um von meinem damaligen „Kampfgewicht“ von 90 kg abzunehmen, habe vor ca. 1,5 Jahren mit dem regelmäßigen Joggen begonnen und meine Ernährung optimiert. Z. Zt. laufe ich 3 x pro Woche je 15 km (Mi, Fr, So)
Das brachte mir 78 kg und den Spaß am Laufen. Im Augenblick ist jedoch eine Stagnation des Gewichtes eingetreten. Ich würde gerne noch auf 75 kg einstellen und dann halten. Doch scheint seit ca. 6 Monaten gewichtsmäßig nichts mehr nach unten zu gehen.
Auch in den Wintermonaten habe ich trainiert. Hat jemand Tipps? Danke schon mal!Vielleicht wichtig: Ich bin 178 cm groß und 44 Jahre alt.
Gruß
Jens
Würde für mich soweit passen, keine Begl
