Schmerzen nahe des Knöchels

Hallo,

Ich bin in der letzten Zeit ausschließlich mit Schuhen mit Pronationsstütze gelaufen. Mir wurde empfohlen, da ich noch jung bin, nicht ausschließlich Pronationsstützen zu nutzen. Daher habe ich gestern für einen ganz lockern 5km "Lauf" meine Adidas Supernova ohne Proantionsstütze angezogen. Bin mit nem 6er Schnitt gelaufen, also wirklich langsam, heute schmerzt mir aber der rechte Fuß. Unmittelbar unter dem inneren Knöchel verspüre ich schmerzen beim daraufdrücken.

Vorallem schmerzt der Fuß aber wenn ich folgende Bewegung ausführe:

Ich beuge den Fuß über die Zehen nach vorne, bis also meine Zehen komplett eingeknickt sind, bleibe in dieser Stellung und drehe den Fuß dann nach Rechts.

:-) Klingt komisch, hierbei fällt mir aber ein ziehender Schmerz auf.

Ich wollte einfach mal wissen ob das davon kommt das meine Überpronation nicht gestützt wird ober ob es vieleicht noch ein kleiner Nachschmerz von Köln Halbmarathon am Sonntag sein kann?

Ich bedanke mich schonmal für eure Tipps und Meinungen!