GAANZZ NEU - GAANZZ Jungfrau! Tipps und Tricks??

Hallo, hier bin ich nun ganz neu und will HEUTE ABEND zum erstenmal laufen gehen :roll:

Ein bisschen rumgesucht habe ich im Netz nun auch schon, wie man am besten anfängt. Aber 1 Minute laufen und dann gehen und dann wieder 1 Minute laufen?!?!? ?( .... Also irgendwie find ich das doof, da hab ich ja mehr mit dem "Anlaufen" zu tun, als wirklich mit dem Laufen. MUSS das sein??? Damals in der Schule wurde gesagt, man solle schön gleichmäßig durchlaufen, da das "anlaufen" viel Kraft kostet und es einfacher wäre einfach durchzlaufen!! die hatten gut reden...

Wie habt ihr denn so angefangen ?? Muss ich was besonderes beachten, außer daß ich KEINEN hochroten Kopf bekommen sollte??

Leider X( habe ich auch keinen gefunden, der MIT mir zusammen läuft. Wohne noch nicht so lange an dem Ort und ich hoffe, ich kann mich zusammenrupfen und meinen "inneren Schweinhund" oft besiegen, mich aufzuraffen. Naja ganz alleine laufe ich ja nicht, hab mein Hundekind dabei, der mich hoffentlich unterstützt :stupid: !!

Also über gaaanzz viele Anworten würde ich mich freuen

liebe Grüße Eure Netti

Hi Netti,
willkommen hier im Forum.
Fang einfach langsam an. Dann wirst du schon selbst merken wenn es zu anstrengend wird, und dann machst du halt eine Gehpause.

Grüße Marc

Netti.

Schliess mich Marc an :glow: Dein Hund muss so oder so raus, das ist eine gute hilfe um dein Schweinehund zu überwinden ).

Gruß

Quique

... no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy ...

Hallo Netti,
im Forum.

Das mit 1 (können auch 2 sein) Min Laufen 1 Min Gehen macht schon Sinn. Du sollst dabei Deinem Körper ja auch an längere Belastung gewöhnen. Insgesammt solltest Du schon 30 Minuten unterwegs sein.

Das Anlaufen in der Schule unterscheidet sich schon von dem Laufen, daß Du heute abend praktizieren sollst.
Lauf gaaanz langsam los. Du solltest Dich nebenbei unterhalten können, dann paßt das Tempo.
Halte am Anfang die Intervalle ein, auch wenn Du meinst, Du könntest noch. Du hast noch viele vor Dir.
Wenn das heute Abend gut klappt, kannst Du ja übermorgen die Laufintervalle verlängern.

Läufst Du nach einem Plan? Wenn nicht, unter fettrechner.de gibt es einen ganz guten für Einsteiger.

Wo wohnst Du denn? Vielleicht findest Du ja hier jemanden, der Dich begleitet.

Christa
wieder zurück aus der Hitze

Hallo Netti,

und willkommen bei uns!!

Mach Dir mal keinen Kopf, fang` einfach an!

Ob Du eine, fünf oder 45 Minuten laufen kannst ohne zu gehen wirst Du ganz rasch merken - und dann richtest Du Dich nach den entsprechenden Signalen Deines Körpers.
Auch wenn Du ohne menschliche Begleitung läufst, kannst Du mit dem Hund reden. Solange das problemlos klappt, bist Du im grünen Bereich - vereinfacht ausgedrückt.

Und falls Du öfter als ein paar Mal laufen möchtest, würd` ich Dir als ersten Lauf den ins Sportfachgeschäft empfehlen - zum Laufschuhe kaufen!

Viel Spaß und Erfolg!

Walter

viermaerker 707
____________________________

no more pain........

Ohh, schon SOOO viele antworten :rotate:

Also nach einem Plan laufe ich eigentlich nicht, habe mir aber nun doch mal einen vom Netz runtergezogen!!

Vielleicht hätte ich mich auch erstmal kurz vorstellen sollen :look:, aber das hole ich nun schnell nach.

Also ich bin weiblich, 30 Jahre jung, wohne in Neu-Isenburg (bei Frankfurt Main). Eigentlich möchte ich mich als eher unsportlich bezeichnen, NULL Kondition. Obwohl ich durch meinen Hund täglich 2-3 Stunden zu Fuß unterwegs bin. Aber ne wirkliche Sportskanone war ich noch nie. Deshalb wäre es ja auch furchtbar praktisch, wenn man noch nen Joggingpartner hätte, weil da ist man ja doch verpflichtet. Aber naja, wird schon.....

Ich werde heute abend halt einfach mal loslegen, gute Laufschuhe habe ich ja...

super viele Grüße Annett

Servus Anett,

herzlich willkommen erstmal. Lass das mit dem Laufen wirklich ruhig angehen.
Die Vorschreiber haben dir ja schon ein paar Tipps gegeben.

Jetzt kommt noch ein grosses A C H T U N G !

Du schreibst dass du mit deinem Hundekind laufen möchtest. Das ist ein schöner Gedanke. Du solltest aber bitte nicht vor dem 10- 12 Lebensmonat des Hundes mit ihm zu laufen beginnen. Die Knochen sowie Sehnen und Bänder sind noch nicht komplett entwickelt. Dein Hundekind würde wohl jetzt sofort mitlaufen (es gibt da den sogenannten Hackenzwang), es würde ihm aber nicht gut bekommen. Ausserdem ist die Umgebung in der läufst von entscheidender Bedeutung. Ist dein Hund gut erzogen, ist es schöner ohne Leine zu laufen, Gerade junge Hunde haben s o v i e l zu entdecken. Laufen mit Hunden kann auch ganz schön stressig sein und dich von deinen läuferischen Zielen abhalten.

Das nur as Bemerkung. Was hast du eigentlich für einen Hund? auch da gibts nochmal Unterschiede was d "Lauffähigkeit" angeht.

Ansonsten viel Spaß

Roland der mit dem Beagle läuft

------------------------------------------------------------------

Hallo Netti,

willkommen auch von mir.

Immer schön langsam im "Wohlfühltempo" laufen. Nichts übertreiben und nur nicht an anderen Läufern orientieren.

Gruß



www.running-mainz.de

Startnummer Gutenberg-Marathon: 577

Hi Roland,

ohhh, da ist mir doch ein Mißgeschick passiert , denn mein Hundekind ist schon 12 Jahre!! Jetzt sogar Diabetiker, aber da meine Runden eh noch nicht sehr groß sein werden, wird er wohl nichts so sehr ins schwitzen kommen, wie ich !!

Gero ist übrigens ein Labrador-Galgo-Mischling und SEHR GUT erzogen. Nur wenn Rehe in der Nähe sind, sollte ich ihn lieber an der Leine haben!!

Also ich denke, meine Laufrunden, wird er ganz locker mithalten, er muß ja eh immer auf mich warten )

Eure Netti

Servus Netti


dann guck mal das du deinem Grossen hinterherkommst )

Liebe Grüße

Roland

------------------------------------------------------------------