Hatte ich vor einiger Zeit mal gepostet:
So, hier habe ich etwas gefunden, das für alle Läufer interessant sein könnte - vorher bitte ein neues Fenster öffnen, damit die unten stehenden Anweisungen sofort nachvollzogen werden können, da kein Direktlink dorthin führt:
http://www.running-services.com/main.html
Wenn du den Link aufgerufen hast, klickst du links auf "Training", dann auf "Gymnasik Kraft" und auf "Dehnung".
Dort zeigen dir Isabelle und Dieter Baumann einige Dehnübungen (von denen ich auch ab und zu ein paar mache). Damals waren beide noch etwas jünger.
Wenn du möchtest, kannst du noch auf "Kräftigung" klicken. Wenn du diese Übungen (müssen nicht unbedingt alle sein) durchführst, läufst du letztendlich mit einer besseren Körperhaltung durch die Gegend.
Aber bei allem, was du tust, immer bedenken: vorsichtig, langsam, nicht zu oft etc.
Flinke Grüße
Eddie
Nichts ist so abstrus oder themaverfehlend, als dass man es hier nicht posten könnte.
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