27.Fünf-Seen-Lauf Schwerin an 2.7.2011

Am 2.7.2011 findet der 27.Fünf-Seen-Lauf in Schwerin statt.
Wie ich gerade sehe, sind die 10km schon fast wieder ausgebucht.

Strecken

30km
Fünf-Seen-Lauf-Fan
Miggel
TomRun

15km

10km
Petra

Ich bin als Schweriner natürlich auch wieder dabei und diesmal zum Ersten Mal die 30km.
Plan soll Sub3h sein.

Haben sich noch mehr angemeldet?
Sind ja nur noch 8 Tage.

SteffenBank hat geschrieben:Haben sich noch mehr angemeldet?
Sind ja nur noch 8 Tage.

Fünf-Seen-Lauf-Fan

Habe diesmal nur Startnummer 10, habe Silvester die Anmeldung verpennt

Werde auf jeden Fall dort sein, aber nicht mitlaufen.
A.-Sehne und Fersensporn plagen mich doch arg.
Meine Frau läuft die 10km, da klatsche ich doch gerne im Zielbereich.

Ich habe die Startnummer 8

Moin.

Ich überlege am 02. Juli beim Schweriner Fünf Seen Lauf über die 30 Distanz zu starten. Eine Zeit klar unter 3 Std. sind unter normalen Bedingungen kein Problem.
Allerdings bin ich in und um Schwerin noch nie gelaufen.

Kann mir jemand etwas über das Streckenprofil sagen?
Also insb. über
-die Quantität und Qualität der Anstiege
(wenn vorhanden und falls ja, wo die sind - mehr am Anfang oder eher gegen Ende)
- Untergrund
- wie läuft es sich dort bei Regen (Prognose sieht bislang nicht gut aus)
- Verpflegungsstellen
???

Danke im Voraus!

ALu

Moin moin,

wie ich ja schon geschrieben habe, laufe ich die 30er Strecke dieses Jahr auch zum ersten mal, kennen sonst nur die 10er und 15er.
Die 10er und 15er laufen sich eigentlich ziemlich gut. Bodenbeschaffenheit ist halt gemischt, Asphalt und Schotter und zum Schluss halt auch etwas Wiese in den Lankower Bergen. Dies ist eigentlich auch der Entscheidene Abschnitt, die letzten 2Km sind hügelig, dies sollte man halt beachten.

Streckenprofil findest du hier: GPSies.com GPS - Laufen - Wandern - Strecke Fünf-Seen-Lauf Schwerin - 19053 Schwerin, Kreisfreie Stadt Schwerin, Mecklenburg-Vorpommern

Was die Verpflegung angeht:
Kalkwerder (3 km), Zippendorf (6 km), Fähre (10 km), Consrade (13 km), Dreesch (18 km),
Ostorf (22 km), Görries (25 km), Wittenburger Straße (28 km)

Hallo Steffen,

vielen lieben Dank für die schnelle und informative Antwort!
Dank deiner Verpflegungsinformationen weiß ich jetzt sicher, dass ich da nicht mit Trinkrucksack laufen muss - hatte ich überlegt, falls wir Temperaturen nahe der 30°C Grenze bekommen.
In der Karte sieht es auch so aus, als wenn nach 14,9 km die größte Erhöhung auf der 30 km Strecke kommt. Im allgemeinen aber eher flacher.
Möglicherweise sind die Bilder ja aussagekräftig :
Schweriner Fünf-Seen-Lauf 2010 am 03.07.2010 – RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt

Auch wenn es wohl nur die ausführliche Gallerie von 2008 gibt:
RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Schwerin Gelungener Fünf-Seen-Lauf 2008


Mit Blick auf deine persönlichen Bestzeiten laufe ich zwar etwas schneller, bin aber noch nicht wieder in bester Form.
Vielleicht könnten wir uns am Samstag zusammen tun? Synergieeffekte könnte ja für uns beide hilfreich sein.
:-)

Bin allerdings noch nicht angemeldet und würde das erst am Freitag tun. Ist allerdings davon abhängig, wie ich mich bis dahin fühle und auch ein wenig wetterbedingt. Eine erneute Regenschlacht wäre nicht das, was ich mir vorstelle - das hatte ich beim Alstertal HM 2010 und jetzt bei der 100 km Staffel zur Genüge.
Also ich rede nicht von ein paar Tropfen, sondern von richtigem Regen!
:-)

