Schwierigkeiten nach Training/Wettkampf

Hallo zusammen,

vielleicht kennt jemand das Gefühl, wenn man sich nach anstrengenden Training (30 km lauf) oder Wettkämpfen ab Halbmarathon sich ziemlich kaputt fühlt. Mein Problem ist jedoch, das ich ab und an mal das Gefühl danach habe, das ich gleich umfall. Es fäng damit an, das ich mich kurzfristig ziemlich schlapp und das Gefühl habe die Kontrolle über den körper zu verlieren (leicht schwarz vor Augen). Das ist ziemlich unangenehm. Ich denke das könnte daran liegen, das ich zu wenig gegessen oder getrunken habe. Doch gestern bei mein 32 km lauf, hatte ich jedoch peinlich genau darauf geachtet, das ich genug trinke. (das essen vielleicht ein wenig vernachlässig, aber höchsten ein wenig...)

In der Regel laufe ich auch nicht soviele km. Meine Distanz ist mehr der Halbmarathon, doch dieses Jahr wollte ich wieder den Hamburg Marathon laufen.

Kennt das jemand und vor allem wie kann ich es vorbeugen, damit mir das nicht mehr passiert.


Grüße
Micha