HI,
so habe in 2 Wochen meinen letzten HM-Lauf für dieses Jahr und meinen nächsten HM-Lauf im Mai, als Ziel für nächstes Jahr zählt die 1:20:00 zu knacken, bisherige Bestzeit ist 1:25:59.
So jetzt zu meiner Frage, für die 1:20:00 habe ich einen Trainingsplan den ich mit Beginn 2010 beginne ( ist auf 20 Wochen ausgelegt der Trainingsplan). Aber wie gestallte ich bis zum Januar mein Training weiter, dass ich nicht zu viel Form abbaue, aber meinen Körper auch genügende Erholung von diesem Laufjahr gebe?
Hoffe ihr könnt mir weiter helfen?!
Gruß
Basti
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Ich hab zwar noch keine Erfahrung mit den Plänen von Runnersworld aber falls du unbedingt einen Plan brauchst könntest du den Läufercoach ( RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – ) benutzen und bei wie Hart wollen sie trainieren Regeneration auswählen.
