Das große Ziel 5 Km aber wie?

Hallo,
ich habe gerade erst begonnen mit dem Laufen.
Mein großes Ziel wäre erst einmal eine 5 Km Strecke ohne Gehpause.
Wie macht man das?Weiß jemand wo man einen Trainingsplan finden kann der für einen absolut untrainierten auch umzusetzten ist?

Hallo, Michi!

Schau doch mal unter "Sonstige Distanzen". Da gibt's einen Thread "5 km in...". Wenn Du dort den ganzen "einfach-Müll" überliest, findest Du in diversen Beiträgen sicherlich etwas Sachliches, was Du gebrauchen kannst.

Hallo,
guck mal hier unter Anfänger, da sind Laufpläne. Wobei die Seite nicht nur für Anfänger geeignet ist. Mir haben die Tipps super geholfen .
coffee

Unter
http://www.lauftipps.de/trainingstipps/index.php

findest Du einen Anfaengerplan der sehr gut ist.

RunRun

kann Runrun nur zustimmen: Nach dem Plan bin ich auch angefangen, incl. des dort zu DL angebotenen Lauftagebuchs, das zusätzlich motivieren kann.
Der Anfängerplan ist echt gut!
Genauso lohnend aber auch der Besuch auf der HP von Thomas Neumann, der viele Tipps für Anfänger bereit hält.

Gruß

Christian