Hallo,
da ich selbst noch nie einen Trainingsplan verwendet habe und nette Kollegen die Frage in einer andiskutiert haben, möchte ich in die große Runde fragen:
Sind Trainingspläne sinnvoll?
Antworten sollen nicht ein pauschales Ja oder NEIN sein, sondern differenziert nach folgenden Teilfragen:
Wozu?
Antworten z.B.:
- um überhaupt regelmäßig zu trainieren (Motivation)
- um sich durch Training optimal zu verbessern
- um nicht zu viel zu trainieren
Für wen?
- für alle Läufer, die ihr Hobby ernst nehmen
- für alle Läufer, die ein leistungsorientiertes Ziel haben
- für Läufer, die Wetkämpfe gewinnen wollen
Wann?
- das ganze Jahr über
- zielgerichtet vor einem bestimmten Ereignis
- eine ganze "Saison" lang
Meine Aufzählung muss unvollständig sein, da ich mich nicht so recht hineindenken kann in die Trainingsprofis. Ich probiere es trotzdem mal mit einer Umfrage.
Ihr könnt ja weitere Antworten in Beiträge reinschreiben.
MfG
Ecki
3
Der Trainingsplan soll mMn dazu dienen das Training zu optimieren und falschen Belastungen vorzubeugen.
Dh. er ist geeignet um ein gewisses Ziel (das Grundlage für die Gestaltung des Planes ist) in einer bestimmten Zeit (ebenfalls elementare Grundlage für den Plan) zu erreichen.
Um das zu tun werden die Belastungen koordiniert um den größtmöglichen Effekt zu erzielen und Übertraining vorzubeugen.
Am Sinnvollsten halte ich einen Plan über eine ganze Saison. Die Ruhephase nach der Saison muss nicht unbedingt komplett geplant werden.
Ein Trainingsplan soll meiner Meinung nach aber keine Motivation sein überhaupt trainieren zu gehen - wer diese Motivation nicht ohnehin hat wird den Plan gerade in den härteren Abschnitten auch nicht einhalten.
Dh. er ist geeignet um ein gewisses Ziel (das Grundlage für die Gestaltung des Planes ist) in einer bestimmten Zeit (ebenfalls elementare Grundlage für den Plan) zu erreichen.
Um das zu tun werden die Belastungen koordiniert um den größtmöglichen Effekt zu erzielen und Übertraining vorzubeugen.
Am Sinnvollsten halte ich einen Plan über eine ganze Saison. Die Ruhephase nach der Saison muss nicht unbedingt komplett geplant werden.
Ein Trainingsplan soll meiner Meinung nach aber keine Motivation sein überhaupt trainieren zu gehen - wer diese Motivation nicht ohnehin hat wird den Plan gerade in den härteren Abschnitten auch nicht einhalten.
