12. Kölner Halbmarathon - Die Generalprobe

Online-Anmeldung für den Lauf "Die Generalprobe" in Köln am 05.09.2010 ist freigeschaltet.

https://signup.mikatiming.de/signup/mik ... ting=14760

Näheres zum Lauf:
Die meisten werden den Lauf eh kennen. Man kann sich während des Laufes entscheiden, ob man 2 Runden (14km) 3 Runden (HM) oder 4 Runden (28km) läuft.

Die Generalprobe

Wer ist dabei?

1 Halloween

Wer ist dabei?

1 Halloween __________________

2 Jeck




Zur Vorbereitung auf den Köln-Marathon die 28 km.
Gruß
jeck

Aber sicher dat....

1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente

Da simmer dabei...

1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus

28, ohne jetzt schon zu wissen, ob ich den Köln-Marathon laufen werde.

Oje, seid Ihr früh dran...
Müßte eigenlich wegen geplantem Baldeneysee, aber es widerstrebt mir, so früh zu planen ...
Nehmt mich noch nicht auf die Liste, melde mich nochmal später

Grüßchen, Sanne

Ja ! Nur komisch daß da noch kein Einziger unter Radiergummiliga.de vorschriftsmäßig gemeldet auftaucht .....


1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus
5 DanielaN 21.1

DanielaN hat geschrieben:Ja ! Nur komisch daß da noch kein Einziger unter Radiergummiliga.de vorschriftsmäßig gemeldet auftaucht .....


1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus
5 DanielaN 21.1

Also ich habe nur geschrieben, dass ich mitlaufe, nicht, dass ich schon gemeldet bin!

DanielaN hat geschrieben:Ja ! Nur komisch daß da noch kein Einziger unter Radiergummiliga.de vorschriftsmäßig gemeldet auftaucht .....


1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus
5 DanielaN 21.1

Doch du.

Bei mir hat halt ein anderer "Verein" das "Älterenrecht".

Halloween hat geschrieben:Doch du.

Bei mir hat halt ein anderer "Verein" das "Älterenrecht".

Wie bütte ????

Und wie sollen wir da in London richtig schnüffeln ?

DanielaN hat geschrieben:Wie bütte ????

Und wie sollen wir da in London richtig schnüffeln ?

Ihr kennt doch (fast) alle meinen Klarnamen.

Außerdem, konnte man da letztes Jahr überhaupt nen Verein angeben?

Falls dir alles nicht weiterhilft kriegste gleich ne PN.

1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus
5 DanielaN 21.1
6 Ayche

Schöne Grüße aus Köln
Karin

1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus
5 DanielaN 21.1
6 Ayche
7 FrauHolle

1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus
5 DanielaN 21.1
6 Ayche
7 FrauHolle
8 Pflluegler 21.1 auf Zeit, dann auslaufen...

1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus
5 DanielaN 21.1
6 Ayche
7 FrauHolle
8 Pflluegler 21.1 auf Zeit, dann auslaufen...
9 cologne_biel_hawaii (Begleitung, entweder für 3 oder 4 Runden)

Grüße
Michael

Hallo zusammen, ich auch.

1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus
5 DanielaN 21.1
6 Ayche
7 FrauHolle
8 Pflluegler 21.1 auf Zeit, dann auslaufen...
9 cologne_biel_hawaii (Begleitung, entweder für 3 oder 4 Runden)
10 Rolle0811

Gruß Rolle

1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
4 Martin_Dus
5 DanielaN 21.1
6 Ayche
7 FrauHolle
8 Pflluegler 21.1 auf Zeit, dann auslaufen...
9 cologne_biel_hawaii (Begleitung, entweder für 3 oder 4 Runden)
10 Rolle0811
11 steffi2709

1 Halloween
2 Jeck
3 Rennente
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5 DanielaN 21.1
6 Ayche
7 FrauHolle
8 Pflluegler 21.1 auf Zeit, dann auslaufen...
9 cologne_biel_hawaii (Begleitung, entweder für 3 oder 4 Runden)
10 Rolle0811
11 steffi2709
12 smutje

nach 3 Jahren werde ich mal meinen 2.hm in angriff nehmen. ziel: die zeit aus 2007 (1:48) unterbieten. gruss

Uääää! will auch mitlaufen...

Soll ich mich jetzt freuen oder traurig sein, dass ich dann auf Capri bin (falls da jemand ne nette Laufstrecke kennen sollte.... )

Viel Spaaaaß (*sniff*)
Sanne

So,

am Sonntag ist es nun soweit. Ich freu mich schon und wünsche allen viel Erfolg. Gibt es bei euch ein grundsätzliches Interesse sich auch mal im Real Life kurz "Hallo" zu sagen oder kennt ihr euch schon alle? Falls ja, so nenne ein Veranstaltungskundiger doch bitte Zeit und Ort.

