wollte mal in die Runde fragen, was Ihr für ein Buch zum Thema Laufen empfehlen würdet? Mein Favorit wäre ja der Klassiker Steffny (Das große Laufbuch), aber habt ihr noch andere Vorschläge?
Grüße
![Hallo :hallo:](./../images/smilies/hallo.gif)
Ich habs ja nur als Triathlon-Version, doch das finde ich echt genial.Nordmann hat geschrieben:ausdauertrainer laufen - hottenrott/zülch, rororo.
irgendwann wird jemand schreiben, der nordmann empfiehlt das reflexartig, wenn es um laufbücher geht.
Kann ich auch nur empfehlen.dawn hat geschrieben:Laufbibel von M. Marquardt.
Da steht alles drin was Läufer braucht.
welche meinst Du konkret?Corruptor hat geschrieben: Steffny zum Beispiel vertritt immer noch Auffassungen aus den 80er Jahren, die aber zum Teil schon überholt bzw. sogar widerlegt sind.
Seine Intervallprogramme. Entweder läuft man sie zu langsam, so dass sie nichts bringen oder die Pause dazwischen ist zu kurz, so dass die Laktatwerte nach oben schießen und die ganze Aktion sehr schädlich für die Muskeln wird.schrambo hat geschrieben:welche meinst Du konkret?
Würde ich auch mal vermuten, dass hier ein Fehler vorliegt. Die vorher beschriebenen Stretchingübungen, die man mit den nicht so intensiven Kraftübungen kombinieren soll, werden in den Trainingsplänen gar nicht mehr aufgeführtNebenbei: Sind das bei Marquardt Fehler in seinen Trainingsplaenen, wenn auf den Seiten 177-179 (3. Auflage 2006) immer nur das Krafttraing Basicprogramm aufgefuehrt wird? Kommt mir seltsam vor, auch im "Profi"-Plan? Wofuer sonst all die Seiten vorher?
Ich glaube, dass diese 80km gar nichts mit den Tabellen zu tun haben, sondern dass die Tabellen nur "Wintertraining" beinhalten. Und wer in der Saison halt >80km/Woche laeuft, der solle im Winter mit diesem Programm vorbereiten.Locomotive Breath hat geschrieben:So ganz klar ist mir auf den ersten Blick nicht, wie ich auf die angegebenen 80 km pro Woche komme, wenn ich beispielsweise den Profi Trainingsplan befolgen würde.
Die Bilder stammen zu großen Teilen aus Fremdquellen, es mussten also lediglich Auswahlen getroffen und die Genehmigungen eingeholt werden. Der Text enthält zahlreiche formale und inhaltliche Fehler, so dass ich mich wirklich gefragt habe, ob den überhaupt jemand korrekturgelesen hat. Schlampig.cpr hat geschrieben:Der Verlag hat halt nur einen Bild-Korrektor und Layout-Korrektor, da kann man nicht auch noch einen zur Verfizierung der Tabellen einstellen! ;) *läster*