Gruß

Andreas

PS
5 km in 20:20 min (100km Staffellauf in Neugraben am 19.06.2011)
10 km in 40:38 min (HH Alsterlauf 2008)
16,1 km in 1:11:12 Std. (HH Flughafenlauf im Sept. 2009)
21,1 km in 1:31:04 Std. (HH BSG HM am Flughafen)
42,2 km in 3:23:45 Std. (HH Marathon 2010)

So, leider war ja gester ziemlich viel Regen, aber immerhin besser als letztes Jahr bei den Mördertemperaturen.
Ich für meinen Teil bin schneller gewesen als ich es je erwartet hätte.

Meine offizielle Zielzeit war 02:29:37h.
Ich selber hatte mit ner Zeit um 2:40-2:45h gerechnet.

Andreas und Steffen, geile Zeiten
Da hättet ihr doch fast zusammenlaufen können, von der Startnummer hätte es doch gepasst

Habe das Ganze das erste Mal von der Zuschauerseite verfolgt, war nicht ganz so toll wie als Läufer. Wenn es wenigstens nur 10km gewesen wären ...

Meine Frau ist gut durchgekommen und wie ich gerade sehe, hat Laufmauselke ihre AK über 30km mit einer super Zeit gewonnen.
Elke, Glückwunsch

Moin allesamt.
Leider hatte ich von Steffen nichts mehr gehört und daher auch nicht mehr daran gedacht, dass man ggf. zusammen hätte laufen können.



Plan war 5:00 min/km zu laufen, was 50 min auf 10 km wären. Da die Strecke 400m verkürzt war, musste ich von der Zielzeit 2 min abziehen (400m in 2 min = 5 min auf 1.000m).
Vor dem Lauf hatte ich offenbar schon das Blut in den Beinen, so dass ich nicht rechnen konnte - bei mir kam vorm Start eine Zeit von 3x 50 - 2 min = 2:38 Std heraus.

Als dann das Schild "noch 10 km kam", war ich dann über die Zwischenzeit von 1:31 Std. doch ziemlich verwirrt und es hat gedauert, bis ich begriffen hatte, dass ich auf 2:28 lief.
Wobei selbst bei gedrosseltem bzw. ursprünglich geplantem Tempo mittlerweile eine Zeit von 2:21 drin war.

Blöd war sicherlich das Wetter, so dass ich die Umgebung gar nicht genießen konnte - weil der Boden tlw. uneben war und auch tlw. schlammig, bestand stets die Gefahr des Umknickens oder Wegrutschens (letzteres ist mir auch 2-3x passiert).
Wo ich im Feld lag, wusste ich zwischendurch nicht. Erst war der Pulk so groß, dass man sein Tempo nicht laufen konnte, dann die Wege so eng, dass es nur hintereinander ging und nach 10-12 km war das Feld doch recht weit auseinander gezogen, so dass sich an der Reihenfolge der Läufer auch nichts änderte.
Glücklicherweise sind viele auf den letzten 5 km langsamer geworden, so dass ich noch eine ganze Reihe wieder ein- und überholt habe.
Die "Berge" am Ende waren zwar noch ein Dämpfer, aber für mich nicht ganz so schlimm, weil ich hier vor Ort in HH ständig auf solche Profilen laufe. Da konnte ich dann noch ein paar einsammeln.


Am Ende war ich dann dennoch über meine Zeit von 2:18:08 Std (netto) überrascht, weil ich das im Vorfeld nicht erwarten konnte und auch eigentlich nicht vorhatte ein hartes Renne zu laufen. Bin auf jeden Fall zufrieden.

Eine echte Sauerei war allerdings das bloße Abstellen der Sporttaschen auf der Wiese! Die hätte man bei dem Regen auch gut und gern im LKW lassen können. Wessen Idee das auch immer war. "Super", dass man nach nassen Lauf, dann auch in nasse Wechselklamotten steigen durfte...

OK, ich hatte Glück, dass meine Tasche einigermaßen dicht hielt. Viel Glück.

Würde ich in Schwerin erneut laufen?
Jein!
Nein, wenn das Wetter nochmals so wie gestern war - 3 Regenrennen (2 davon innerhalb von 2 Wochen, eines im letzten Jahr im schlammigen Wald) reichen mir fürs Erste.
Ja, wenn das Wetter besser wird. Muss ja nicht warm sein, aber trocken (auch die Tage zuvor) wäre schon nett - dann habe ich als Auswärtiger mehr Spaß am Lauf und sehe auch mehr von der Umgebung!


