Intervalltraining beim rs200sd

Seit zwei Tagen bin ich stolzer Besitzer eines Polar rs200sd. Bislang komm´ich mit allen Funktionen gut klar. Bei der Trainingssteuerung habe ich aber einige Probleme. Ich kann da nur drei Zonen einstellen. Wie kommen denn die Wiederholungen in den Intervallen dazu? Ich würde gerne nach der Warmup-Phase schnell laufen, langsam laufen, schnell laufen, langsam laufen schnell laufen, langsam laufen, cool-down. Wie kann ich das einstellen?
Es wäre sehr schön, wenn ich eine Antwort auf meine Frage bekäme.
Bereits jetzt schon mal vielen Dank.