Motivation? Oder, ich fang schon wieder an...

Hallo an alle Laufsüchtigen da draußen

Nun ist es schon wieder so weit…ich will wieder anfangen mit laufen. Schon wieder. Nachdem ich schon ein paar mal angefangen habe, und auch wieder aufgehört habe, will ich es nun doch wieder versuchen! Wie Ihr Euch vielleicht vorstellen könnt ist das ganze eigentlich frustrierend. Immer wieder bei 0 anfangen.

Ich habe mich 2005 hier angemeldet, zu diesem Zeitpunkt habe ich auch wieder angefangen mit Laufen, was leider doch nicht von so langer Dauer war….ich war mal soweit, dass ich 1 Stunde am Stück laufen konnte. Das war ein richtiges Highlight für mich

Nun will ich doch wieder losstarten, bin nur gleich am Anfang schon nicht richtig motiviert. Hab ein kleines Teufelchen im Kopf was mir immer wieder sagt: "fang nicht an, du hörst sowieso nach ner Zeit wieder auf" Kennt Ihr das?

Ich bewundere diejenigen, die regelmäßig laufen. Egal wie lange, Hauptsache regelmäßig! Ich will das auch Am Wochenende habe ich noch mit jemand geredet, die meinte, sie vermisse das Laufen sehr nur leider darf sie nicht mehr laufen da sie Arthrose im Fuß hat. Der Arzt hat es ihr verboten. Ihr tut es jedes Mal richtig weh, wenn Sie Läufer draußen sieht, und sie darf nicht…..da hat es auf einmal bei mir klick gemacht. Sie will laufen, darf aber nicht, und ich darf laufen, will aber nicht, respektiv krieg mich nicht aufgerafft. Obwohl es mir immer Spass gemacht hat! Die warme Dusche nach einem (für mich) langen Lauf, das Gefühl des Wassers auf der Haut, die Wärme, und das wohlige Gefühl, was Gutes für die Seele und seinen Körper getan zu haben. Das Genießen der Landschaft, der frischen Luft, nach einem langen Tag im Büro…hach, ich könnt ins Schwärmen geraten Es tut so gut, und doch läuft nichts das muss mal einer verstehen

Könnt Ihr meine Gedanken nachvollziehen? Ob nun logisch oder nicht Wie motiviert Ihr Euch? Jeden Tag aufs Neue? Oder braucht man nach einer gewissen Zeit keine Motivation mehr, sondern läuft automatisch? Wie lange dauert es, bis das Laufen zum alltäglichen Leben dazugehört, und man nicht ohne kann?

Liebe Grüße,

Bibimausi

Guten Morgen,
hey, komm doch in unsere Virtuelle Laufgruppe, dort bekämpfen wir so manchen Schweinehund und raffen uns dann auf ;-)

LG
Melanie

Wie lange es dauert kann man schwer sagen. Das ist sicher von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Vielen hier ist das Laufen einfach die liebste Freizeitbeschäftigung, d.h. sie müssen sich nicht täglich neu motivieren.
Laufen sollte dir grundsätzlich erstmal Spaß machen. Wenn du dich jedes Mal quälst beim Anziehen deiner Schuhe und immer und immer wieder mit dir kämpfen musst, dann kann es sein, dass du vielleicht zu den Leuten gehörst die einfach nicht gerne laufen.
Ich persönlich fahre nicht gerne Fahrrad. Da müsste ich mich jedes Mal wirklich zwingen aufs Rad zu steigen. Um über Monate oder gar Jahre dauerhaft zu Laufen, braucht man einfach den Spaß an der Sache. Gibt es vielleicht einen Lauftreff bei dir in der Nähe? Eventuell kannst du dich in Gesellschaft und mit Verabredungen besser motivieren?

Nach einem Unfall musste ich jetzt lange pausieren und darf jetzt erst seit ca. drei Wochen wieder laufen. Es war wirklich eine harte Zeit für mich und der Wiedereinstieg war doch auch irgendwie frustrierend. Aber wenn man jegliche Laufziele zur Seite schiebt und nur aus Spaß an der Freude läuft, dann kommt zumindest bei mir die Motivation und der Spaß ganz schnell wieder.
Hör doch einfach mal in dich rein. Wieso läufst du? Oder gibt es vielleicht andere Sportarten in der Natur, die dich mehr motivieren ( Rudern, Rad, Reiten etc. ? )
Du hast ja schon einen beachtlichen Erfolg gehabt und bist eine Stunde durchgelaufen. Da sollte sich dann eigentlich schon die Motivation eingestellt haben. Weswegen hast du 2005 aufgehört mit dem Laufen?

Hallo Bibimausi,

mir ging es am Anfang auch wie Dir. Eigentlich mochte ich das Laufen nie - lieber Fahrradfahren oder in Fitnesstudio. Bin dann doch irgendwann vor 2 Jahren angefangen, weil ich beruflich pendeln muß und nicht ständig das Rennrad mitnehmen wollte. Nach ungefähr 8 Wochen kam dann bei mir der Durchbruch und ich laufe seit dem 4-5 Woche.
Momentan kann ich nach meinem Marathondebüt am 04.Okt in Köln schmerzbedingt (Außenband Kniekehle ...) nicht laufen und bekomme richtig schlechte Laune .
Werde noch ne Woche pausieren und dann versuch ichs wieder.
Also einfach anfangen und grade am Anfang dranbleiben.
Viel Spaß beim Laufen wünsche ich Dir.

LG Kai

Liebe Mausi,
ich kann dich sehr gut verstehen..auch bei mir war es lange Zeit ein stetiger Kampf mich endlich aufzuraffen. Zu groß waren die Verführungen zu Hause.
Irgendwann kam aber der Zeitpunkt, wo mir all die schönen Dinge die du beschreibst (warme Dusche, die Wärme und das wohlige Gefühl nach dem Lauf) so wichtig waren, dass es ohne laufen gar nicht mehr geht.
Nun raff dich auf, es ist wunderschön.....

Das ist bei mir auch jeden Tag unterschiedlich.
Allerdings baut man mit der Zeit eine Grundlagenkondition auf die den Körper schneller erholen lässt. Da macht das laufen noch mehr Spaß da die Erholungsphasen kürzer werden.Deswegen lauf ich so gut wie jeden Tag weils einfach Spaß und es auch nicht immer so intensiv nach Tempo gehen muss.Sonntags muss man sich mal mehr aufraffen doch wenn der Kreislauf erstmal warm ist laufen die Beine von alleine



Grüße Chris

Hi Bibimaus,

oooooh ja, ich kann dich sooo gut verstehen. Ich erzähl dir mal wie es bei mir war. Das kennst du vielleicht
Ich bin von natur aus zugegebenermaßen ein eher fauler Mensch. Trotzdem habe ich eigentlich mein ganzes Leben lang (bin 37) immer Sport gemacht, teilweise wirklich viel und leistungsorientiert. Nach dem Leistungsport und Jahren im Fitness-Studion hatte ich dann mit dem laufen angefangen weils einfach total praktisch ist. Man zahlt keine Mitgliedsgebühr, muss nicht mega teure Anschaffungen tätigen, geht aus der Tür und läuft los.

Nur die letzten fünf Jahre hab ich wirklich gar nichts gemacht. Private Sorgen und einfach nicht mehr den Elan, die Kraft gehabt, tja, und hängt man einmal auf der Couch fest über Monate, krieg den Hintern da mal wieder hoch

Ich hab mich zwar all die Zeit immer darüber aufgeregt das ich so unfit bin und mir schnell die Luft weg bleibt und das ich auch viel zugenommen habe aber ich konnte trotzdem den Elan nicht aufbringen wieder laufen zu gehen.

