Laufen nach Impfung

Hallöchen,

habe da mal eine Frage: Ich bin ja noch fast blutiger Anfänger, kann gerade mal 45-60 Minuten durchlaufen (je nach Tagesverfassung). Jetzt habe ich heute eine Hep. A+B Impfung bekommen, mir geht's auch soweit gut, der Arm tut halt bissi weh und ist leicht druckempfindlich. Der Arzt meint, ich solle die nächsten Tage keine Bestleistungen aufstellen, dürfte aber ansonsten Sport machen.

ABER: wenn ich laufen gehe, fühle ich mich zur Zeit noch bei jedem Lauf so, als ob ich gerade eine Bestleistung vollbracht habe , mir jucken aber jetzt schon die Füße, war seit Sonntag nicht mehr unterwegs - nur: was tun?????

Hat jemand von Euch schon einmal damit Erfahrung gemacht, direkt nach so einer Imfung laufen zu gehen? Ist es ok oder sollte ich wirklich besser noch 1-2 Tage pausieren?


Gruß von einer hibbeligen Rennschnecke

Hallo Rennschnecke,

ich habe auch erst vor kurzem eine Zeckenimpfung bekommen und bin danach heim und sofort in meine Laufschuhe und los
Wenn du dich gut fühlst kannst du auf alle Fälle Sport betreiben - nur Wettkampf sollte man nicht unbedingt nach einer Impfung machen. Training ist völlig ok.
Hab mir die Bestätigung auch von einem Arzt geholt, der bei uns im Verein mitläuft.

Sportliche Grüße
Biggi

Moin,

ich hatte vor Jahren mal eine Impfung und bin dann auch direkt ganz normal laufen gegangen, danach war ich dann sehr schlapp. Nach 2-3 Tagen war aber wieder alles normal.
Als Anfänger wär es sicher günstiger mal etwas Pause zu machen nach einer Impfung. Dein Immunsystem arbeitet halt und wenn du dann noch läufst ist das schon eine große Belastung für deinen Körper und der braucht dann vieleicht auch ein paar Tage mehr Erholung.

Gruß
Tobias

Hallo,

Danke für Eure Antworten.

Bin gestern mal mit "gebremstem" Tempo - soweit das bei mir überhaupt noch weiter zu bremsen wäre - losgetrabt, hatte eigentlich 1 Stunde geplant, aber nach ca. 20 Minuten schon gemerkt, das wird nix mit der Stunde, die Knochen waren echt müde. Nach 1 Runde (ca. 30 Minuten) abgebrochen und ab nach Hause. Als ich dann zu Hause ankam, gings mir ziemlich mies, hatte plötzlich fast 38° Fieber und Schüttelfrost gleichzeitig. Hätte ich wohl besser lassen sollen, obwohl es mir beim loslaufen noch prima ging

Heute gehts mir wieder besser, ich werde aber wohl mal etwas aussetzen mit der Lauferei und mich erst wieder am WE auf die Strecke wagen. Aber so weiß ich zumindest Bescheid, was die nächste Impfung in 6 Wochen angeht, lieber mit dem Laufen Pause machen, sowas wie gestern brauche ich echt nicht noch einmal!

Gruß
Sabine

Hi Sabine,

wenn du sogar schon Fieber bekommst dann solltest du mit Sicherheit erst mal ganz Pause machen mit dem Laufen, sonst fängst du dir am Ende noch was Schlimmeres ein.


Gruß
Tobias

ich bekomm von impfungen auch völlig ohne laufen hinterher teilweise fieber, immunsystem arbeitet halt.

1-2 tage pause, wenns dir wieder gut geht, ab auf die strecke.