Stechende Knieschmerzen

Hallo,
Ich wende mich nun mal an euch, ich komm im internet nicht richtig weiter.
Es gibt ja viele verschiedene Knieverletzungen, jedoch finde ich keine passende Analyse zu Meiner.
Bei mir ist es so dass ich nach dem etwas gemütlicheren Winter nun wieder voll aufgedreht habe mit Laufen. Ich weiss auch schon dass ich übertreibe. ich bin von ca. 30-40km pro Woche auf ca. 80km raugegagen (4 Laäufe a +-20km jeweils)
Zusätzlich bin ich vom Asics Gel Kayano 15 auf den GT2150 umgestiegen da der Mitarbeiter im Sportgeschäft meinte für meine 83kg würden nicht reichen für den Kayano.
Mit dem neuen Schuh bin ich überaus zufrieden.

So, das Problem ist nun Folgendes, seit nunmehr 2 Läufen bekomme ich nach ca. 7km einen stechenden Schmerz im Knie unterhalb der Kniescheibe der mir allerdings beim Laufen bloss auffällt wenn ich das Bein weiter nach hinten abwinkele als es beim normalen Laufstil eigentlich üblich ist oder wenn ich in die Knie gehe. Ich bemerke es eigentlich bloss sehr gut wenn ich unter einer Schranke durchsteigen muss im Wald.
Was nun an sich Komische ist dass ich heute nach 17km dann stehen geblieben bin, den Problembereich leicht massiert habe etwas dran rumgezupt etwas gestreckt habe und dann etwas 300-400m gegangen bin....Schmerzen weg. Ich bin dann noch 2km nach Hause gelaufen ohne Schmerzen.
Ich hatte die Schuhe im verdacht oder vielleicht eine Überbelastung, aber dann dürfte der Schmerz doch nicht einfach so verschwinden.
Beim nächsten lauf wird mir nun wieder das gleiche passieren, ich werde allerdings den kayano dann nochmal ausgraben ums zu versuchen.
Das Blöde ist dass am 1. Mai und am 15. Mai Halbmarathons sind die ich unbedingt mitlaufen will. Bloss bis dahin will ich das problem gelöst haben.
Einen Termin bei einem Orthopeden hab ich schonmal...aber erst am 17. Mai, da kommt man ja auch nicht so schnell an die Reihe. Nächste Woche wollte ich dann doch vielleicht mal zum Arzt...ne schlechte Idee wirds wohl nicht sein.
Naja...jedenfalls wär ich dankbar für eventuelle Fehlerdiagnosen.
Danke
Mike

Ich hatte die Schuhe im verdacht oder vielleicht eine Überbelastung

ich denke es ist beides

Punkt 1: Was man übertreibt, verwandelt sich in Schmerzen -> alte Bauern-/Läuferweisheit
Umfangssteigerungen - 100x im Forum diskutiert

Punkt 2: einen blitzartiger Wechsel der Schuhe werde ich wohl nie verstehen, such mal hier im Forum nach "Habe neue Schuhe, jetzt tut xyz weh" -

wie kann man sich ohne Not in Probleme bringen

Frett

Mikerosoft hat geschrieben: Ich weiss auch schon dass ich übertreibe.

Du hast es dir doch schon selbst beantwortet. Nach meiner aktuellen Erfahrung ist Dehnen und Regeneration sehr wichtig, um gut laufen zu können.