hallo an alle!
ich bin neu hier im forum.
ich möchte mit dem laufen wieder anfangen und mich für die 3000er strecke vorbereiten (zeit: 17:30 für sportabzeichen)
kann mir jemand tipps geben, wie man trainieren sollte?
danke im voraus
kai
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Hi Kai,
Du möchtest sicher nicht wissen, wie 'man' trainieren muß, sondern wie DU trainieren mußt. Damit Dir jemand Tipps geben kann, muß man wissen wer Du bist (Alter, Gewicht, Lauf-Sporterfahrung, bis wann soll die Zielzeit erreicht sein etc.). Ansonsten gilt für alle bei null Anfänger nicht zu schnell loslaufen, Gehpausen machen und Grundlagen schaffen über Wochen/Monate.
Gruß Rono
Du möchtest sicher nicht wissen, wie 'man' trainieren muß, sondern wie DU trainieren mußt. Damit Dir jemand Tipps geben kann, muß man wissen wer Du bist (Alter, Gewicht, Lauf-Sporterfahrung, bis wann soll die Zielzeit erreicht sein etc.). Ansonsten gilt für alle bei null Anfänger nicht zu schnell loslaufen, Gehpausen machen und Grundlagen schaffen über Wochen/Monate.
Gruß Rono