Dann kamen dieses Jahr im März so Tage wo eine laufende Kollegin immer vom laufen erzählt hat. Dann kam noch ein Kollege dazu der auch läuft und seine Frau auch und immer wieder, ei geh doch auch wieder, raff dich auf. Aber ich konnte mich einfach nicht aufrappeln.....

Dann wars wieder mal ein Tag soweit und ich hab ganz spontan beschlossen, ok, HEUTE gehst du. Motivation hatte ich immer noch keine aber ich hab mir gesagt, nicht drüber nachdenken, heim kommen, in die Klamotten werfen und einfach los...nur nicht drüber nachdenken.... Tja, und so hab ichs dann auch gemacht... und ich hab mich wirklich die ersten Wochen, musste ja auch wieder bei unter 0 anfangen, ganz strikt an den Einsteiger-Plan gehalten. Zu groß war wirklich meine Angst das, wenn ich es einmal schleifen lasse, das ich dann ratzfatz wieder mit meinem A.... auf der Couch hocke. Deshalb bin ich auch wirklich bei jedem Wetter gegangen und hab mir selbst gegenüber auch keine Ausrede gelten lassen.

Mir fällt es auch heute nach 7 Monaten noch schwer weil ich nach wie vor ein eher fauler Mensch bin und das ich wirklich richtig mit Spaß dabei bin kann ich immer noch nicht behaupten Obwohl es natürlich mittlerweile besser läuft als am Anfang, aber ich muss mich trotzdem schon noch sehr quälen.

Aber ich merke einfach das ich doch, wenn auch sehr langsam, fitter werde, das ich an der frischen Luft bin und mich dann wenn ich unter der Dusche stehe mich schon gut fühle und froh bin das ich laufen war (joggen würde man das hier wohl eher nennen weil ich extrem langsam unterwegs bin )

Ich führe auch ein Lauftagebuch und hab mir neue Schuhe gekauft, neue Laufklamotten, Winterlaufklamotten...und das alles war jedes für sich auch immer wieder ein Anreiz für mich dabei zu bleiben und weiter zu machen. So nach dem Motto, jetzt wo du so viele Sachen gekauft hast fürs Laufen willst du ja wohl nicht wieder aufhören?

Und ich habe mir jetzt auch fest vorgenommen das den Winter über durch zu ziehen.

Versuch doch auch einfach mal so wie es bei mir geklappt hat. Einfach mal nicht drüber nachdenken und die Laufschuhe anschnallen und los. Ich hab wirklich an dem Tag auf dem Heimweg mir 1000 Mal gesagt, nicht drüber nachdenke das du eig. keine Lust hast .

Vielleicht kriegst du es so irgendwie hin. Denn ich denke am schwersten ist halt immer erst mal wieder nen Anfang zu finden. Du packst das schon

Viele Grüße

Michaela

Bibimausi hat geschrieben: Nun ist es schon wieder so weit…ich will wieder anfangen mit laufen. Schon wieder. Nachdem ich schon ein paar mal angefangen habe, und auch wieder aufgehört habe, will ich es nun doch wieder versuchen! Wie Ihr Euch vielleicht vorstellen könnt ist das ganze eigentlich frustrierend. Immer wieder bei 0 anfangen.

Na dann will ich Dich mal auf die berühmte Coach legen: Du scheinst diesen Frust ja zu brauchen .
Drei Anläufe gebe ich Dir noch, danach solltest Du auf Halma umstellen .

Knippi

Lauf-Trulla hat geschrieben:Guten Morgen,
hey, komm doch in unsere Virtuelle Laufgruppe, dort bekämpfen wir so manchen Schweinehund und raffen uns dann auf ;-)

LG
Melanie

wo ist denn diese virtuelle laufgruppe?
und dürfte ich da auch... ...mal gucken, wenigstens?

Also bei mir ist es so, dass ich nicht drüber nachdenken darf, ob ich Lust habe ... dann wirds in der Regel nix mit loslaufen

In erster Linie reite ich (seit 30 Jahren ), weil ich das als Ausdauersport betreibe und die Pferde zu Hause halte, blieb nie Zeit für weitern Sport. Wie es im Laufe der Zeit aber wohl bei den meisten ist, nimmt die Kondition immer weiter ab und das Gewicht immer mehr zu. Also ist gegensteuern angesagt. Da der Hund langsam in ein Alter kommt, in dem es auch etwas gemütlicher also flotte Ausritte sein darf, fielen radfahren und skaten flach. Also bin ich im Juni mit joggen angefangen, da ich auch in Laufklamotten reite, musst nur in vernünftige Schuhe investiert werden, die Hürde war also niedrig. Am Anfang nach 3km erstmal für 3 Tage mit Muskelkater außer Gefecht gesetzt ... es wurde aber langsam besser.
Für meine Motiviation ist der HighTech-Pulsmesser (den ich bis dato nur für die Pferde benutzt hatte ) enorm hilfreich. Wenn das olle Tagebuch eine zu große Lücke zeigt, dann ist es einfacher, einfach loszulaufen. Und wenn dann so alberner Laufindex noch sagt, dass man besser wird (also anstrengend ist es immer noch, zum Glück muss der Hund manchmal schnuffeln, da kann man Schritt gehen ) hilft das irgendwie auch ... zumindest hinterher auf dem Sofa

Inzwischen gehe ich meist morgens vor der Arbeit, auch wenn der Hund da noch müd ist ... klappt aber nur, wenn ich aufstehe und nicht drüber nachdenke, welche Ausreden es vielleicht geben könnte
Aber die heiße Dusche hinterher, die Begeisterung des Hundes und das gute Gefühl den inneren Schweinhund besiegt zu haben sind doch so gut, dass ich optimistisch bin, mich auch weiter aufraffen zu können

Also nicht nachdenken sondern einfach loslaufen

Fredda_B. hat geschrieben:wo ist denn diese virtuelle laufgruppe?
und dürfte ich da auch... ...mal gucken, wenigstens?

Heyy, na klar, da darf jeder ;-)

http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... ruppe.html

Oh, schon so viele Antworten.....das ist ja toll

@Steeldust
Fahrrad fahr ich auch nicht gerne. Das mach ich nur im Sommer zusammen mit meinem Freund. Der fährt gerne Rad, dann machen wir mal kleine Touren. Ansonsten habe ich Laufen lieber. Eigentlich macht es mir auch Spaß! Wenn ich nicht, nach einigen Wochen, immer wieder diese Ausreden parat hätte, warum heute nicht gejoggt wird
Mit einem Lauftreff könnte ich mich jetzt nicht so direkt anfreunden, da ich gerne alleine laufe. Dann kann ich so schnell oder langsam laufen wie ich will, kann die Natur und vor allem die Ruhe geniessen. Ich laufe auch meistens ohne Musik, obwohl ich mir jetzt sofort so’n iPod shuffle zulegen würde Die kann man ja auch am Arm befestigen, oder? Meinen MP3 muss ich immer in der Hand halten.
Weswegen ich 2005 aufgehört habe? Gute Frage…ich war für 16 Tage auf den Malediven, hatte im ganzen 3 Wochen Urlaub, während welchem ich keinen Sport gemacht habe. Das war im November. Nach diesem Urlaub konnte ich mich den Winter über nicht wieder rauszwingen, obwohl ich lieber bei Kälte als bei Hitze laufe!!

@kraftdurchurlaub
mir macht Laufen ja eigentlich Spaß. Das ist ja das dubiose an der Sache Ich denk immer zuviel, und mir fallen dann 100 andere Sachen ein, die ich anstelle machen kann. Probier aber jetzt nicht so viel zu denken, sondern einfach loszulaufen!

@Laufsogern
ich raff mich jetzt auf!! Versprochen Ich hoffe die schönen Gefühle nach dem Lauf motivieren mich diesmal genug!