Platz 93 von 517 Läufern.
Ist das gut?
Keine Ahnung, kommt drauf an, wer mitläuft und wie viele normalerweise starten.
Kann mir das einer sagen?
517 Starter sind doch bei guten Wetter nicht nur am Start, oder?

Gruß

Andreas

Fand ich sehr nett, dass die Langstrecke nur noch 29,3km lang ist. So konnte ich trotz Doppelstart am Vorabend erstmals die 2 Stunden knacken Die Strecke war in den letzten Jahren zumindest schon 29,9 und 30,2km lang. Ist immer etwas schade, wenn man seine Zeiten vergleichen will.

Anyway, das Wetter hat mir richtig gut gefallen, auch wenn ich vor dem Start sehr gefroren habe. So ein bisschen Regen sorgt dann aber wenigstens beim Laufen für zusätzliche Kühlung. Natürlich war es nach dem Lauf schade, dass man sich nicht noch stundenlang auf der Wiese lümmeln konnte. Die letzten 2,5 Kilometer in den Lankower Hügeln haben ohne die Hitze richtig Spaß gemacht. Aber auf dem letzten Kilometer war Körperbeherschung gefragt, da es teilweise sehr rutschig war.

Viele Grüße, besonders an alle 5SL-Teilnehmer
Carsten

@ALu69: Hatte Freitag leider nicht mehr in den Thread geschaut, sonst hätte ich mich noch gemeldet. Deine Zeit wäre mir aber etwas zu heftig gewesen, obwohl ich noch Reserven gehabt habe, mir ging's im Ziel eigentlich ziemlich gut noch.

@ALu69,Necromancer: Gratulation zu den Zeiten.

ALu69 hat geschrieben:Platz 93 von 517 Läufern.
Ist das gut?
Keine Ahnung, kommt drauf an, wer mitläuft und wie viele normalerweise starten.
Kann mir das einer sagen?
517 Starter sind doch bei guten Wetter nicht nur am Start, oder?

Gruß

Andreas

Hallo Andreas,

zunächst meinen Glückwunsch zur tollen Leistung!

Aussagekräftiger als der Gesamtplatz ist natürlich der Platz in der Altersklasse. Da muss man aber in Schwerin dank der Zusammenlegung von 3 Altersklassen zu einer Wertungsklasse (die wollen wohl so wenig wie möglich Läufer ehren!) etwas warten, bis die Ak-Liste veröffentlicht wird. Ist schon krass, wenn man als Gesamt-15. nur 10. in der Wertungsklasse (30-44 Jahre) wird.

So viele Teilnehmer haben in den vergangenen Jahren die ca. 30km gefinisht:

2011: 517
2010: 576 (bei Hitze)
2009: 885
2008: 825
2007: 877
2006: 897
2005: 935
2004: 1020

Entweder haben in diesem Jahr viele Nichtschwimmer gekniffen oder der erschreckende Trend weg von den Langstrecken macht sich in Schwerin besonders deutlich bemerkbar.

Gruß von Carsten

Nun, der Teilnehmerschwund findet sich auch auf den anderen Strecken (nach einem Höhepunkt vor ca. 3 Jahren). Merkwürdig ist wirklich die Altersklassenwertung (und keine Wertung für den Gesamteinlauf), die gerade die teilnehmer- und läuferisch stärkste Klasse 30-45 in eine AK zusammenfasst. Etwas ungerecht.

Auch wenn ein Lauf 27 Jahre alt ist, muss man dennoch mal über einige Dinge nachdenken, um konkurrenzfähig zu bleiben. Das blöde Überholen auf den letzten zwei engen und anspruchsvollen Kilometern gehört u.a. dazu. (Startzeiten etwas entzerren!), keine vergleichbaren, exakten Streckenlängen. Die Ehrungen auch. Die Startgebühren sind auch nicht so gering, wenn man den Gegenwert betrachtet (keine teure Nettozeitmessung, keine tollen Preise, nur 4 zu sichernde Straßenquerungen).

Etwas Spaß gemacht hats aber

Moin allesamt.
Und vielen Dank für die lieben Glückwünsche!


