Guten Tag,
ich bin inder und 40j alt.
Trainierte 5 mal in der woche. Dreimal Lauftraining und 2 mal kraftrainign.
Meine Lauf ist sehr wichtig für mich.
Ich mache montag lange lauf ca.20bis25km.
Mit woch steigrungen+locker lauf.
Freitag Intervattraining.
aber Gester bei mir Interval Training nicht gelungen.
mine Interwalvraining mache ich im Studio auf Laufband.
erste 20min aufwärmen.
denn interval anfangen.-jeden Interval 2 min fange mit 1,6km und ende 2mon am 19,6km.
und denn 3 min locker ,und wiederhole die interval.
ca. 8 interval in einheit mache ich gern.
aber gester habe ich nur bis18,6km gegangen aber leider könnte nicht mehr und könnte auch nicht 2 min sonst nur1 min bis1,30 min.
und denn lockerlauf. und nicht wiedermut für nexte interval.
aber habe ich etwas schön gemacht.
meine einkm auf laufband ist 3,20min. 10min llaufe ich ca.2,60km.
und eine stunde13km. in 2 stunde 25km.
könnte jemand mir sagen woher kommt diese plotzlich schwacher punkte.
motiviarte ich sehr gut und mache weiter.
könnte sein ein schlechter Tag..oderß
Grüß
Sukhdev singh
2
JaSukhdev singh hat geschrieben: könnte sein ein schlechter Tag..oderß
- kein oder!So etwas kommt vor. Heute dachte ich, ich könne fliegen - die andere Seite ist mir aber auch nicht unbekannt. Und wie sagt man hier: Einmal ist keinmal
.(Abgesehen mal von dem Schreck: als ich die Überschrift las, dachte ich Du hast einen Leistenbruch erlitten
.)Knippi
3
Danke Hardlooper.
ich dachte auch so. aber Trainierte weiter. ich bekomme nicht leistungen bruch!! nur ein Tag ist so.
aber danke.
mit Feundlichen Grüßen
sukhdev singh
ich dachte auch so. aber Trainierte weiter. ich bekomme nicht leistungen bruch!! nur ein Tag ist so.
aber danke.
mit Feundlichen Grüßen
sukhdev singh