@Catsmom
ich könnte dies einfach so unterschreiben Genauso geht es mir auch! Bis auf das Lauftagebuch und die Winterklamotten, derer ich nicht so viele habe Nicht drüber nachdenken, einfach loslaufen!! Das ist wohl bei mir die wichtigste „Regel“. Danke für die motivierenden Worte!!! Ich werd hier mal öfters vorbeischauen, vielleicht hilft das ja auch ein bisschen

@endurancerider
ooh ich liebe Reiten!! Leider habe ich weder ein Pferd noch einen Reitstall in der Nähe. Bin als Kind aber jahrelang geritten, und habe meine Eltern auch jahrelang verrückt gemacht, ich möchte doch bitte ein Pferd haben!! Naja, hab heute immer noch keins
Pulsmesser hab ich auch. Hauptsächlich habe ich den beim Spinning benutzt. Hat mich zuletzt aber auch nicht mehr motiviert Ich darf halt, wie jetzt schon öfters erwähnt nicht nachdenken sondern muss einfach rein in die Klamotten und loslaufen! Mal sehen ob das jetzt klappt.

@Lauf-Trulla
bei der virtuellen Laufgruppe werd ich auf jeden fall auch mal vorbeikucken! Motivation ist ja immer gut.

Sag schonmal vielen lieben Dank für die vielen Antworten!! Ihr seid ja alle richtig nett hier

LG, Bibi

Bibimausi hat geschrieben:Oh, schon so viele Antworten.....das ist ja toll

Mit einem Lauftreff könnte ich mich jetzt nicht so direkt anfreunden, da ich gerne alleine laufe. Dann kann ich so schnell oder langsam laufen wie ich will, kann die Natur und vor allem die Ruhe geniessen. Ich laufe auch meistens ohne Musik, obwohl ich mir jetzt sofort so’n iPod shuffle zulegen würde Die kann man ja auch am Arm befestigen, oder? Meinen MP3 muss ich immer in der Hand halten.

Lauftreff wäre glaub ich auch nix für mich. Mal mit jemandem zusammen laufen ist schon mal ganz nett und man ist auch gut abgelenkt weil man bisserl quatschen kann, sofern man genug Luft hat aber bei mehreren Leute weiß ich nicht wie das ist mit dem unterordnen. Denn ich bin wirklich schildkrötenlangsam unterwegs und hab schon bei einer Person ein schlechtes Gewissen wenn die sich mir anpassen muss. Unsere Lauftreffs sind hier auch soweit ich das mal mitbekommen habe zu Zeiten unterwegs wo der normalo Mensch noch arbeiten muss.

Im Gegensatz zu dir laufe ich immer mit "Musik" allerdings nicht mit Musik an sich sondern höre ich beim laufen Hörbücher und da dann so richtige Krimis und harte Thriller Das lenkt mich echt ganz gut ab weil ich mich dadrauf konzentrieren muss wo ich eig. ganz froh drüber bin weil ich mich wie ich ja schon geschrieben hatte doch noch ziemlich quälen muss und son spannender Thriller lenkt echt ab.
UND, man will natürlich wissen wie der Krimi weiter geht, auch wieder ne Motivation wieder laufen zu gehen
Ich spiel die Hörbücher oder Musik oder was auch immer an Beschallung übrigens nicht auf nen MP3 Player sondern direkt aufs Handy weil ich ja meistens auch alleine unterwegs bin und somit auch gleichzeitig immer ein Handy dabei habe für Notfälle. Fühl ich mich einfach irgendwie sicherer und ob ich das Gedüdel mit nem MP3 Player hör oder dem Handy iss an sich ja Jacke wie Hose

Liebe Grüße

Catsmom

Hallo Bibimausi,

herzlich willkommen im Forum

entweder denkst du zu viel über deinen Neustart nach oder zu wenig. Zu viel, wenn es dir nicht gelingt tiefer zu graben, als es deine paar Zeilen erkennen lassen. Dann solltest du lieber raus gehen los rennen und darauf vertrauen, dass es irgendwann "Klick" macht und du tatsächlich nicht mehr ohne Laufen sein kannst. Denn was für eine Alternative hast du sonst? Was soll der Gedanke "Ich hör ja doch wieder auf"? Lässt man eine solche Einstellung gewähren, dann braucht man vieles nicht beginnen, weil sich unwillkürlich Zweifel vordrängen es ja doch nicht zu schaffen. So gesehen: Nicht lamentieren, sondern laufen, anfangen ...

Vielleicht denkst du aber auch einfach nicht weit genug. Was sind denn die Gründe, die letztlich dazu führten, dass du wieder aufhörtest? Dass es weniger wurde mit der Zeit. In welchen Situationen hast du ganz konkret dann den Hintern nicht mehr hoch gekriegt und warum? Wenn du das weißt, kannst du vorbauen. Manchmal erfindet man "Argumente", die einen davor bewahren sollen sich gleich im Anschluss bis zum Schwitzen anzustrengen. Näher besehen lösen sie sich in Nichts auf. Wie war das seinerzeit bei dir? Komm dir auf die Schliche und vermeide diese Dinge zu wiederholen.

Und nun raus und laufen. Zu einem neuen Versuch gibt es nur eine Alternative: Nie mehr laufen. Willst du das?

Gruß Udo

@U_d_o
ich glaub ich denk zuviel Ist bei allem so bei mir. Ich habs ja selbst gemerkt, wenn ich zuviel an den Lauf denke, fallen mir immer wieder Gründe ein, wieso ich nicht laufen soll. Ich muss einfach nur loslaufen, ohne viel wenn und aber. In der Zeit wo ich grübele ob ich mich anziehen soll könnte ich schon längst auf der Piste sein
Irgendwo hast du schon Recht, wenn ich nur dran denke, dass ich sowieso wieder aufhöre, dann wirds nie was. Ich hab mir ja schon vorgenommen im Hier und Jetzt zu leben, und nicht gestern oder morgen, muss das nur noch aufs Laufen übertragen!!! Und nein, ich will nicht nie mehr laufen
Ich habe eigentlich immer wieder nach einem längeren Urlaub aufgehört Da ich nicht auf den Malediven, Mexiko oder Kenia oder sonst wo laufe. Ist mir dort zu warm und bin ehrlich gesagt auch zu faul obwohl ich öfters schon Jogger in Resorts gesehen habe. Letztens in Ägypten hatten wir sogar eine Laufstrecke rund ums Resort, wo mir täglich Jogger entgegen gekommen sind. Bewundere die wirklich

Liebe Bibimausi,
du hast völlig recht. Schalt das denken ab! Wir Frauen denken in vielen Bereichen zu viel....Wir sollten viel öfters nichts denken und nur aus dem Bauch heraus handeln. Das würde uns vieles im Leben erleichtern.
Nun hoffe ich, dass du gestern noch etwas gelaufen bist und die schöne Herbstfärbung des Laubes gesehen hast??

Ganz liebe Grüße
Laufsogern

wenn du nicht gerade ein Langschläfer und Abendläufer bist wäre meine Empfehlung:
- morgens laufen an festen Tagen

Der Vorteil: über den Tag finden sich immer mehr mögliche Ausreden.
Ich habe so angefangen:
Du darfst nicht immer drüber nachdenken. Ich stehe früh auf, trinke einen Kaffee, ein Glas Wasser, verrichte ein Geschäft zieh mich an und mach meinen Sport (Laufen oder Fitnesscenter) Immer am gleichen Tag und fast zur gleichen Zeit.
Kauf dir paar Winterhosen und eine Regenjacke. Dann bietet das Wetter auch keine Ausreden, mit der richtigen Ausrüstung geht das Laufen bei jeden Wetter.
Such dir eine Laufstrecke, wo dir das Laufen Spaß macht.
Der Kauf eines FR kann auch sehr hilfreich sein.
Ich mag diese technischen Spielereien, da sieht man im Diagramm bei ST, dass man besser wird, auch wenn man sich mal nicht so gefühlt hat.
Irgendwann fängt man dann an, das Laufen zu genießen und dann wird es einfacher.