Gruß,
smutje

smutje hat geschrieben:Gibt es bei euch ein grundsätzliches Interesse sich auch mal im Real Life kurz "Hallo" zu sagen oder kennt ihr euch schon alle? Falls ja, so nenne ein Veranstaltungskundiger doch bitte Zeit und Ort.

Moin Smutje,

klar, wenn sich das ergibt, ist das doch Ehrensache, sich mal Hallo zu sagen. Die letzten beiden Male hat sich das irgendwie ergeben mit dem Treffen, weil viele sich schon kannten, und einige sich von den Avas wiedererkannt haben.

Vor der Halle, in der die Unterlagen ausgegeben werden und die Kleiderabgabe ist, ist hinter dem Zaun ein Stück Tartan und Wiese, also zwischen der Halle und der Tribüne. Ich denke, dass sich da sowieso alle irgendwie tummeln werden.

Ab 9 - 9:15Uhr werde ich ca. auf dem Gelände sein. Treffe mich da auch mit dem Jeck (das ist der Herr im roten Shirt auf meinem Ava). Wenn Du uns siehst: anquatschen!
Ab 09:30 werde ich mich langsam aber sicher warmlaufen, gerne gemeinsam. Meine Startnummer ist 1275.

Meine Unterlagen habe ich gestern schon abgeholt. Ich finde das T-shirt fast noch besser als in den letzten beiden Jahren. Endlich haben sie den großen Aufdruck mal auf die Rückseite gemacht...

Das Wetter wird ja nahezu perfekt

Gruß
Martin

1 Halloween
2 Jeck
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8 Pflluegler 21.1 auf Zeit, dann auslaufen...
9 cologne_biel_hawaii (Begleitung, entweder für 3 oder 4 Runden)
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11 steffi2709
12 smutje
13 NanoGold

Für mich ist die Generalprobe der Auftakt für einen 7 wöchigen Trainingsplan für meinen ersten Halbmarathon. Daher peile ich 2x7 km in 6:00 als TDL (meine 10km PB 57:54) an - danach will ich, wenn ich nicht ganz platt bin, 7,1 km auslaufen . Schaun mer mal !

Treffen IRL, ja warum nicht ?!
NanoGold

Da ich mir eben ein ärztliches Startverbot abgeholt habe, kann ich jetzt jedem Interessierten meine Startnummer anbieten. Werde trotzdem da sein, da auch ein Freund von mir startet. So ein Mist.

smutje

smutje hat geschrieben:Da ich mir eben ein ärztliches Startverbot abgeholt habe,

Oh Shit, was ist passiert?

Martin_Dus hat geschrieben:Oh Shit, was ist passiert?

In Kurzform:

Letzte Woche krank. Freitag und Samstag wieder gelaufen. Montag ruhiger Lauf mit leichtem Druck in der Herzgegend. Gestern 5km in HMRT und deutlicherem Druck. Heute Arzt mit EKG, Blutabnahme und Startverbot.

smutje hat geschrieben:Startverbot.

Zu Recht!

Gute Besserung!

@Smutje: Ich wünsche dir gute Besserung!


@all: Wer von euch ist denn die Generalprobe schonmal gelaufen?Wie ist denn die Strecke so?Bestzeitentauglich?

steffi2709 hat geschrieben:@Smutje: Ich wünsche dir gute Besserung!


@all: Wer von euch ist denn die Generalprobe schonmal gelaufen?Wie ist denn die Strecke so?Bestzeitentauglich?

Wenn du aus dem Startgetümmel gut raus kommst ist eine Bestzeit möglich.Sind halt 7 km Runden.

Gruß
jeck

Hallo!
Ich werd auch dort sein. Ist mein erster Lauf über diese Distanz (21,1km). Versuche eine 2:20h zu schaffen...
werd also hinter euch herschleichen...

Wünsche euch allen viel Spaß.
Mit dem Startgetümmel werd ich wohl nicht viel zu tun haben, weil ich hinten starte und dann einfach dem Feld folge... und trotzdem strebe ich eine PB an ;-)

Birkie

steffi2709 hat geschrieben:@Smutje: Ich wünsche dir gute Besserung!


@all: Wer von euch ist denn die Generalprobe schonmal gelaufen?Wie ist denn die Strecke so?Bestzeitentauglich?

Naja, ist auf den ersten km etwas eng. Und einige Steigungen hat es auch.

Halloween hat geschrieben:Naja, ist auf den ersten km etwas eng. Und einige Steigungen hat es auch.

Na gut ,für Köln ist es ne Steigung

Halloween hat geschrieben:Und einige Steigungen hat es auch.