UND euch allen auch herzlichen Glückwünsch zu eurer Leistung!!!

Necromancer hat geschrieben:Fand ich sehr nett, dass die Langstrecke nur noch 29,3km lang ist...

Laut dem gelbem offiziellen Informationsblatt vom Fünf Seen Lauf, war die Strecke dieses Jahr 29,6 km lang. Oder hattest du dich vertippt?
Die schlechte Vergleichbarkeit über die Jahre hinweg ist allerdings schon ärgerlich. Andererseits wäre es dieses Mal wohl auch gegenüber dem Vorjahr schwer zu vergleichen gewesen. Rutschiges Regenwetter contra 30-35°C?


Ich habe mich auf den Hügel übrigens auch gefragt, ob es mich irgendwann erwischt oder einen anderen. Laufen tlw. in "Mäuseschritten" macht nicht wirklich Spaß. Aber wer möchte schon so kurz vorm Ziel noch 'nen Abflug machen?


Was die Zusammenlegung der Altersklassen soll, ist mir ein Rätsel.

Wollen die Ausrichter in Schwerin unbedingt einen Sonderstatus oder was Besonderes darstellen?
Gerade bei Strecken über die HM Distanz hinaus sind die Klassen von 35-45 Jahre erfahrungsgemäß sehr, sehr stark besetzt.
Bsp.: Mit meiner Zeit von 3:23:45 Std. bin ich 2010 in HH unter den ersten 7% im gesamten Teilnehmerfeld gelandet. Aber in meiner Altersklasse M40 hat es ebenfalls nur für die ersten 7% gereicht - da waren über 400 Läufer vor mir!
FAZIT: Mir ist eigentlich egal, auf welchem Platz ich lande, da das nicht nur von mir selbst abhängig ist. Klar wäre es schön, mal was zu gewinnen oder in den Top 3-5 zu landen, aber selbst mit meinen überdurchschnittlich guten Zeiten auf fast allen Distanzen, bin ich immer noch weit, weit weg von den Siegern - auch in den Altersklassen.
Ergo renne ich quasi nur gegen mich und die Uhr. Und diese Duelle gehen überwiegend positiv aus.


Ich habe auch noch gar nicht richtig begriffen, wie die Altersklassenwertung in Schwerin funktioniert - vorher gelesen hatte ich das auf der Seite nicht und bisher auch nicht gefunden (allerdings auch nicht wirklich danach gesucht).

Was die Platzierung anbelangt, so ist man ja immer sehr stark davon abhängig, wer bei einem Rennen antritt oder besser gesagt, wer NICHT antritt.
Steffen Justus ist Profi auf der Olympischen Triathlondistanz. 2009 lief er den Marathon in Frankfurt mit und wurde bester deutscher Läufer! Mit seiner Zeit von 2:18 Std. liegt er auf Platz 6 der besten deutschen Marathonläufer 2009. Wäre er dieses Jahr in Hamburg bei den deutschen Marathonmeisterschaften angetreten, so wäre er mit der Zeit mit Abstand deutscher Meister geworden! Die richtig guten Läufer treten i. d. R. lieber für entsprechendes Honorar auswärts an - verständlicherweise. Dennoch kann sich der Dt. Meister zu Recht auch so nennen, denn er kann ja nichts dafür, wenn die anderen nicht antreten (können). Auch wenn er weiß, dass er ggf. nicht der schnellste ist...


Was den Trend weg von den Langstrecken anbelangt, so ist der ja schon länger zu beobachten. Fast alle größeren Marathons in Deutschland (Ausnahme ist stets Berlin) klagen über sinkende Teilnehmerzahlen. Die HM Distanzen haben hingegen immer noch Zuwachs.
Vielleicht schrecken die Anmeldegebühren? Der Trainingsaufwand? Oder man in unserer heutigen Zeit einfach immer weniger Freizeit, um den Trainingsaufwand für einen Marathon leisten zu können oder zu wollen.
Einen HM kann man mit wesentlich weniger Aufwand bestreiten und jeder Marathonläufer läuft prinzipiell jedes WoE mindestens 20 km am Stück, so dass man sich immer mal für einen HM Wettkampf anmelden kann - auch ohne spezielle Vorbereitung.


@Steffen:
Ich wusste ja selbst nicht, dass ich am Ende so schnell sein würde! War auch ziemlich überrascht.

