ich wollte nicht alle alten Beiträge durchforsten (zu faul), also schreibe ich hier eine neues Thema
bei dem Ihr mir vielleicht helfen könnt.
Am 03.10. hab ich meine ersten HM in Nürnberg gelaufen... seit dem hab ich komischerweise folgendes Probhlem:
Da ich an den folgenden Tagen unter leichtem Muskelkater litt hab ich Reg.Läufe im Bereich von
7-7.30Min/Km gemacht. Nach dem dritten Lauf hab ich dann Schmerzen im Knie bekommen, führte dies aber auf den HM zurück. Am Samstag hab ich dann wie üblich meine 6Min/Km gelaufen und keine Schmerzen gehabt, hab dann aus Interesse Tempo zurück genommen ... Schmerzen!
Laufe mit Nike Free 5.0 . Hat das mit dem Laufstil was zu tun?
Dehnen tue ich wie immer, kein Laufschuhwechsel, keine Ernährungsumstellung. Seit ich mit den Frees laufe hab ich eigentlich auch keine gesundheitlichen Probleme gehabt (voher Shin-Splints).
Grüsse, Erik
