Hallo!
Bitte um die Schließung einer Wissenslücke mit einer Frage an die Ultras unter uns, die mich schon lange interessiert. Wie trainiere ich eigentlich auf einen 100 Kilometerlauf? Ich kann ja nicht jede Woche einen 60 Kilometerlauf einbauen... Wahrscheinlich mit vielen langsamen, langen Läufen, aber in welchem Umfang und wieviele Wochen davor?
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Ich glaube lange laufen lernt man nur durch lange laufen.
mehr weiß ich darüber nicht
mandy
mehr weiß ich darüber nicht
mandy
mein Blog: AmandaJanus
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http://www.steppenhahn.de/index.html?PHPSESSID=10dfe7j0ago3s3ev82t2k3toh7
hier ist die Seite für Laaaaaaaaaaaangläufer
hier ist die Seite für Laaaaaaaaaaaangläufer
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und hier gibt es auch reichlich Informationen sowie verschiedene Trainingspläne:
http://www.laufreport.de/training/biel/biel.htm
http://www.laufreport.de/training/biel/biel.htm
Gruß
Peter
Peter
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Hi Schwabenpfeil,
Trainingspläne gibt es tolle ,auch http://www.ultra-marathon.org. Man läuft aber auch leicht Gefahr sich orthopädisch zu überlasten. Ich trainiere auch nur für Ultra`s (100er und 24h). Die langen Läufe sind bei mir regelmäßig Wettkämpfe, da ich allein im Training keine Lust auf 4-6h Dauerlauf habe. Sicher ist die Stoffwechselanpassung wichtig, aber man sollte es nicht überbewerten. Die psychische Härte wird dann immer wichtiger ...erst recht beim 24er.
der 100er in Kienbaum wäre ein netter Einstieg
bis dahin
Axel
Trainingspläne gibt es tolle ,auch http://www.ultra-marathon.org. Man läuft aber auch leicht Gefahr sich orthopädisch zu überlasten. Ich trainiere auch nur für Ultra`s (100er und 24h). Die langen Läufe sind bei mir regelmäßig Wettkämpfe, da ich allein im Training keine Lust auf 4-6h Dauerlauf habe. Sicher ist die Stoffwechselanpassung wichtig, aber man sollte es nicht überbewerten. Die psychische Härte wird dann immer wichtiger ...erst recht beim 24er.
der 100er in Kienbaum wäre ein netter Einstieg
bis dahin
Axel
derzeit regenerierend