@tusemrunner:
Ich fand es war nicht nur auf den letzten 2 km in den Hügeln schwer zu überholen. Auch zuvor gab es längere Abschnitte, auf denen man nur "singletrailmäßig" hintereinander laufen konnte. Überholen könnte man zwar prinzipiell überall, aber die unebenen Ränder bergen dann doch Gefahr zum Umknicken.
Auf den letzten 2 km hat sich i. d. R. das Feld aber so weit auseinander gezogen, dass man nur noch vereinzelnd Läufer vor sich hat. Das finde ich dann leichter, als bspw. nach 10 km. Außerdem brechen viele Läufer erfahrungsgemäß auf den letzten 5 km ein und die Hügel sind nochmals für viele eine deftige Bremse. (Ich glaube auf den letzten 5 km habe ich bestimmt über 20 Läufer noch kassiert.)
Was die Altersklassen anbelangt, hast du absolut Recht! (Siehe oben!)
Ebenfalls was den Gegenwert für die Anmeldegebühr und Veränderungsbereitschaft anbelangt.
Ich wüsste allerdings nicht, wie man bspw. die Strecke breiter machen sollte (bspw. in den Hügeln), ohne zu sehr in die Landschaft einzugreifen. Ist das eigentlich Naturschutzgebiet?
Eine stets einheitliche Streckenführung sollte es allerdings ab sofort geben! Verstehen sowieso nicht, warum das anscheinend jährlich geändert wird!

Gruß

Andreas

Hallo Leute,

ich bin auch in Schwerin gewesen mit der Startnummer 3131. Zum ersten Mal bin ich einen Wettkampf über diese Distanz gelaufen und war mit meinem Lauf auch super zufrieden.

Dadurch das ich keinerlei Erfahrung hatte und vom Gewicht her auch nicht sehr schnell bin
(105 kg) habe ich beim Start ganz am Ende eingefunden, um erst einmal ein Gefühl für so einen Lauf zu bekommen. Dadurch habe ich zwar am Ende ca 1-2 Minuten liegen gelassen, habe aber auch keinen vorne behindert...

Der Regen kam mir zu Gute, sodass ich ohne Probleme meinen 6er Schnitt durchlaufen konnte. Die Berge am Ende hatte ich mir persönlich schlimmer vorgestellt. Gefährlich war nur das herunterlaufen, da es sehr klitschig war.

meine Zeit war für mich eine PB mit 1:33:03, da ich im Training gut 3 Minuten langsamer war und letzter bin ich dann auch nicht geworden....griiins.

Die Organisation vorort fand ich klasse und es gab echt viele Getränkestände an der Strecke. Leider Gottes waren durch den Regen sehr wenig Zuschauer an der Strecke.

Ich bin nächstes Jahr auf jeden Fall wieder dabei.


tschaui haui

ALu69 hat geschrieben:Laut dem gelbem offiziellen Informationsblatt vom Fünf Seen Lauf, war die Strecke dieses Jahr 29,6 km lang. Oder hattest du dich vertippt?

Nee, vertippt habe ich mich nicht. Mein treue Wegbegleiterin, die FR305, hatte 29,25km gemessen. Nach manueller Korrektur der Daten am PC sind es dann knapp 29,3km geworden. Da ich schon sehr viele amtlich vermessene Strecken gelaufen bin und dort stets extrem genaue Messergebnisse hatte, bin ich mir ziemlich sicher, dass meine 29,3 km stimmen. Außerdem hätte ich nach dem Doppelstart am Vorabend niemals 29,6km unter 2 Stunden geschafft Aber egal, jetzt werden die 29,6km ins Trainingstagebuch eingetragen

Was die Staus in den Lankower Bergen betrifft, so ist es schon wesentlich besser geworden. Wenn ich mich richtig erinnere, wurden vor wenigen Jahren die Startzeiten angepasst, um eben ein solches Gedränge zu vermeiden. Bei meiner ersten Teilnahme 2007 war es noch sehr lästig, da ich damals nur Slalom gelaufen bin.

Noch ein Tipp für matschige Passagen: schneller laufen Ernsthaft: ich bin dort bewusst schneller gelaufen, was auch prima geklappt hat. Allerdings sollte man dann aber großes Vertrauen in sein Schuhprofil haben. Da ich meine Air Zoom Elite getragen hatte, konnte gar nichts schieflaufen.