Das ist nämlich nicht dein Schweinehund - das bist du selbst.

Ich laufe jetzt seit einem Jahr - die Probleme, die Du schilderst, hatte ich anfangs auch. Mir gehts aber soooo viel besser seitdem ich laufe, daß ich keinen Schweinehund mehr zu überwinden brauche.

Ich kann leider keine festen Tage einplanen, wenn ich mir aber morgens sage: Heute darfst Du endlich wieder die Schuhe anziehen und losstolpern, dann hält mich abends nichts mehr, auch kein schlechtes Wetter.
Ich kann mir ein Leben ohne Laufen nicht mehr vorstellen.

Hallo Bibi!

Ich brauche zb immer ein Ziel! Momentan ist es Marathon in Wien 2010! Und ich hab mich einfach damit abgefunden, dass es Zeiten (Tage oder Wochen) gibt, an denen ich aber 0 Bock habe loszulaufen. Darum laufe ich einfach los und nach 5min hab ich dann wieder Bock!!! Genau so mache ich es bei echtem "Sauwetter".

Nicht nachdenken, Schuhe anziehen, loslaufen, nach 5min ist alles gut! Ausserdem laufe ich ab und zu mit dem Lauftreff oder mit einem Laufkompanen! Das macht einfach Laune!

Ich stelle für mich immer vorab einen Lauf-Wochenplan auf. Da steht dann drinnen, dass ich z.B. montags, mittwochs und freitags laufe. Neben den Tagen stehen dann auch noch fixe Uhrzeiten in diesem Plan. Ein fixer Termin erzeugt wesentlich mehr Druck als die Frage "laufe ich nun oder laufe ich nicht?" - vor allem, wenn man sich diese Frage auf der Couch stellt.

Wichtig ist für mich auch, dass der Lauftermin heilig ist. Wenn der Termin feststeht, bekommt auch jeder (wirklich jeder) eine Absage, der zu dieser Zeit etwas anderes mit mir plant. Dies erhöht den Druck, laufen zu gehen, nochmals.

Irgendwann kommt dann hoffentlich der Punkt, wo man auf der Couch unruhig wird, wenn man nur daran denkt, potenzielle Laufzeit zu verschenken. Der Punkt ist bei mir zum Glück seit kurzem wieder überschritten. Wenn ich 2 Tage nicht laufen konnte, bekomme ich so ein merkwürdiges Kribbeln...

Gestern war ich nicht raus da es wie aus Eimern geschüttet hat. Ich gehe ja gerne bei Regen laufen, das stört mich nicht. Wenn es jedoch so schüttet wie gestern....das muss nicht sein

Morgens habe ich keine Zeit zum laufen. Mach mich um 7 auf den Weg zur Arbeit. Bin deshalb abends gegen 17 uhr zu hause. Kann also nur abends laufen. Im Auto darf ich also nicht lange über ausreden nachdenken sondern nur, jetzt wird gejoggt, und dann...kommt der Rest

Heute abend muss ich noch einkaufen, liegt auf dem Heimweg, danach will ich losstarten! Laufsachen muss ich nur noch raussuchen. Da ich vor kurzem umgezogen bin habe ich noch nicht alle Kisten ausgepackt. Meine Sportsachen schienen mir am "unwichtigsten"

Ich finds super dass man hier soviel motiviert wird

Um das mal klar zu stellen, wenn du wem brauchst der dich motiviert, dann lass es lieber... Wenn du laufen willst, dann lauf! Warum willst du Zeit für was opfern, was dir keinen Spass macht!
Lauf nur wenn es dir Spass macht...

Bibimausi hat geschrieben:Gestern war ich nicht raus da es wie aus Eimern geschüttet hat. Ich gehe ja gerne bei Regen laufen, das stört mich nicht. Wenn es jedoch so schüttet wie gestern....das muss nicht sein

Ok, das kann man find ich gelten lassen. Ich gehe zwar auch bei Regen laufen aber wenn es wirklich wie aus Eimern gießt geh ich auch nicht.

Bibimausi hat geschrieben:Morgens habe ich keine Zeit zum laufen. Mach mich um 7 auf den Weg zur Arbeit. Bin deshalb abends gegen 17 uhr zu hause. Kann also nur abends laufen. Im Auto darf ich also nicht lange über ausreden nachdenken sondern nur, jetzt wird gejoggt, und dann...kommt der Rest

7 Uhr zur Arbeit ist zwar auch keine Ausrede, ein Kollege von mir steht morgens um 5 Uhr auf um laufen zu gehen, aber ich kann dich verstehen, bin auch nicht der Typ der morgens laufen geht. Ich bin auch kurz nach 17 Uhr zu Hause und gehe wirklich direkt wenn ich zu Hause angekommen bin. Arbeitssachen hinstellen, ausziehen, Laufklamotten direkt wieder an und los gehts :o) Ich nehm sogar mein Asthma-Spray extra schon auf der Arbeit damit ich zu Hause nicht noch in die Verlegenheit komme mich noch mal hinsetzen zu müssen um zu warten bis es wirkt

Bibimausi hat geschrieben:Heute abend muss ich noch einkaufen, liegt auf dem Heimweg, danach will ich losstarten! Laufsachen muss ich nur noch raussuchen. Da ich vor kurzem umgezogen bin habe ich noch nicht alle Kisten ausgepackt. Meine Sportsachen schienen mir am "unwichtigsten"

Ok, JETZT hast du ein erstes kleines Ziel. Du willst heute laufen gehen, egal wie und die Laufklamotten findest du schon.... Morgen wollen wir dann alle deinen Bericht hören wie es gelaufen ist. Wichtig ist das du jetzt wo du dir quasi selbst für heute einen Lauftermin gemacht hast auch den Termin einhälst. Wichtige Arzttermine sagst du auch nicht ab weil du grad spontan keine Lust hast

Du musst ja keine Stunde laufen. Sondern deinen Möglichkeiten entsprechend jetzt wieder anfangen und dich viell. auch an einen Plan halten damit du ein Ziel vor Augen hast.

Ich werde dann heut Abend zusammen mit dir laufen. Ich mach mich auch so ca. 17:25 Uhr auf den Weg. Heute steht auf meinem "Plan" eine für mich kürzere Strecke als üblich und dafür will ich mal versuchen einen Tick schneller zu laufen. Ich bin nämlich wirklich eeeextreeeem langsam

Viel Erfolg heut Abend. Du schaffst das schon

Gruß Catsmom

Hm, also bei 5 Uhr aufstehen muss ich passen Dann müsste ich abends zu früh ins Bett um auf meine 8, resp. mindestens 7 Stunden Schlaf zu kommen Und Frau hat zu Hause ja auch noch andere Sachen abends zu erledigen...ich geh dann lieber abends laufen. Und hab dann auch noch Zeit für die Hausarbeiten, die halt jeden Tag so anfallen

Irgendwie freu ich mich schon auf heut abend. Da ich ja umgezogen bin lauf ich jetzt eine ganz andere Strecke wie sonst. Es gibt also viele neue Wege zu entdecken

Bibimausi hat geschrieben:Und Frau hat zu Hause ja auch noch andere Sachen abends zu erledigen...

Wieso nur Frau ? Mann auch...

Für den Lauf nachher wünsch ich Dir viel Spaß ! Ich hoffe, ich kann morgen eine Erfolgsmeldung lesen...

