hiermax hat geschrieben:Hi, habe mir durch laufen in schuhen mit für mich zu geringer sprengung die achillessehne etwas gezerrt. Habe nach 8 tagen pause heute wieder einen kurzen lauf mit meinen alten (passenden) schuhen gemacht und danach noch immer einen leichten schmerz in der a.sehne gespürt. Meine frage nun:
Wie lange dauert normalerweise eine völlige "entzerrung" der a.sehen? Kann man diese zeit der rekonvaleszenz denn irgendwie verkürzen (salben usw.)?
Danke
Max
Mir ist es dieses Jahr nach längeren Abstinenz mit dem Fußballtraining auch mals wieder so gegangen. Dauerte dann ungefähr 8 Wochen, wobei ich bis auf selten Diclofenac / Emulgel nur eine Kräutersalbe einmassiert habe.
Meine persönliche Erfahrung war, langsamses Laufen bis max. 60 Minuten (natürlich nur so lange wie ohne Schmerzen möglich) hat den Heilungsprozess "gefühlt" unterstützt. Achillo Bandagen, Unterlegkeile usw. entlasten, Anwendung hauptsächlich bei akuten Schmerzen, auf Dauer aber wohl eher kontraproduktiv. Von einer generellen Laufpause würde ich abraten, im Gegenteil Bewegung regt die Duchblutung an und das Beschleunigt den Heilungsvorgang.
Ich spreche hier nur aus meiner persönlichen Erfahrung und was mir gut getan hat und ist natürlich kein ärztlicher Rat. Den solltest du auf jeden Fall einholen, wenn länger als 2-3 Wochen keine Besserung in Sicht ist. Könnte bei ungeeigneter Behandlung auch leicht chronisch werden.
Gute Besserung.