Viele Grüße
Carsten

Prauers hat geschrieben:...meine Zeit war für mich eine PB mit 1:33:03, da ich im Training gut 3 Minuten langsamer war..

Erstmal herzlichen GLÜCKWUNSCH, dass du deine Zeit um immerhin ganze 3 Minuten verbessern konntest! Und dann noch unter den Bedingungen und auf der Strecke? SUPER!

Ich überlege aber gerade, ob du dich bei der Zeit vorn vertippt hast oder ob du von der 15 km Strecke sprichst.

1:33 Std auf 29,6 km wären ansonsten eine echte Fabelzeit!




@Carsten:
Mein Laufsensor von Polar hatte 28,6 km angezeigt und der lag sicherlich daneben.
Beim Polarsensor besteht die Gefahr der Messfehler immer besonders dann, wenn es profiliert wird und (daher) das Tempo mehrfach variiert (wie ich beim Training im Wald oft feststellen muss).
Bei GPS können im Wald bedingt durch den Baumbestand Messfehler auftreten und in Schwerin ging es ja auch durchs Unterholz.
Ich vertraue einfach mal darauf, dass die angegebenen 29,6 km stimmen. Wie das genau vermessen wurde, entzieht sich allerdings meiner Kenntnis.

Meinst du, dass die 300m Differenz tatsächlich zeitlich einen wesentlichen Unterschied gemacht hätten? Bei deinem Tempo?!?
Bei 5:00 min/km wären das 2 min auf 400m und somit 1:30 min auf 300m. Du warst allerdings deutlich schneller unterwegs.
Wo bist du eigentlich am Tag zuvor gelaufen? Du sprachst ja von einem Doppelstart.

Was hat man gegenüber 2007 bei den Startzeiten angepasst?
Dass nicht alle Läufer über alle Distanzen gleichzeitig starten?

Was die Hügel am Ende anbelangt, hätte ich bei trockenem Untergrund noch schneller laufen können. Aber kurz vorm Ziel will man auch nicht mehr viel riskieren. Habe dort auch so noch genug ein- und überholt.
Mit Blick auf die von dir genannten Schuhe Nike Air Zoom Elite, fiel mir aber auf, dass die ein ganz normales Straßenprofil haben, oder? Trailschuhe hätte ich auf den Hügeln aber gut gebrauchen können. Wäre aber ggf. auch keine Garantie für noch höheres Tempo gewesen.

Gruß

Andreas

ALu69 hat geschrieben:@Carsten:
Mein Laufsensor von Polar hatte 28,6 km angezeigt und der lag sicherlich daneben.
Beim Polarsensor besteht die Gefahr der Messfehler immer besonders dann, wenn es profiliert wird und (daher) das Tempo mehrfach variiert (wie ich beim Training im Wald oft feststellen muss).
Bei GPS können im Wald bedingt durch den Baumbestand Messfehler auftreten und in Schwerin ging es ja auch durchs Unterholz.
Ich vertraue einfach mal darauf, dass die angegebenen 29,6 km stimmen. Wie das genau vermessen wurde, entzieht sich allerdings meiner Kenntnis.

Meinst du, dass die 300m Differenz tatsächlich zeitlich einen wesentlichen Unterschied gemacht hätten? Bei deinem Tempo?!?
Bei 5:00 min/km wären das 2 min auf 400m und somit 1:30 min auf 300m. Du warst allerdings deutlich schneller unterwegs.
Wo bist du eigentlich am Tag zuvor gelaufen? Du sprachst ja von einem Doppelstart.

Was hat man gegenüber 2007 bei den Startzeiten angepasst?
Dass nicht alle Läufer über alle Distanzen gleichzeitig starten?

Was die Hügel am Ende anbelangt, hätte ich bei trockenem Untergrund noch schneller laufen können. Aber kurz vorm Ziel will man auch nicht mehr viel riskieren. Habe dort auch so noch genug ein- und überholt.
Mit Blick auf die von dir genannten Schuhe Nike Air Zoom Elite, fiel mir aber auf, dass die ein ganz normales Straßenprofil haben, oder? Trailschuhe hätte ich auf den Hügeln aber gut gebrauchen können. Wäre aber ggf. auch keine Garantie für noch höheres Tempo gewesen.