Ich habs getan Ich war eine halbe Stunde laufen!!! Mit Gehpausen natürlich und ich muss sagen, so schlecht wie ich anfangs dachte lief es gar nicht! Hab zwar wie gesagt Gehpausen eingelegt, welche im am Ende auch eher nötig hatte wie am Anfang Aber alles in allem bin ich zufrieden. Es hat richtig gut getan. Bin sofort unter die Dusche gehüpft (nach einem mini stretching), da meine Haare und Kleider nass vom Regen waren, und mir auch gleich kalt wurde. Wäre vielleicht etwas länger wie ne halbe Stunde weg gewesen, nur haben mir meine Ohren angefangen weh zu tun.

Ich muss meine Kisten noch durchwühlen, werde aber wohl neue Laufkleidung brauchen. Ich hatte ein Fleece-Unterhemd(T-Shirt) an, einen Fleece-Pullover und meine "Frühjahr" Laufjacke, um den Regen ein wenig abzuhalten. Hat auch geklappt, nur werd ich mir eine Winterjacke zulegen müssen, die noch wärmer hält, da es mir bei den Gehpausen relativ schnell kalt wurde, trotz der beiden Fleecesachen!
Jetzt erst fällt mir auf, dass ich immer nur von Frühjahr bis Spätherbst gelaufen bin. Winterlaufkleidung habe ich gar keine....
Was für meine Ohren zu schützen brauch ich auf jeden fall. Bin extremst empfindlich an den Ohren! Krieg sogar Ohrenschmerzen beim Radfahren im Sommer, obwohl die Luft dann nicht kalt ist.

Was habt Ihr so an Laufsachen für den Winter?




EDIT: Ist Euch nach der Dusche auch so kalt? Ich sitz hier eingemumt in meinen Fleeceschal, und mir ist noch kalt! Setz mich gleich auf die Heizung

du hast es getan

Herzlichen Glückwunsch.

Das mit den Gehpausen ist ja völlig ok. Ich hab auch mit Gehpausen anfangen müssen. Ich bin mit 2 min laufen angefangen...2 min. gehen usw.... und hab von Woche zu Woche gesteigert. Soviel zum Thema Gehpausen. Da hätte anfänglich jemand mit ner Axt hinter mir her sein können und ich hätt keine 5 min. am Stück laufen können.

Laufklamotten für den Winter sollte Frau schon haben, denn ich glaub wir Frauen frieren eh immer bisserl mehr als Männer. Hier gabs auch letztens nen Thread zu dem Thema. Aber ich hab jetzt festgestellt das ich mich gar nicht sooo dick anziehen muss wie ich anfänglich gedacht habe.
Ich hatte heute abend ein dünnes langes und enges Laufunterhemd an und ne dünne Laufjacke drüber wegen dem Regen. Unten hatte ich meine lange Windstopper Hose an weils doch auch bisserl windig war. Ging damit eig. ganz gut. Meine Vorderfront ist zwar oft recht kalt, so um die Bauch und die Brust rum aber man geht ja direkt unter die Dusche.
Ansonste hab ich mir für den Winter halt zwei Winterlaufhosen gekauft die etwas dicker sind und eine davon halt mit so Windstopper. Und dann hab ich zwei etwas "dickere" Laufpullis. Lange Unterzieh Shirts und je nach Wetter zieh ich dann einfach soviel wie ich meine zu brauchen übereinander
Dünne Handschuhe hatte ich mir letztens noch bei tchibo gekauft mit ner Mütze zusammen. Im Moment komm ich aber mit meinem Buff noch gut zu Rande und den zieh ich mir auch immer über die Ohren damits da nicht zieht. Wäre viell. auch was um deine empfindlichen Ohren zu schützen.

Ich war heut abend ja auch laufen und hab ne kurze Einheit gemacht und versucht schneller zu laufen als sonst. Hör mir auf. War fix und alle und bin für meine Verhältnisse gerannt wie ne Irre aber vom Tempo her immer noch echt Schildkrötentempo

Liebe Grüße

Catsmom

@Catsmom
Danke

Es hat wirklch gut getan! Handschuhe habe ich auch. Eine spezielle Laufmütze oder so'n Stirnband hab ich jetzt nicht...das könnt ich mir jedoch mal zulegen. Ansonsten sieht es ja so aus als würd ich noch viel benötigen....werd mich die nächsten Tage mal umschauen. Ich bin jetzt auf jeden fall motivierter als vorher! Das ist ja mal ein gutes Zeichen

Ich kann mir nicht vorstellen dass du soooo langsam gelaufen bist, das kommt dir bestimmt nur so vor Nicht aufregen sondern Lauf geniessen Ich habe meinen kleinen Lauf heute wirklich genossen, obwohl es feucht und nass war.

Bibimausi hat geschrieben:
Ich kann mir nicht vorstellen dass du soooo langsam gelaufen bist, das kommt dir bestimmt nur so vor Nicht aufregen sondern Lauf geniessen Ich habe meinen kleinen Lauf heute wirklich genossen, obwohl es feucht und nass war.

oooh doch, ich bin wirklich seeehr langsam. Wenn ich normal laufe, und das ist für mich schon echt mega anstrengend und bin total groggi dann lauf ich so ca. 7,5 km und hab nen Schnitt von um die 8 min/km und wenn ne Steigung dabei ist dann sogar gen 8:20. Heute war ich die 3,9 km mit 7,07 unterwegs und das ist immer noch keine wirklich tolle Zeit. Aber nun denn....am Anfang konnte ich keine 5 min. durchlaufen, jetzt schaff ich ne dreiviertel Stunde wenns super läuft sogar ne Stunde und ich bin auch nen Tick schneller als am Anfang wo ich noch langsamer war als 8:20...auch ohne Steigung... et wird also....langsam aber et wird....

die sache mit der motivation geht so:

du hast diverse handlungsalternativen.
dein hirn muss nun die auswählen, die zu einer guten belohnung führt.

allerdings:
wenn du dich z.b. vor den fernseher setzt, bekommst du ne belohnung ohne große anstrengung.
denn dein hirn mag informationen, genauso wie es auch spaß an der bewegung hat.

da beides nicht lebensentscheidend für den augenblick ist, wird einfach die handlung priorisiert, die zu einer belohnung bei geringstem aufwand führt.

man kann nicht gerade behaupten, dass laiufen eine tätigkeit ohne energieaufwand ist.
daher sträuben sich die meisten auch davor.

wenn jedoch soziale anerkennung im spiel ist, bzw. eine langfristige große belohnung als zusatz winkt, dann reizt das viele schon eher.

so kommt es dann zu einer quälerei für den wettkampf, von der sich das hirn aber ausrechnet, dass die bilanz am ende schon stimmt.

die beste motivation ist daher wohl, dass man sich selbst davon überzeugen muss, dass es langfristig etwas gutes ist, wenn man läuft.

kurzfristig gibt es einfach zu viele andere schöne täitgkeiten, die zu vergleichbarer belohnung mit weniger aufwand führen.

Mein mp3 hat soeben den Geist aufgegeben und nun bin ich am überlegen mir was neues zuzulegen. Da fiel mir zuerst der iPod Shuffle ein. Den kann man ja auch am Arm befestigen, oder? Ich habe allerdings kein iTunes. Braucht man das für den iPod Shuffle? Kenn mich mit den Geräten gar nicht aus

Bibimausi hat geschrieben:Mein mp3 hat soeben den Geist aufgegeben und nun bin ich am überlegen mir was neues zuzulegen. Da fiel mir zuerst der iPod Shuffle ein. Den kann man ja auch am Arm befestigen, oder? Ich habe allerdings kein iTunes. Braucht man das für den iPod Shuffle? Kenn mich mit den Geräten gar nicht aus

hhm, mit den Ipods kenn ich mich leider auch gar nicht aus da ich alles mit dem Handy mache. Da ich das eh immer mitnehme wenn ich laufe wäre es ja quatsch wenn ich zusätzlich noch nen MP3 Player mitnehmen würde.
Kannst du nicht auch Musik auf dein Handy spielen? Ich weiß nicht wie es dir oder andren Frauen geht aber wenn ich grade jetzt abends so alleine unterwegs bin oder auch im Sommer im Wald, bin ich eig. froh das ich ein Handy dabei habe so für den Notfall das mal was sein sollte. Fühl ich mich einfach besser. Und das mit der Musik aufm Handy klappt auch super.

