wer kann mir helfen !!!

ich bin im frühjahr einen landschaftsmarathon gelaufen. es war mein erster überhaupt und es ging mir nur ums ankommen (ca. 5 h )
am letzten wochenende bin ich eine flachstrecke von 30 km gelaufen, mit einen schnitt von 5.49 min/km. mehr ging dann auch nicht ,vieleicht noch ein oder zwei km. wieviel muß ich bei meiner zeit noch drauf schlagen um einen stadtmarathon halbwegs würdevoll zu überstehen ?

cybershrek hat geschrieben: ......halbwegs würdevoll zu überstehen ?

Was bedeutet das? Nimm Dir eine realistische Zielzeit vor und trainiere darauf hin. Nur ankommen finde ich immer ein sehr 'unsportliches' Ziel. Entweder ich kann Marathon laufen, beherrsche die Strecke oder lasse es bleiben.

Gruß Rono

Nimm Dir vor, eine Zeit von 4:15 zu laufen.
Das wäre ein schönes sportliches Ziel und damit würdest Du auch noch würdevoll ins Ziel kommen.
Ich hoffe, ich konnte Euch beiden weiterhelfen.