Gadelandrunner hat geschrieben:Also, ich schließe mich den anderen an, erstmal auskurieren!
Des weiteren scheinst du die Strecke zu kennen, vermute ich aus deinen Angaben zum Profil, langer Lauf um den See!
Wenn du jetzt keine langen Läufe mehr machen kannst, möchte ich die vorschlagen, trainiere die ersten 8 km der Strecke als Wendepunktstrecke, dann hast du 16 km bergauf-bergab und musst dich nicht mit verheizen. Denn, wenn du die im Wettkampf gut durchstehst, schaffst du den Rest bis zu den letzten Anstiegen kurz vor Ratzeburg locker und der Rest geht von alleine!
gruß gadelandrunner
Hallo, Gadelandrunner, die Strecke um den Ratzeburger See kenne ich nicht, aber der heimische See hier hat auch einige Steigungen. Ich werde mich also in Geduld fassen. Danke!
Magimaus hat geschrieben:Auskurieren, sonst läufst Du Gefahr dass Du es schlimmer machst und dann für Wochen ausfällst.
Wenn Du jetzt schon die 19 laufen kannst, dann schaffst Du im Wettkampf die restlichen 7km auch noch.
Sieh`es nicht so streng und nimm einen guten Mittelweg.
Gute Besserung!
Magimaus
Hallo, Magimaus, Danke für deine Wünsche. Ich denke auch, dass ich die restlichen 7 km schaffen werde. Problem ist, dass schon mehrere Leute beim Spruch "Ratzeburger Adventslauf" die Augen verdreht haben nach dem Motto: Da hast du dir aber `was Schweres ausgesucht als ersten langen Wettkampf!
Immanuel Blunt hat geschrieben:solange es ein leichter infekt ist und du kein fieber hast kannst du ruhig moderat weitertrainieren. aber besser wärs natürlich es auszukurieren. bei mir wirkt da wick medinait immer wunder. wenn du fieber hast würd ich definitiv pausieren, trainingsplan hin oder her. die gefahr einer herzmuskelentzündung ist nicht zu unterschätzen.
Hallo, Immanuel Blunt: Ich denke auch, dass ich erst mal Ruhe ausstrahlen werde.