Liebe Grüße

Catsmom

Catsmom hat geschrieben:hhm, mit den Ipods kenn ich mich leider auch gar nicht aus da ich alles mit dem Handy mache. Da ich das eh immer mitnehme wenn ich laufe wäre es ja quatsch wenn ich zusätzlich noch nen MP3 Player mitnehmen würde.
Kannst du nicht auch Musik auf dein Handy spielen? Ich weiß nicht wie es dir oder andren Frauen geht aber wenn ich grade jetzt abends so alleine unterwegs bin oder auch im Sommer im Wald, bin ich eig. froh das ich ein Handy dabei habe so für den Notfall das mal was sein sollte. Fühl ich mich einfach besser. Und das mit der Musik aufm Handy klappt auch super.

Liebe Grüße

Catsmom

Hm, Handy nehm ich auch immer mit. Daran habe ich noch gar nicht gedacht! Allerdings habe ich ein eher älteres Sony Ericsson Modell, glaub da geht das gar nicht

Was ich halt an dem Shuffle toll finde, ist, dass ich den am Arm (laut Homepage) festmachen kann. Damit ich den nicht auch noch zusätzlich rumbaumeln hab...Ich werd mir im Moment sowieso noch nix dergleichen zulegen, brauche zuerst anständige Laufbekleidung Will mich halt schonmal vorab informieren So neue Laufsachen motivieren ja auch zum Laufen

Achja, plan heute meine zweite Runde!!! Allerdings lasse ich es langsam angehen, will ja nix überstürzen

Bibimausi hat geschrieben:Hm, Handy nehm ich auch immer mit. Daran habe ich noch gar nicht gedacht! Allerdings habe ich ein eher älteres Sony Ericsson Modell, glaub da geht das gar nicht

Versuch es doch mal. Kommt halt erst mal drauf an was du für nen Speicher drin hast. Denn Musik braucht ja schon def. viel Platz, oder halt MP3 wenn das Handy das annimmt. Probieren geht über studieren Ich hatte auch anfänglich überlegt mir son MP3 Ding zu kaufen bis mir das Handy einfiel und das klappt echt klasse. Mit USB Kabel an den PC, Musik, in meinem Fall Hörbuch rüberziehen und fertisch

Bibimausi hat geschrieben:Was ich halt an dem Shuffle toll finde, ist, dass ich den am Arm (laut Homepage) festmachen kann. Damit ich den nicht auch noch zusätzlich rumbaumeln hab...

Stimmt schon, iss praktisch. Aber wenns doch viell. mit dem Handy ginge bräuchtest weder ein zusätzliches Gerät kaufen noch hättest dann zwei Geräte die du mit schleppen musst. Das war so mein Hintergrund. Das Handy hab ich in so ner ganz ollen Handtasche mit Gürtelclip an der Hose, Kabel unterm Shirt entlang gezogen das nix stört und super iss es

Bibimausi hat geschrieben:Ich werd mir im Moment sowieso noch nix dergleichen zulegen, brauche zuerst anständige Laufbekleidung Will mich halt schonmal vorab informieren So neue Laufsachen motivieren ja auch zum Laufen

Achja, plan heute meine zweite Runde!!! Allerdings lasse ich es langsam angehen, will ja nix überstürzen

hihihi....so war das bei mir auch. Hatte ja auch nicht mehr soviel Laufsachen und musste viel neu kaufen weil ich von damals wo ich laufen war einiges zugenommen hab Und mit jedem neuen Teil hab ich mir gedacht, jetzt hast du soviel Kohle ausgegeben für neue Sachen, wag dich jetzt ja nicht wieder aufzuhören und den Kram umsonst gekauft zu haben. Hat bis jetzt immer gewirkt

Denn wenn man wie wir jetzt nicht aus reinem Spaß laufen gehen bzw. viel Überwindung brauchen um überhaupt erst mal in die Puschen zu kommen, braucht man halt andre Dinge die einen motivieren oder einem imaginär in den Hintern treten

Viele Grüße

Catsmom

Bibimausi hat geschrieben:Mein mp3 hat soeben den Geist aufgegeben und nun bin ich am überlegen mir was neues zuzulegen. Da fiel mir zuerst der iPod Shuffle ein. Den kann man ja auch am Arm befestigen, oder? Ich habe allerdings kein iTunes. Braucht man das für den iPod Shuffle? Kenn mich mit den Geräten gar nicht aus

Moin,

iTunes brauchst du, um die Musik auf den iPod zu bringen. Gibt es aber kostenlos im Netz und ist auch für PC User anzuwenden (Danke Apple!)
Wenn man sich dort ein bißchen eingefuxt hat, ist iTunes ein sehr hübsches Programm, um seine Musik zu verwalten.

Eine Befestigung für den Arm gibt es zumindest für den iPod 3. Generation, kann mir aber auch gut vorstellen, dass es das für den Nachfolger auch gibt. Ich habe meinen immer in der Hosen- oder Jackentasche. Das geht auch ganz gut und ich komme einfach ran, wenn ich mal was verstellen will.

Das mit dem Handy ist natürlich im Moment die preiswerteste Variante.

Ich höre auch meist Hörbuch und habe mir auch vorgenommen, es immer nur weiterzuhören, wenn ich laufe, sodass ich laufen gehe, nur um zu wissen wie es weitergeht

Gruß
Ulrike

FrauWolke hat geschrieben: Ich höre auch meist Hörbuch und habe mir auch vorgenommen, es immer nur weiterzuhören, wenn ich laufe, sodass ich laufen gehe, nur um zu wissen wie es weitergeht

GrußUlrike

Huhu Ulrike,

so mach ich es auch. Ich höre generell gerne Hörbuch und manchmal höre ich auch zwei auf einmal. ABER das was ich beim laufen höre, das höre ich auch wirklich nur dort, wie du schon schreibst, man will ja wissen wie es weiter geht und geht schon alleine deshalb wieder
Finde das auch total klasse mit dem Hörbuch beim laufen. Wie ich damals gelaufen bin war ich noch nicht so auf dem Hörbuch Trip und wie ich jetzt wieder angefangen hab kam mir die Idee und ich finds echt total klasse und eigentlich besser als Musik.

Viele Grüße

Catsmom

Ich meld mich auch mal wieder Ich war am Freitag noch 30 Minuten eher walken als Joggen, da so aus dem Nichts ein Muskelkater auftauchte! Wo der nur herkam? Und gestern war der noch schlimmer...heute geht's gottseidank besser Kommt davon wenn man ein Faultier wird

Ich war gestern mal ein bisschen stöbern wegen neuen Funktionsteilen und bin geschockt nach Hause gefahren!!!! Ich wusste ja dass Funktionsteile teuer sind, aber soooo teuer hatte ich die nicht in Erinnerung....200 Euro für eine Windstopperjacke von Odlo

Bin immer noch geschockt...sind das wirklich die Preise? Oder ist Odlo so ne teure Marke? Ich kenn mich da jetzt nicht so aus. Die hatten auch Asics, das war auch so teuer! Die Verkäuferin wollte mir noch ne Kindergrösse XL anbieten, die hätte mir gepasst, und kostete nur 65 Euro

Samstag und Sonntag sind immer meine Ruhetage, geht aber morgen wieder los! Ich könnte eigentlich ein kleines Lauftagebuch hier eröffnen. Glaub hab irgendwo so einen Bereich gesehen, oder? Ob ich regelmässig reinschreibe weiss ich allerdings nicht

Bibimausi hat geschrieben: Ich war gestern mal ein bisschen stöbern wegen neuen Funktionsteilen und bin geschockt nach Hause gefahren!!!! Ich wusste ja dass Funktionsteile teuer sind, aber soooo teuer hatte ich die nicht in Erinnerung....200 Euro für eine Windstopperjacke von Odlo

Billiger gibts bei :

ALDI
Tschibo
LIDL und
Ebay
die Sachen sind zwar nicht immer in höchster Quallität ,aber wenn du nicht jeden Tag läufst halten die schon sehr lange für wenig Geld .

