der Premiere bereits dabei und kann ihn nur empfehlen!!!
Allerdings sollte man die Höhenmeter nicht unterschätzen.

Teilnehmerliste:
cologne_biel_hawaii

Grüße
Michael

cologne_biel_hawaii hat geschrieben:Hallo,

wer ist vielleicht beim Rheinsteig-Extremlauf am 31.05.09 dabei?!?
Ein sehr schöner + anspruchsvoller Kurs.
Start ist in Bonn-Ramersdorf und Ziel auf der "Insel" Grafenwerth.

Ich war bei der Premiere bereits dabei und kann ihn nur empfehlen!!!
Allerdings sollte man die Höhenmeter nicht unterschätzen.

Teilnehmerliste:
cologne_biel_hawaii

Grüße
Michael

Den ersten bin ich auch gelaufen und hab gerade schon wieder drüber nachgedacht,aber ne dat is nix für so Schönwetterläufer wie mich.

Gruß
Thomas

cologne_biel_hawaii hat geschrieben:Hallo,

wer ist vielleicht beim Rheinsteig-Extremlauf am 31.05.09 dabei?!?
Ein sehr schöner + anspruchsvoller Kurs.
Start ist in Bonn-Ramersdorf und Ziel auf der "Insel" Grafenwerth.

Ich war bei der Premiere bereits dabei und kann ihn nur empfehlen!!!
Allerdings sollte man die Höhenmeter nicht unterschätzen.

Teilnehmerliste:
cologne_biel_hawaii
Hajo

Grüße
Michael

Der Lauf ist genial

Ich war letztes Jahr dabei und seid dem fasziniert von diesem Lauf.

Jau, hier!

bin schon angemeldet und ihn letztes Jahr auch gelaufen - super organisiert, tolle Gegend, ganz schön profiliert . Der Hermann ist ein Sonntagsspaziergang dagegen .

Im Ziel gibts ein Fläschchen lokalen Weiswein und Äpfel . Das Funktionsshirt ist auch von sehr guter Qualität und nett designed.
Für das Startgeld wird wirklich viel geboten. Verpflegung besteht aus viel selbstgebackenem Kuchen und anderen Leckereien, livrierte Kellner am Schloß (Prosecco wenn man will und früh genug dran ist) uns spektakulär schöne Aussichten über den Rhein.

Walter

Ich wahrscheinlich auch wie im letzten Jahr wieder dabei sein!
Wenn es die Gesundheit zulässt!
Würde gern, war echt ein Spitzenlauf im letzten Jahr!

Hallo!!!

Habe den Pfaden mal hochgeholt, auch wenn es bis Sonntag relativ kurzfristig für eine Entscheidung zugunsten einer Nachmeldung ist. ;-)
Schade, das bei diesem schönen und anstrengenden Lauf nicht soviele dabei sind.

Grüße
Michael

Bin wieder zu Hause.

War mal wieder eine gelungene Veranstaltung. Die Verpflegung war natürlich wie immer nicht zu toppen, da können sich einige große ne Scheibe von abschneiden.

Was mir gefehlt hat war das schöne T-Shirt.

Nochmals danke

Bis nächstes Jahr

wirklich ein schöner lauf, nur zu empfehlen. klasse organisiert, schöne strecke, wenig läufer in meiner ak - es hat zum ersten für einen dritten platz gereicht ;-)

Ich bin auch wieder zurück. Genialer Tag! Alles hat gepasst, vom Wetter angefangen über die Verpflegung bis hin zu meiner Zeit. 34 Minuten schneller als letztes Jahr. Gut, immer noch nur 4:24, aber ich bin trotzdem total happy.

Walter

Hiermit möchte ich mich beim Themenstarter bedanken. Bin erst durch ihn auf diesen Lauf gestossen. Danke für den Tipp!

Gruß, Rob

Es war ein wunderbarere Lauf.
Ich hatte im Vorfeld zwar etwas Angst das ich es nicht packeaber diese Angst war umsonst.
Das Geheimniss bei diesem LAuf:
"Mut zum gehen"
Und bei welchem LAuf bekommt mann schon an den Versorgungspunkten Kuchen angeboten.
Alles in allem habe ich 4h 11 min gebraucht die ich jetzt mit Muskelkater in den Oberschenkeln bezahle.
Ziel für nächstes Jahr : sub 4:00:00

Auch ich konnte es wieder nicht lassen , wie bereits im letzten Jahr war ich auch diesesmal dabei!
Ich habe es nicht bereut, es war wieder ein wunderschöner Tag , Top Orga und super Verpflegung.
Leider habe ich nicht auf meine Zeit geachtet und war sage und schreibe 2 Sekunden langsamer als
im letztem Jahr . Dieses Jahr 3:38:16 und letztes Jahr 3:38:14! Schon seltsam wie genau man 2x den
selben Lauf in der gleichen Zeit hinbekommt .

Fakt ist, das ich im nächsten Jahr wieder dabei sein werde.

Ich fand den Lauf auch bei meiner 2. Teilnahme einfach klasse. Eine rundherum gelungene Veranstaltung, besonders mit der Kuchenauswahl auf dem Drachenfels.

2010 wird es allerdings wohl nichts mit einer weiteren Teilnahme werden,
da ich 1 Woche zuvor an einem etwas längeren Lauf teilnehme und hoffentlich finishen werde.

Grüße
Michael