Selbst ich als absoluter Flachlandläufer würde das nicht als Steigung bezeichnen.

Gut, so ein ganz kleines bisschen, vielleicht.

Beim Überholen kann´s wohl auch zwischendurch mal ein bisschen eng werden, deswegen ist rechts laufen angesagt, wenn man nicht gerade selbst überholt.

Gruß
Martin

smutje hat geschrieben:Da ich mir eben ein ärztliches Startverbot abgeholt habe, kann ich jetzt jedem Interessierten meine Startnummer anbieten. Werde trotzdem da sein, da auch ein Freund von mir startet. So ein Mist.

smutje

Hallo Smutje,

ich wollte eigentlich nachmelden und die Generalprobe als langen Lauf machen (7km einlaufen und dann den 28'er). Schreib mir doch mal den Preis und ob Du einen Leih-Chip hast per PN.


Gruß
Hans-Dieter

P.S. Wenn jemand auch ein Tempo von ca. 4:40-4:50 laufen möchte, könnte man dies ja schön zusammen machen.

Hadi hat geschrieben:P.S. Wenn jemand auch ein Tempo von ca. 4:40-4:50 laufen möchte, könnte man dies ja schön zusammen machen.

Hi Hans-Dieter,

4:40 soll meine Pace sein, wenn´s gut geht! Das wär ein Träumchen

Aber das ist dann auf der letzten Rille und mit Ellbogen

Wir sehen uns.

Bis Sonntag,

Martin

martin_dus hat geschrieben:hi hans-dieter,

4:40 soll meine pace sein, wenn´s gut geht! Das wär ein träumchen

Aber das ist dann auf der letzten rille und mit ellbogen

Wir sehen uns.

Bis sonntag,

martin

:d:d:d

Martin_Dus hat geschrieben:Hi Hans-Dieter,

4:40 soll meine Pace sein, wenn´s gut geht! Das wär ein Träumchen

Aber das ist dann auf der letzten Rille und mit Ellbogen

Wir sehen uns.

Bis Sonntag,

Martin

Dann mach ich doch den Hasen


Gruß
Hans-Dieter

Hadi hat geschrieben:
P.S. Wenn jemand auch ein Tempo von ca. 4:40-4:50 laufen möchte, könnte man dies ja schön zusammen machen.

Gehts um möchten oder können ....

jeck hat geschrieben::d:d:d

was sollen mir diese Hieroglyphen sagen?

Hadi hat geschrieben:Dann mach ich doch den Hasen

da würde ich nicht nein sagen!

@jeck
biste die ersten drei Runden auch dabei?

Martin_Dus hat geschrieben:was sollen mir diese Hieroglyphen sagen?



da würde ich nicht nein sagen!

@jeck
biste die ersten drei Runden auch dabei?

Ich versuchs mal.Da ich mir derzeit den Luxus zu tapern nicht leisten kann ,muß ich sehen was der Freitag und Samstag von mir über lässt.

jeck hat geschrieben:Ich versuchs mal

Du jeck, da läufste doch schon im Training schneller!

@hadi
bei dem Tempo könnte ich aber etwas maulfaul sein, bitte nicht wundern

Martin_Dus hat geschrieben:


Selbst ich als absoluter Flachlandläufer würde das nicht als Steigung bezeichnen.

Gut, so ein ganz kleines bisschen, vielleicht.

Beim Überholen kann´s wohl auch zwischendurch mal ein bisschen eng werden, deswegen ist rechts laufen angesagt, wenn man nicht gerade selbst überholt.

Gruß
Martin

Für mich als Ostholländer ist das wie Alp d'Huez.

Halloween hat geschrieben:Für mich als Ostholländer ist das wie Alp d'Huez.

Nur dass die Stimmung da leider nicht so ist wie in Alp d´Huez...

Aber wenn Du mich darbend am Anstieg liegen siehst, darfst Du mir den Lacher gerne zurückgeben!
Was machst Du 3 oder 4 Runden?

Ich werde da wohl als Lala nutzen - Deshalb Ankündigung: Wer mich mehr als einmal überrundet bekommt die Beine weggetreten. Ich lass mir doch nicht meine Motivation kaput machen!

PS Freu mich mal wieder den einen oder anderen - wenn auch meißt nur von hinten - zu sehen

Chip hat geschrieben:Ich werde da wohl als Lala nutzen - Deshalb Ankündigung: Wer mich mehr als einmal überrundet bekommt die Beine weggetreten. Ich lass mir doch nicht meine Motivation kaput machen!

PS Freu mich mal wieder den einen oder anderen - wenn auch meißt nur von hinten - zu sehen

Hallo Chip

Meine Motivation ist gerade deutlich gestiegen
Schön dich mal wieder zu sehen.

Gruß
jeck