Bibimausi hat geschrieben: Ich könnte eigentlich ein kleines Lauftagebuch hier eröffnen. Glaub hab irgendwo so einen Bereich gesehen, oder? Ob ich regelmässig reinschreibe weiss ich allerdings nicht

So'n Dingens heißt Blog - wenn du Tim bittest, eines für dich anzulegen, macht er das sehr gern! Und soweit ich weiß ist niemand verpflichtet, regelmäßig reinzuschreiben!

@Heme45
danke. Werd demnächts mal dort vorbeischauen.

@Kobold
Kann ich nicht selbst ein Thema unter "Tagebücher/Blogs rund ums Laufen" erstellen? Oder ist ein "richtiger Blog" noch was anderes? Kenn mich hier noch nicht so richtig aus

Unter "Organisatorisches und Feedback" findest du zwei Threads von Tim zum Thema "Blog eröffnen" und "Unterschiede Blog - Thread/Thema im Forum", die deine Fragen beantworten.

Übrigens: Die Suchfunktion hier im Forum ist ein richtig tolles Werkzeug! Wenn man das benutzt, wird man ein ganz schlauer Fori und muss sich nie mehr schämen, weil man sich nicht auskennt und braucht den "Kleinmädchensmiley" nicht mehr ...

Bibimausi hat geschrieben:Ich meld mich auch mal wieder Ich war am Freitag noch 30 Minuten eher walken als Joggen, da so aus dem Nichts ein Muskelkater auftauchte! Wo der nur herkam? Und gestern war der noch schlimmer...heute geht's gottseidank besser Kommt davon wenn man ein Faultier wird

Ich war gestern mal ein bisschen stöbern wegen neuen Funktionsteilen und bin geschockt nach Hause gefahren!!!! Ich wusste ja dass Funktionsteile teuer sind, aber soooo teuer hatte ich die nicht in Erinnerung....200 Euro für eine Windstopperjacke von Odlo

Bin immer noch geschockt...sind das wirklich die Preise? Oder ist Odlo so ne teure Marke? Ich kenn mich da jetzt nicht so aus. Die hatten auch Asics, das war auch so teuer! Die Verkäuferin wollte mir noch ne Kindergrösse XL anbieten, die hätte mir gepasst, und kostete nur 65 Euro

Samstag und Sonntag sind immer meine Ruhetage, geht aber morgen wieder los! Ich könnte eigentlich ein kleines Lauftagebuch hier eröffnen. Glaub hab irgendwo so einen Bereich gesehen, oder? Ob ich regelmässig reinschreibe weiss ich allerdings nicht

Hi Bibi,

schön das du wieder laufen warst Jetzt heißt es nur dabei bleiben!!!

Also was die Klamotten angeht hab ich auch ein paar Erfahrungen gemacht. Ich hab sowohl Unterwäschen von Odlo als auch von Aldi oder Lidl. Genauso bei den Hosen und Oberteilen.
Bei der Unterwäsche finde ich die Sachen von Odlo schon gut. Bei den billigeren Teilen hab ich das Gefühl das sie eher müffeln, im Gegensatz zu den Teilen von Odlo. Odlo sitzt auch sehr perfekt am Körper.
Bei den Oberteilen wie Pullis und Shirts sind auch die dünneren Shirts von guten Marken irgendwie von der Form her besser. Ich finde die billigen haben einfach oft so nen labbeligen Schnitt. Allerdings bin ich z.B. von dem Windstopper Shirt von Odlo nicht sooo begeistert. Bin trotzdem eisekalt. Allerdings sitzt es super. Dünne Fleecepullis machen keinen Unterschied ob ich den von tchibo anhabe oder den teuren von The North Face. Die Weste von Odlo allerdings ist irgendwie wieder besser als die billige.
Bei den Hosen muss ich auch sagen das die Markenhosen von Salamon, Asics und Odlo oder Adidas einfach besser sitzen. Ich habe auch jetzt für den Herbst/Winter Hosen von Aldi aber die hab ganz selten an weil die einfach komisch am Hintern sitzen. Mich nervt alleine schon die Bindekordel wo man jedes Mal das Gefühl hat man zerreisst sie weil man die Hose richtig fest binden muss damit sie einem nicht vom Hintern rutscht.

Was sagt mir das alles jetzt? Eigentlich gar nix Es gibt in meinen Augen schon Unterschiede aber nicht bei allem. Vielleicht macht sich der Preis- und Qulitätsunterschied auch erst bemerkbar mit der Zeit wenn man die Sachen wirklich oft an hatte und gewaschen hat.

Das mit dem Lauftagebuch finde ich ne gute Idee. Habe ich vom ersten Tag an wo ich dieses Frühjahr wieder angefangen habe geführt. War auch wieder so ne weitere Motivation für mich und ich hab immer vor Augen gehabt wie lang ich jetzt dabei bin und das gibt mir Motivation dabei zu bleiben und man kann auch sehen was für Fortschritte man gemacht hat.
Wie auch viele andre hier finde ich das Lauftagebuch bei laufsport-liga ganz gut, auch das bei running-life ist nicht schlecht.

Viele Grüße

Catsmom

Tschibo - Laufjacke gefüttert 17,-

@Catsmom
Die Tagebücher bei Laufsportliga sehen wirklich interessant aus. Werd mich dort mal umsehen.

Eine Windstopperjacke werde ich mir jetzt mal nicht direkt zulegen. Wenn meine Sachen mir nicht mehr warm genug sind, dann kuck ich nochmal.... Ich will nicht zuviel in Laufkleidung investieren bis ich eine gewisse Routine in mein Training gebracht habe. Meine Polaruhr hab ich auch mal wieder rausgekramt. Muss nur noch eine neue Batterie rein, und dann kanns los gehen

Ich will heute wieder eine halbe Stunde raus. Mehr ist noch nicht drin. Ich hoffe ich finde meine Mütze wieder, die scheint spurlos verschwunden. Meinen Ohren gefällt das allerdings gar nicht Mal kucken was ich als Alternative finde...

Bibimausi hat geschrieben:@Catsmom
Die Tagebücher bei Laufsportliga sehen wirklich interessant aus. Werd mich dort mal umsehen.

Eine Windstopperjacke werde ich mir jetzt mal nicht direkt zulegen. Wenn meine Sachen mir nicht mehr warm genug sind, dann kuck ich nochmal.... Ich will nicht zuviel in Laufkleidung investieren bis ich eine gewisse Routine in mein Training gebracht habe. Meine Polaruhr hab ich auch mal wieder rausgekramt. Muss nur noch eine neue Batterie rein, und dann kanns los gehen

Ich will heute wieder eine halbe Stunde raus. Mehr ist noch nicht drin. Ich hoffe ich finde meine Mütze wieder, die scheint spurlos verschwunden. Meinen Ohren gefällt das allerdings gar nicht Mal kucken was ich als Alternative finde...

