Wann macht man eigentlich Kafttraining? Vor der Ausdauerbelastung oder danach?
Habe bisher immer im nachhinein Krafttraining gemacht?
Also wann ist es richtig???
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läufer0815 hat geschrieben: Habe bisher immer im nachhinein Krafttraining gemacht?
Habt ihr dafür Begründungen?
Begründungen warum Du immer im nachhinein Kraftraining machst? Nö hab ich keine, solltest eigentlich Du haben, oder?
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Wie würde Sepp Herberger sagen: Nach dem Training ist vor dem Training. :-)läufer0815 hat geschrieben:Wann macht man eigentlich Kafttraining? Vor der Ausdauerbelastung oder danach?
Ich mach das immer an den lauffreien Tagen.
MfG
Hendrik
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Ist halt früh am Morgenpandadriver58 hat geschrieben:Begründungen warum Du immer im nachhinein Kraftraining machst? Nö hab ich keine, solltest eigentlich Du haben, oder?
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Hi!
Die Reihenfolge ist
Koordination
Schnelligkeit
Kraft
Ausdauer
Wegen der Neuromuskulären Ermüdung und den Anforderungen derselben an die einzelnen Trainingsformen. Grob gesagt: Koordination am Anfang weil dafür besonders saubere Ausführung nötig ist. Schnelligkeit ähnlich. Auch Kraft wegen der Verletzungsgefahr bei nicht sauberen Ausführungen und bei Ausdauer kannste machen waste willst - Hauptsache lang und langsam
Nachzulesen z.B. beim Marquardt.
Grüße Helmut
Die Reihenfolge ist
Koordination
Schnelligkeit
Kraft
Ausdauer
Wegen der Neuromuskulären Ermüdung und den Anforderungen derselben an die einzelnen Trainingsformen. Grob gesagt: Koordination am Anfang weil dafür besonders saubere Ausführung nötig ist. Schnelligkeit ähnlich. Auch Kraft wegen der Verletzungsgefahr bei nicht sauberen Ausführungen und bei Ausdauer kannste machen waste willst - Hauptsache lang und langsam
Nachzulesen z.B. beim Marquardt.
Grüße Helmut
