mit 3 gehpausen , kam ich auf insgesamt 18 min!
![Nee :nee:](./../images/smilies/nee.gif)
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Ist zwar sehr langsam, aber denke mal jeder anfang ist schwer!
![Daumen :daumen:](./../images/smilies/daumen.gif)
da fehlen mir die relationen, alter? dauer der gehpausen?Projekt5km hat geschrieben:Habe heute die Schuhe geschnürrt , bin auf der Laufbahn 3 Km gelaufen
mit 3 gehpausen , kam ich auf insgesamt 18 min!![]()
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Ist zwar sehr langsam, aber denke mal jeder anfang ist schwer!![]()
Projekt5km hat geschrieben:Habe heute die Schuhe geschnürrt , bin auf der Laufbahn 3 Km gelaufen
mit 3 gehpausen , kam ich auf insgesamt 18 min!![]()
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Ist zwar sehr langsam, aber denke mal jeder anfang ist schwer!![]()
und - änderst du jetzt deinen nik? mich würden ja mal die antworten von dir auf die fragen der foris interessieren. aber trotzdem: mein respekt vor der zeit in der 'trainingszeit'! - ich bezweifle aber leise, dass du so lange spass am laufen haben wirst.Projekt5km hat geschrieben:5 Km gelaufen!
Zeit 26:53 min
tja, wenn es wirklich erst dein drittes Training war, bist du offensichtlich halbwegs talentiert und dann ist die Zeit ja nun wirklich noch nicht so besonders gut. Wenn sogar ich alter Mann die 5000 m auf der Bahn in 20 min laufe ...Projekt5km hat geschrieben:Konnte es nicht sein lassen , bin heute 12,5 Runden sprich 5 Km gelaufen!
Zeit 26:53 min ! Bis 3 Kilometer war noch gut aber die letzten beiden runden waren die Hölle!
Möglich ist das schon, aber man muß schon sehr viel Talent dafür haben!!!Projekt5km hat geschrieben: Ist es möglich nach 2-3 monaten 5 Km schon in 20 min zu schaffen??
Projekt5km hat geschrieben:Hallo heute bin ich noch mal 5 Km auf der bahn gelaufen zeit 24:44min !![]()
http://www.arcor.de/palb/album_popup.js ... s=0&stop=0
Hier der Link wo ich meine Füße fotografiert habe, da kann man sehn wie groß die Blasen unter meinen Füßen sind!
Ok Gruß in eile !
Projekt5km hat geschrieben: Ist es möglich nach 2-3 monaten 5 Km schon in 20 min zu schaffen??
rennfield hat geschrieben:Möglich ist das schon, aber man muß schon sehr viel Talent dafür haben!!!
hat ihm eigentlich schon mal jemand gesagt, dass so eine runde auf der bahn nur 400 meter hat, nicht 4 kilometer????Projekt5km hat geschrieben: gings heute wieder auf die Bahn!
5 km in 23:28 min ( bei 3000 meter hatte ich 13:59 ) !
Nach den 5 Km bin ich noch 2 Km locker gelaufen!
Wünsche allen noch einen schönen tag!
... und wenn Du jetzt anstatt mit deinen Holzglocks zu laufen, Dir ein paar Schuhe kaufen gehst, hat das jede Menge tolle Effekte:Projekt5km hat geschrieben:Hallo heute bin ich noch mal 5 Km auf der bahn gelaufen zeit 24:44min !
http://www.arcor.de/palb/album_popup.jsp?albumID=3383507&pos=1&firstVisit=0&interval=0&noInfos=0&stop=0
Hier der Link wo ich meine Füße fotografiert habe, da kann man sehn sie groß die Blasen unter meinen Füßen sind!
Ok Gruß in eile !
Wie willst du jemandem der Monologe führt was sagen ?küstenjogger hat geschrieben:hat ihm eigentlich schon mal jemand gesagt, dass so eine runde auf der bahn nur 400 meter hat, nicht 4 kilometer????![]()
Besser als vor sich hergejagt...Projekt5km hat geschrieben:Na ja not gedrungen mußte ich , der Dobermann an der leine hat mich so hinter sich hergeschliffen!
Das Mindestmaß an Kondition ist, dass du 5km laufen kannst. Wenn du allerdings mehr willst als nur ankommen (und das willst du ja), dann finde ich die Empfehlung schon ganz vernünftig.Projekt5km hat geschrieben:Das ist zwar mehr als ich wollte , aber mir hat einer gesagt wenn du 5 Km wettkämpfe machen willst , must du die 3 fache strecke laufen können!
Mindestmaß an Kondition?
Dann müßten ja die ganzen Marathonis 126 km laufen können. :eek:Projekt5km hat geschrieben: Das ist zwar mehr als ich wollte , aber mir hat einer gesagt wenn du 5 Km wettkämpfe machen willst , must du die 3 fache strecke laufen können!
Mindestmaß an Kondition?
der thread heisst: mein erstes training,Spiridon Lui hat geschrieben:Tiiiiiiilllllll!
Kannst du nicht bitte diesen Thread einfach schließen?
Lui :sleep:
Projekt5km hat geschrieben:... aber mir hat einer gesagt wenn du 5 Km wettkämpfe machen willst , must du die 3 fache strecke laufen können!
Spiridon Lui hat geschrieben:Tiiiiiiilllllll!
Spiridon Lui hat geschrieben:Tiiiiiiilllllll!
Kannst du nicht bitte diesen Thread einfach schließen?
Lui :sleep:
vielleicht kann man ihn ja ein wenig aus der reserve lockenamanda hat geschrieben: Ich glaube, projekt5km ist ein fake und will uns nur ärgern.
Ich glaube, projekt5km ist ein fake und will uns nur ärgern.
drops hat geschrieben:
Beim Monolog-Schlumpf ist sehr interessant, dass dieser auftauchte nachdem "dostojewski" (ungefähr gleiches Niveau ) hier verschwunden ist.
Nachtigall ik hör dir.....???
Bucki hat geschrieben:Fakealarm!
Aber ich bin die 5 km auch mit 15 in 21 Minuten gelaufen, da braucht man kein Riesentalent!
zudem haut bei dir die lauferei nicht so dolle auf die rechtschreibfähigkeiten wie bei projekt5kmBucki hat geschrieben: Aber ich bin die 5 km auch mit 15 in 21 Minuten gelaufen, da braucht man kein Riesentalent!
amanda hat geschrieben:naja Dogi,
es ging auch nicht vordergründig um die zeit sondern eher um den Aufbau, das Training zu der Zeit.
Aber Du bist schon mein großes Lauftalent...nur mehr laufen solltest Du.
mandy
Bucki hat geschrieben:DEIN großes Lauftalent?
Jaja, ich laufe schon wieder![]()