Hi Bibi,

ja, kuck dir das mit dem Tagebuch mal an. Find ich persönlich echt ganz nett und man hat immer nen Blick drauf was man so gemacht hat....oder auch nicht

Also ich hab zwar auch ne Windstopperjacke, allerdings keine direkte Laufjacke sondern ne "normale" Jacke die ich aber auch zum laufen anziehen könnte. Aber ich glaub in der Jacke würde ich kaputt gehen. Ich hab jetzt nach vielen Tipps hier gemerkt das ich mich wirklich gar nicht so dick anziehen muss und lauf die ganze Zeit jetzt mit nem kurzärmeligen Funktionsunterhemd und ein Shirt drüber und das wars und das reicht mir auch. Ich bin zwar vornerum meistens recht kalt aber so im Gesamten bin ich mächtig am schwitzen. Wenns kälter wird zieh ich höchstens ein langärmeliges drunter oder ich hab so ein Winterteil von Odlo für drunter mit langem Arm aber mehr brauch ich dann bestimmt auch nicht. Dann wohl eher Handschuhe u. Mützchen

Ne halbe Stunde für den Anfang ist doch auch völlig ausreichend. Nicht gleich übertreiben. Mute dir wirklich soviel zu wie du grade denkst es reicht. Hab auch mit ner halben Stunde angefangen und da ja noch Intervalle mit Gehpausen.

Für über die Ohren kann ich dir nen Buff empfehlen. Sehen meistens ganz nett aus und die Ohren sind gut geschützt und man hat auch gleich was was evt. störende Haare bei Seite hält.

Viele Grüße

Catsmom

Soooo Gestern hatte ich ja gar keine Lust rauszugehen!! Hab mich aber doch überwunden auch wenn es höchstens 20 Minuten waren da es auf einmal so kräftig angefangen hat zu regnen...da bin ich wieder umgedreht und habe eine Abkürzung genommen. Ich hoffe heute abend ist das Wetter besser!!

@Catsmom
Von Buffs bin ich noch nicht so überzeugt...hatte bis jetzt immer eine Mütze an, die ich allerdings nicht mehr wiederfinde. Werd mir wohl eine neue zulegen müssen! Ohne geht es gleich nicht mehr. Kann jemand eine gute Mütze empfehlen? Ich hatte mich ja am Samstag mal umgesehen und habe so ganz dünne gefunden, aus einem relativ, meiner Meinung nach, komischen Stoff. Hatte die etwas "dicker" in Erinnerung. Oder sind die neuen Materialien so?
Zur Windstopper...wenn man darin wirklich mehr schwitzt...dann ist das jetzt doch nicht so das richtige, da ich so schon genug schwitze Ich glaub ich leg mir noch ein Fleece T-Shirt und ein Fleece Langarmshirt zu. Mit meiner jetzigen Jacke kombiniert müsste dies dann eigentlich reichen. Kalt ist es mir unterwegs nicht, ausser am Schluss bei meinen Gehpausen, da wirds schon mal kälter...

Hi Bibimaus,

muss heut Abend auch wieder raus. Bin mal gespannt was fürn Wetter ist. Aber iss eh wurscht, da muss ich durch. Morgen kann ich nicht und bis Donnerstag wäre dann die Pause von Sonntag zu lang.

Ich mag den Buff total gerne. Aber wenns noch kälter wird nehm ich auch die Mütze. Hatte mir vor kurzem bei tchibo eine gekauft, müsste aus Fleece sein und die ist echt ok.

Ich denke auch Windstopper Jacke braucht man viell. nur bei extremen Temperaturen wo es wirklich richtig kalt ist und windig zu gleich. Ansonsten kommt man mit der Zwiebelmethode, mehrere Schichten übereinander, auch bestimmt wunderbar klar.

Viele Grüße

Catsmom

Hallo Bibi,

warum machste das jetzt im Winter und bei den kurzen Tagen ?

Da fällt es ja unsereins die schon dabei sind schon schwer das Training durchzuziehen. Man kommt nach Hause und es ist dunkel. Es ist kalt, nass usw. Tausend Gründe für Deinen inneren Schweinehund zu obsiegen. Ich will Dir das nicht ausreden aber im Frühjahr hättest Du deutlich bessere Chancen bei Deiner Motivationslage. Der erste Winter ist immer eine Hürde im Läuferleben.

DanielaN hat geschrieben:Hallo Bibi,
warum machste das jetzt im Winter und bei den kurzen Tagen ?
Da fällt es ja unsereins die schon dabei sind schon schwer das Training durchzuziehen. Man kommt nach Hause und es ist dunkel. Es ist kalt, nass usw. Tausend Gründe für Deinen inneren Schweinehund zu obsiegen. Ich will Dir das nicht ausreden aber im Frühjahr hättest Du deutlich bessere Chancen bei Deiner Motivationslage. Der erste Winter ist immer eine Hürde im Läuferleben.

Hi Daniela,

da hast du bestimmt nicht ganz unrecht. Seh das auch an mir. Hab ja im April erst wieder angefangen und das ist somit auch mein erster Winter wo ich vorhabe durchzulaufen. Wobei es mir persönlich vom Wetter her noch nie was ausgemacht hat obs regnet oder nicht. Ich sag mir einfach, da musste durch!
Aber stimmt schon, es ist schon schwerer sich zu überwinden wenns draußen dunkel und eklig ist als wenn es abends bis 22 Uhr noch angenehm und hell ist.

Aber auf der andren Seite denke ich, wenn doch grade jetzt die Motivation so groß ist das sie es schafft sich zu überwinden, warum dann bis zum Frühjahr warten? Bis dahin ist die momentane Motivation viell. wieder abgeklungen. Und ich denke, wenn man es generell als Anfänger schafft auch die ekligen Monate durchzuhalten, ist doch bestimmt auch die Wahrscheinlichkeit größer auch in der Zukunft dabei zu bleiben, oder? Das ist auch so der Wunsch und die Hoffnung die ich selbst habe.

Viele Grüße

Catsom

DanielaN hat geschrieben:Hallo Bibi,

warum machste das jetzt im Winter und bei den kurzen Tagen ?

Da fällt es ja unsereins die schon dabei sind schon schwer das Training durchzuziehen. Man kommt nach Hause und es ist dunkel. Es ist kalt, nass usw. Tausend Gründe für Deinen inneren Schweinehund zu obsiegen. Ich will Dir das nicht ausreden aber im Frühjahr hättest Du deutlich bessere Chancen bei Deiner Motivationslage. Der erste Winter ist immer eine Hürde im Läuferleben.

Hi Daniela,

du bist nicht die einzige, die mich das fragt. Ich denk das ja selber Was ich allerdings merke....ist ja nicht mein erster Anfang....ich laufe lieber bei Kälte als bei Hitze, sprich ich bin im Sommer nicht so motiviert wie im Früjahr und Herbst. Ich bin bis jetzt noch nie einen Winter durchgelaufen, deshalb kann ich dazu nix sagen. Ich dachte mir jetzt einfach, wie schon Catsmom meint, ich bin jetzt motiviert und hab Lust zu Laufen. Deshalb wollte ich jetzt einfach anfangen. Ich bin im Moment irgendwie so voller Energie und suche eine Abwechslung zum Alltag, wo ich abschalten kann. Und dies konnte ich immer noch am Besten beim Laufen an der frischen Luft!

Ich hoffe natürlich, dass ich meinen ersten Winter relativ gut überstehen werde! Ich probier nicht zuviel zu denken und einfach draufloslaufen, egal welches Wetter. Gestern hatte ich keine Lust, hab aber einfach meine Laufsachen angezogen und raus...hat auch geklappt, wenn es nicht so stark angefangen hätte zu regnen. Wobei ich sagen muss, ich laufe gerne bei Regen, darf aber nicht wie aus Eimern schütten.

Komischerweise stört mich im Dunkeln laufen nicht. Bin aber auch nur auf beleuchteten Wegen unterwegs. Irgendwie hat man mehr Ruhe um diese Jahreszeit....hm, mal sehen wie es weiter geht