die ganze zeit das gefühl eines vollen magens

Ich betreibe Laufen als Leistungssport und habe schon seit längerem Probleme mit meinem Magen:
-Vollegrfühl, auch wenn ich 2 oder 3h davor nichts gegessen habe
-Magenkrämpfe speziell bei schnellen Trainingseinheiten oder Wettkämpfen

Wer hat auch schon Erfahrungen damit gemacht, wer kann mir weiterhelfen?
Danke

Hi
ich muß Dich leider mit Rückfragen bombardieren.
Was bedeutet "Laufen als Leistungssport" für Dich. Allzuoft wird der Begriff Leistungssport benutzt, ohne genauer zu definieren, was das heißen soll.
Wie oft (z.B. in der Woche) und wie lange (km oder Stunden) läufst Du denn? Trinkst Du auch vorher genug?

Gruß
Rolf

Ich trainiere etwa 80km die Woche und mache meine Dauerläufe in einem Tempo zwischen 4:00 und 4:30min pro Kilometer. Dazu 2x Tepoeinheiten (Bergläufe oder Fartlek)

Ich bin zwar kein Fachmann (den Du bei Deiner Laufleistung besser auch fragen solltest..) - aber ich kann mir ein Problem mit dem Flüssigkeitshaushalt vorstellen. Hast Du damit schon rumprobiert? Vorher mehr trinken, Trinken mitnehmen etc...
Klingt jetzt in Bezug auf Völlegefühl komisch, aber bei / nach körperlicher Daueranstrengung muß ich mir manchmal auch alles runterzwingen - ohne richtigen Hunger.
Evtl. ist das ja bei Dir mit dem Flüssigkeitsbedarf so.

Gruß
Rolf