Gruß

Andreas

Hallo Andreas,

2007 hatte ich mir die Polar S625X mit Beschleunigungssensor gekauft. Doch nach einigen Monaten hatte ich die Nase voll von dem Problem mit den teilweise extremen Abweichungen - trotz aufwendiger Kalibrierung. Außerdem ging mir das ewige Tauschen der Batterien auf den Keks. Also gab ich der FR305 eine Chance, die es damals schon für 180,- Taler gab. Und seitdem bin ich wunschlos glücklich. Wenn ich durch enge Häuserschluchten oder Wald gelaufen bin, korrigierte ich die Daten manuell am PC. Danach habe ich dann ein sehr genaues Ergebnis, dass bei mir in Schwerin bei 29,3km liegt. Aber egal, wir sind 29,6km gelaufen

Am Vorabend habe ich an einem kleinen Volkslauf (Straße + Cross) teilgenommen. Um 19:40 Uhr 3,22km (11:32) und um 20:10 Uhr 6,44km (24:12). Da der VL zu der Laufserie in meinem LK gehört, wollte ich den nicht verpassen. Der zweite Start war eigentlich zum Auslaufen gedacht. Aber ab der Hälfte hat es so viel Spaß gemacht, dass es doch noch etwas schneller wurde. Wäre es am Samstag deutlich wärmer gewesen, hätte ich wahrscheinlich ganz auf den zweiten Start am Freitag verzichtet.

Was die Startzeiten betrifft, so wurde die Startreihenfolge etwas geändert. 2008 z.B. war der Start über die damals 29,9km um 10 Uhr.

Die Air Zoom Elite sind meine erste Wahl bei Regen, da die unheimlich viel Grip haben. Auch bei etwas Matsch - viel war es ja nun wirklich nicht - komme ich damit selten aus der Spur. Auch am Rennsteig bin ich mit denen super zurecht gekommen. Für meine Salomon Speedcross 2 gibt es in Schwerin zu viel Asphaltanteil. Ansonsten komme ich mit denen im Gelände am Besten zurecht. Vielleicht deponiere ich die im nächsten Jahr vor den Lankower Bergen. Dank der einzigartigen Schnellschnürung verliert man auch nicht so viel Zeit

Viele Grüße
Carsten

Hallo Carsten,

vielen Dank für die Infos!
Mit dem Polar Laufsensor bin ich prinzipiell zufrieden. Würde ich auf GPS umsteigen wollen, würde ich vermutlich aber auch zu Garmin wechseln - bei GPS hat Polar ja keinen so dollen Ruf.

Was Leute vor Ort und andere Läufer wohl sagen, wenn du auf den letzten 2 km noch die Schuhe wechselst?
DIE Gesichter möchte ich zu gern sehen!!!


FRAGE:
Falls du die Strecke am Samstag mit der Garmin abgestoppt hast, kannst du die hochladen unter GPSies.com - GPS, Tracks, Strecken, Touren, Konverter: Wandern - Walking - Laufen - Inline-Skating - Cross-Skating - Handbike - Fahrradtour - Rennrad - Mountainbike - Motorrad - Enduro/Quad - Cabriolet - Auto - Skilanglauf - Ski alpin - Skitour - Sch ?!?
DAS wäre super, dann kann mir die auch als Link vermerken
:-)

Gruß

Andreas

Also ich hab die Strecke auf meinem Forerunner.
Werde sie heut Abend/Nachmittag mal hochladen.

Ich überlege aber gerade, ob du dich bei der Zeit vorn vertippt hast oder ob du von der 15 km Strecke sprichst.

1:33 Std auf 29,6 km wären ansonsten eine echte Fabelzeit!



leider keine Fabelzeit .....es waren die 15 km.....wobei für mich war es eine persönliche Topzeit....

tschaui haui

SteffenBank hat geschrieben:Also ich hab die Strecke auf meinem Forerunner.
Werde sie heut Abend/Nachmittag mal hochladen.

Hallo Steffen,

hast du die Strecke hochgeladen?
Kannst du den Link dafür hier posten?

DANKE!

Gruß

Andreas

Ups, hatteich vergessen, aber gleich mal nachgeholt ^^

GPSies.com GPS - Laufen - Strecke Fünf-Seen-Lauf-30km-2011 - 19053 Schwerin, Feldstadt, Schwerin, Mecklenburg-Vorpommern