Mit Sport und Sex Kopfschmerz bekämpfen
Wenn es hämmert im Hirn, haben die wenigsten Menschen Lust auf Sport. Doch gerade bei Kopfschmerzen empfiehlt sich körperliche Betätigung. Neben Laufen helfen auch Kung-Fu, Tai Chi und Sex.
Die Schmerztabletten immer griffbereit, den Eispack stets im Kühlschrank – Kopfschmerzpatienten sind allzeit gerüstet für die nächste Attacke. Wenn sie kommt, zieht es, hämmert, brummt, sticht, als ob ein Schlagbohrer am Werk wäre oder der Kopf in einem Schraubstock steckte.
Die Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft verzeichnet allein acht Millionen Migränepatienten und mindestens zwei Millionen, die unter täglichen Kopfschmerzen leiden. Gelegentlich auftretende Attacken nicht mitgezählt. Doch der Griff zur Schmerztablette ist nicht ganz unbedenklich. Wer zu viel nimmt, läuft Gefahr, dass die Schmerzen chronisch werden. Ein Teufelskreis, dem man nur schwer entkommen kann.
Um dem Brummschädel zuvorzukommen, empfehlen sich nicht nur ausreichend Flüssigkeit und viel Sauerstoff, sondern auch Bewegung. Zum einen beugt Sport Übergewicht und damit Kopfschmerzen vor. Denn wer viel Bauchfett hat, erhöht damit auch das Risiko, chronische Kopfschmerzen zu entwickeln. Das belegte eine US-Studie Anfang 2009. Zum anderen bewirkt Sport Prozesse im Körper, die vor Kopfweh schützen oder gar Schmerzen lindern können.
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Was macht man denn wenn man Laufpause hat
gruss hennes
Zu geil!
Jede Freude ohne Allohol ist Kuenstlich.
