1 Jahr Laufen- Resume` -und wie weiter ?

Hallo liebe Mit-Läufer !

Jetzt laufe ich genau seit Mai letzten Jahres. Meine Ziele zu Beginn des Laufens waren:
1. mehr Fitness,
2. den Bauch wegkriegen ,
3. den Bluthochdruck positiv beeinflussen.

Mit dem Ergebnis bin ich mehr als zufrieden:

-der Bauch ist weg,

- ich benötige seit längerem keine Medikamente mehr (vorher hohe Dosis) um den Blutdruck zu senken- darüber bin ich mehr als glücklich und möchte allen Mut machen die aus ähnlichen Gründen mit dem Laufen beginnen .

-Gestern bin ich meinen ersten HM (Rhein-Ruhr) gelaufen .
Die Zeit (2.15h) ist für mich völlig ok, ich wollte beim ersten Mal nur heil ankommen.

Ich bin sehr glücklich über die Entwicklung und danke allen die u.a. hier im Forum mit
Rat und Info dazu beigetragen haben.

LG Rolf

Ein Problem ist geblieben, meine Versuche schneller zu werden klappen nicht .
Dafür mache ich aber einen neuen Thread auf, das scheint mir sinnig.

Na wenn das nich ganz viel Mut macht, Kann ich gut gebrauchen.

Erwinelch

Mensch, herzlichen Glückwunsch!!! Vor allem das mit den Medikamenten ist klasse, da fühlst Du Dich bestimmt wie ein neuer Mensch!

Kannst Du noch verraten, was in dem Jahr an Lauf-km so ungefähr zusammengekommen ist?

Gruß
RioLouco

RioLouco hat geschrieben:Vor allem das mit den Medikamenten ist klasse, da fühlst Du Dich bestimmt wie ein neuer Mensch!

Kannst Du noch verraten, was in dem Jahr an Lauf-km so ungefähr zusammengekommen ist?

Gruß
RioLouco

Hallo RioLouco
Ja, da hast du Recht. Vor allem bin ich sehr froh darüber das ich selber etwas getan habe, anstatt die Medikamente zu akzeptieren. Das paßt einfach besser zu mir

Ich laufe jeden 2. Tag bzw 3x pro Woche jeweils 10 km, in den letzten 3 Monaten 10 oder 15 km, je nach Befinden.
Das sind im Monat also ca 30-45 km.
Mit 2x verletzungsbedingten Ausfällen von mehreren Wochen.

Gruß Rolf

Hallo Rolf,

die ersten Schritte sind getan.

Und in der Folge: Stein auf Stein geduldig setzen. Das Haus muß nicht in 6 Monaten gerichtet sein.

Gruß Hans

blambi43 hat geschrieben: Und in der Folge: Stein auf Stein geduldig setzen. Das Haus muß nicht in 6 Monaten gerichtet sein.

Gruß Hans

Hallo Hans
Ach, so ungeduldig bin ich glaube ich gar nicht (mehr). Ich hatte mir einfach nur den HM als Zeitpunkt gesetzt ab dem ich dann etwas weniger eintönig trainiere.
Weil genau 1 Jahr um ist und ich (ich glaube hier im Forum) gelesen habe, daß ein Jahr Laufen ein guter Zeitraum sei um eine solide Basis an Grundausdauer zu kriegen.

Jetzt würde ich halt gerne einen besseren Laufstil kriegen und auch etwas schneller werden.
Das mit dem Laufstil ist natürlich etwas subjektiv. Laut der Betreuerin unseres Lauftreffs ist mein Stil ok, aber wenn ich so manche Läufer an mir vorbeiziehen sehe sieht das immer so anmutig und voller Spannkraft aus, daß ich das Gefühl kriege, ich laufe wie ein Opa

Gruß Rolf