Hi Leute,
bin neu hier und wollte mich mal ein wenig in der Welt des Laufens umhören und den einen oder anderen Tipp mir abholen.
Fakt ist nämlich, dass ich ein großer Anfänger bin mit einem noch größeren Ziel.
Ich würde nämlich gerne versuchen am 30.10. in Frankfurt den Marathon mitzulaufen. Ich denke mal, dass viele sich gerade das denken, aber ich habe eine Wette laufen.
Vielleicht mal ein paar Eckdaten:
27 Jahre, Größe 184 m, Gewicht 99 kg, die niedrigste Stufe Asthma die es gibt, aber das habe ich schon seit ich klein bin und bin es so gewöhnt, dass ich nichts nehmen muss (hatte auch noch nie einen Anfall). Trinke keinen Alkohol und rauche auch nicht.
Ich habe vor einem halben Jahr durch aerobes Laufen (Puls 130) 15 Kilo abgenommen. Seit ende Mai gehe ich auch 1 - 2 mal die Woche ins Studio, hebe Gewichte und laufe auf dem Laufband. Zur Zeit schaffe ich 10 KM in einer Stunde, aber leider mit einem Puls um die 160 und ich bin danach auch gut fertig.
Jetzt versuche ich halt erst einmal abzunehmen und mein Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen. Ich habe kein wirklichen Trainingsplan. Mein erstes Ziel ist es erst einmal die 10 Km in einer Stunde mit einem Puls unter 150 durchzulaufen. Dann muss ich mal schauen wie ich weiter mache, daher auch hier dieser Beitrag, da ich mir erhoffe, dass ihr vielleicht mir helfen könnt bei der weiteren Planung.
Also wie seht ihr meine Chancen, dass ich am 30.10. den Marathon nicht nur überstehe, sondern auch noch unter 5:00 h bleibe?
Edit: Bin zwar seit längerem angemeldet, aber habe damals die Seite nur wegen dem Gewichtsdiagrams genutzt.
Ein Anfänger, ein Ziel! Frankfurt 30.10.05
1Man braucht keine Intelligenz, sondern nur pure Entschlossenheit und einen eisernen Willen.